Ensin määritellään terminologia. Unelmat ja toiveet voivat olla mitä tahansa, jopa kaikkein mahdottomia toteuttaa. Tavoitteet ovat tarkempia, konkreettisempia ja konkreettisempia, ja suunnitelmat vielä lähempänä toteutumista, nämä ovat askeleita kohti suuria tavoitteita ja jopa unelmia.
1. "100 toivetta"
Monen meistä on vaikea toivoa jotain enemmän, on vaikeaa unelmoida, on jonkinlainen sisäinen esto, stereotypiat usein häiritsevät meitä, kuten "en ansainnut sitä", "se ei varmasti tule" tosi", "Minulla ei tule koskaan tätä" jne. Sinun on päästävä kokonaan eroon kaikista sellaisista installaatioistasi.
Vapauttaaksesi toiveidesi mahdollisuudet – toisin sanoen, ettet pelkää unelmoida – kirjoita suuri, iso lista 100 kohteesta. Kirjoita ehdottomasti kaikki mitä mieleesi tulee: uudesta mehupuristimesta maailmanympärimatkaan tai vipasanan harjoittamiseen buddhalaisessa luostarissa. Kun listalle on kirjoitettu 40-50 toivetta ja uuden keksiminen on vaikeaa, sano vain itsellesi, että tämä on tehtävä, joka on suoritettava, jotta pääset eteenpäin, ja kirjoita-kirjoita-kirjoita. ”Toinen tuuli” aukeaa 70-80 toiveen jälkeen, ja joillekin on vaikea pysähtyä 100. riville.
2. Sinun tehtäväsi
Ajattele tehtävääsi tässä maailmassa. Mitä haluat antaa ihmisille? Mitä haluat saavuttaa? Miksi tarvitset sitä? On erittäin hyödyllistä kuvitella elämäsi 30-40 vuoden kuluttua, missä olosuhteissa ja olosuhteissa koet elämän onnistuneen. Mieti ensin tulosta, miltä haluat tuntea, ja korreloi jokainen tavoite näiden tunteiden kanssa, auttaako niiden täyttyminen sinua pääsemään lähemmäksi todellista itseäsi ja kohtaloasi.
3. Tavoitteet lähivuosille
Kirjoita seuraavaksi muistiin tavoitteet seuraaville 3-5 vuodelle, jotka vievät sinut lähemmäksi tehtäväsi täyttämistä.
4. Tärkeimmät tavoitteet kauden mukaan
Nyt on aika miettiä, mitä tavoitteista aloitat toteuttamaan juuri nyt, tänä keväänä. Suosittelemme maalaamaan tavoitteet vuodenaikojen mukaan: talvi, kevät, kesä, syksy. Huomaa kuitenkin, että tavoitteet voivat muuttua dramaattisesti vuoden aikana, koska olemme myös jatkuvassa liikkeessä. Yleinen määrätietoisuus ja tavoitteiden läsnäolo tekee elämästä kuitenkin merkityksellisempää. Kun jaat tehtäviä koko päivälle tai viikolle, yritä noudattaa "tärkeät asiat" -sääntöä. Ensinnäkin, suunnittele, mikä on tärkeää, kiireellistä ja mitä et halua eniten. Kun teet sen, mikä on ensinnäkin vaikeaa, vapautuu valtava energiavirta.
5. Luettelo "päivittäisistä rutiineista"
Unelmien toteuttamiseksi on erittäin tärkeää tehdä ainakin jotain heidän suuntaansa. Aloita kirjoittamalla luettelo pienistä asioista, joita sinun on tehtävä säännöllisesti. Jos esimerkiksi haluat "tulea keskittyneemmäksi ja tietoisemmaksi", sinun on lisättävä meditaatio päivittäiseen tehtävälistaasi. Ja tämä luettelo voi koostua vähintään 20 kohteesta, niiden toteuttaminen ei yleensä vie paljon aikaa, mutta se vie sinut lähemmäksi suuria tavoitteita. Aamulla ja illalla sinun täytyy käydä luettelo läpi silmilläsi muistuttaaksesi itseäsi siitä, mitä on vielä tehtävä, tai tarkistaaksesi, onko kaikki tehty.
6. Sano ei loputtomalle viivyttelylle
Pääset kohti tavoitteitasi, tärkeintä on aloittaa jostain, ja jotta niiden toteuttamista ei karkoitettaisi, on tärkeää keskittyä siihen, mikä on tällä hetkellä todella tärkeää.
Ensinnäkin sinun on suunniteltava selkeästi aikasi: illalla kuvittele, mitkä asiat odottavat sinua aamulla, jotta et mene sängyssä, sama koskee iltaa. Kaikki vapaa-aika tulee suunnitella niin, ettei sitä vahingossa kuluteta "Internet-surffaamiseen" ja muihin "ajan tuhlauksiin".
Toiseksi, jos asiaa ei tehdä ollenkaan, vaan vain kirjoitetaan uudelleen yhdestä purjelentokoneesta toiseen, et ehkä ole kunnolla motivoitunut saamaan sitä loppuun, yritä löytää tässä tapauksessa jotain, joka on sopusoinnussa tavoitteidesi kanssa, jotain, joka saa aikaan parempi, yritä löytää hyötyä itsellesi sen toteutuksesta ja tietysti jatka viipymättä.
Ja kolmanneksi, tilassa ja ajassa roikkuvat asiat vievät paljon energiaa, joten varaa niille tietty aika. Kerro itsellesi, että teet tätä vain 15 minuuttia, aseta ajastin, laita puhelin pois ja mene. 15 minuutin kuluttua tulet todennäköisesti mukaan ja saat asian loppuun.
7. Kaksi salaisuutta saada kaikki tehtyä
On olemassa kaksi vastakkaista tapaa, mutta jokainen niistä sopii erityyppisiin tapauksiin.
a) Keskity siihen, mitä olet tekemässä. Tätä varten sinun on asetettava ajastin, laitettava puhelin pois ja tehtävä mitä tarvitset ilman, että mikään häiritsee sinua. Tämä menetelmä sopii tapauksiin, joissa sinun on osallistuttava täysimääräisesti.
b) Moniajo. On tapauksia, jotka voidaan hyvin yhdistää, koska ne koskevat eri havaintoelimiä. Voit helposti valmistautua ja kuunnella ääniluentoja tai äänikirjoja samaan aikaan, lukea kirjaa ja jonottaa, lajitella postia ja tehdä hiusnaamion, puhua puhelimessa ja selata uutissyötettä ja huomioida, mihin palaat. myöhemmin jne.
8. Pääasia on prosessi
Tiedätkö mikä on tärkeintä suunnittelussa ja tavoitteiden saavuttamisessa? Ei tulos, ei päätepiste, vaan prosessi. Tavoitteiden saavuttaminen on iso osa elämäämme, ja sen pitäisi tuoda iloa. Tuloksella on tietysti väliä, mutta… muistuta itseäsi ajoittain, että olet onnellinen nyt, ja onnellisuuden saavuttamiseksi sinun ei tarvitse odottaa kaikkien toiveiden täyttymistä. Ole tyytyväinen siihen, mitä teet tällä hetkellä: valitsetko lomapaikkaa tai lahjoja läheisillesi, työskentelet projektin parissa tai kirjoitat kirjettä. Onnellisuus on mielentila, joka ei riipu kalenterin päivästä, siitä oletko jo saavuttanut taivaan korkeuksia vai oletko menossa kohti tavoitettasi pienin askelin. Onnellisuus on tavoitteiden saavuttamisen prosessissa! Ja toivotamme sinulle onnea!