Ruokavaliomme tulee olla monipuolista, jotta kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapaino säilyy. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä emäksistä ruokaa, joita terveytemme tarvitsee ja joita on vaikea korvata ravintolisillä. on loistava vaihtoehto vehnälle. Se sisältää rutiinia, joka on energianlähde ja arvokas sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä. Tattari on hyödyllinen naisille, joilla on suonikohjuongelmia. – Nämä tuotteet mainitaan usein nykyaikaisissa ravitsemuskirjoissa riippumatta siitä, onko ne suunniteltu miehille vai naisille. Edellä mainituilla vihanneksilla on antiviraalisia, antibakteerisia ja karsinogeenisia ominaisuuksia. Useimmat meistä tyhjentävät näiden vihannesten kypsentämisen jälkeen jääneen veden, mutta on suositeltavaa käyttää sitä kastikkeiden valmistuksessa tai ottaa se sisäisesti. – loistava A-vitamiinin (beetakaroteeni), B5-, B1-, B5-, C-, E-, kalium-, kasvikuidun ja foolihapon lähde. Tämä ravintoaineiden yhdistelmä yhdessä tuotteessa antaa meille lisäenergiaa. Meloni on myös erinomainen antikoagulantti, joka ohentaa verta ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. sisältävät runsaasti lignaaneja, jotka auttavat estämään rinta- ja eturauhassyövän kehittymistä. Korkea omega-6-rasvahappopitoisuus on ihanteellinen kehon myrkkyjen poistamiseen. Lisäksi pellavansiemenöljy auttaa alentamaan kolesterolia ja säätelemään verensokeritasoja. on yksi parhaista emäksisistä ruoista. Se sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, sisältää antioksidanttia E-vitamiinia, joka ei vain vähennä tulehdusriskiä, vaan myös lievittää naisen tilaa vaihdevuosien aikana. Oliiviöljyn polyfenolit ovat tulehdusta estäviä ja voivat auttaa vähentämään astman, nivelrikon ja nivelreuman oireita.
2022-11-11