Sisällys
Samppanjaa, hanhenmaksaa, macaroneja, lomat olivat täynnä juhlahetkiä… ja kaloreita. Ensisijainen tavoite vuoden alussa on siis terveellisten elämäntapojen palauttaminen. Ja miksi et aloittaisi pientä detox-hoitoa? Periaate : vähennämme ruokavaliota keskittymällä terveellisiin ruokiin samalla kun hemmottelemme kehoamme.
Kasvot: pysäyttää samean ihon
Tupakansavua, väsymystä… jos ihosi on hieman samea, neljä hyvää toimenpidettä auttavat sinua palauttamaan sen kirkkauden.
1. Aloita puhdista kasvosi hyvin päästäksesi eroon epäpuhtauksista. Meikinpoistoaine, jota seuraa voide tai vaahtoava tuote, joka huuhtelee pois, tekee tempun.
2. Jatka kohdasta kuorinta kuolleiden solujen poistamiseen ja ihon puhdistamiseen. Jos se on erityisen herkkä, valitse rakeeton kuorinta.
3. Kun tämä vaihe on suoritettu, kasvosi ovat valmiita vastaanottamaan kaikki naamion edut. Puhdistava, rauhoittava… voit valita ihotyypillesi parhaiten sopivan (kuiva, sekaiho tai rasvainen).
4. Lopuksi kosteuta se hyvin kosteuttavalla seerumilla, jos mahdollista, tehokas, koska se sisältää runsaasti ravintoaineita. Ja jos näytät todella huonolta, käytä peitevoidetta piilottamaan pussit silmiesi alla. Älä epäröi käyttää vähän meikkivoidetta tai voidetta, joka mahdollistaa asteittaisen rusketuksen taatun luonnollisen vaikutuksen saavuttamiseksi.
Hieronta: hyvä rentoutus/stressin vastainen suunnitelma
Hieronnat ovat mahtavia. Mutta meillä ei aina ole aikaa tai rahaa varaa sellaiseen. Joten aloittaaksesi vuoden oikein, hemmottele itseäsi varaamalla tapaaminen instituuttiin. Joidenkin kanavien ansiosta voit hemmotella sinua rikkomatta pankkia liikaa.
Esimerkiksi Yves Rocherilla rentouttava hieronta (1 tunti) maksaa 55 euroa. Samoin Nocibé tarjoaa rentouttavan hoidon selälle meriuutteilla, jotka kestävät 45 minuuttia. Guinot Aromatic Care eteerisillä öljyillä on myös erittäin miellyttävä (alkaen 51 euroa 55 minuutin hoidosta). Ja jos se on vieläkin mielestäsi vähän kallis, pyydä miestäsi yhdistämään sinut, miksi ei, öljyä vähän aistillisuutta varten…
Rajoittamaton määrä vihanneksia ja hedelmiä lomien jälkeen
Poistaaksesi myrkkyjä, mene vihreäksi. Lopeta siksi alkoholi, tupakka, liian makeat ja liian rasvaiset ruoat. Keskity sen sijaan terveellistä ruokaa joilla on tyhjentävä vaikutus. Ohjelmassa vihanneksia, mieluiten kypsennettynä tai liemen muodossa, mutta myös hedelmiä, muroja, vähärasvaista kalaa, valkoista lihaa ja runsaasti vettä, vähintään 1 litra päivässä. Voit myös juoda vihreää teetä, joka on voimakas antioksidantti, joka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan. Ajatuksena ei ole mennä tiukkaan ruokavalioon, vaan jatkaa hitaasti hyvät tavat terveellinen elämäntapa!
Nuku, paras kauneuskumppanisi
Jos tykkäät lukea tähtien kauneusvinkkejä naistenlehdistä, olet varmasti huomannut, että suurimman osan ajasta puhutaan ”isosta lasista vettä nukutun yön jälkeen”. Joten ohjelmaan: unta, unta ja lisää unta! Kehosi tarvitsee sitä lyhyiden öiden jälkeen. Ihannetapauksessa mene aikaisin nukkumaan ja nuku vähintään kahdeksan tuntia. Jos olet lomalla, harkitse päiväunien ottamista aikaisin iltapäivällä. 20 minuuttia riittää akkujen lataamiseen. Muista myös ottaa ilmaa mahdollisimman usein. kahdella sanalla: hapeta itseäsi ! Ja älä pysy lukittuna. Rohkeammat (uudelleen)aloita urheilu: lenkkeily, uinti… Sinun on valittava se, joka sopii sinulle ja motivoi parhaiten. Joka tapauksessa varmasti, se tekee sinulle eniten hyvää!