Omenaviinietikka-ruokavalio, 2 kuukautta, -20 kg

Laihtuminen jopa 20 kg 2 kuukaudessa.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 1050 Kcal.

Nykyään on monia tapoja muuttaa hahmo. Lähes kaikki niistä edellyttävät ruokavalion rajoituksia, jotka eivät ole helppoja niille, jotka haluavat laihtua. Omenaviinietikka -ruokavalion erottuva piirre on, että voit syödä mitä tahansa, mutta sinun on laimennettava päivittäinen ruokavalio etikalla.

Omenasiiderietikan ruokavalion vaatimukset

Tämän yleensä yksinkertaisen ruokavalion pääkohde on tarve laimentaa 2 tl omenaviinietikkaa vedessä ja ottaa se kahdesti päivässä aterian jälkeen (aamulla ja illalla). Jos ylipainoa on todella paljon ja vielä enemmän voimakkaan liikalihavuuden kanssa, on suositeltavaa suorittaa edellä mainittu käsittely 3 tai 4 kertaa päivässä.

Jos ruokavalio on hyvin siedetty, sillä ei ole selkeitä aikavälejä. Voit istua siinä niin kauan kuin haluat. Kuten ihmiset ovat kokeneet etikkamenetelmän itse, havaittavissa oleva tulos ilmestyy 2-3 kuukauden kuluttua ja merkittävä puolitoista-kahden vuoden kuluttua. Tietysti kaikki riippuu ylipainon määrästä ja siitä, muutatko ruokailutottumuksiasi millään tavalla. Tietenkin, jos onnistut korjaamaan ruokavalion oikeaan ravitsemukseen (jota ravitsemusterapeutit ja lääkärit suosittelevat voimakkaasti), ruokavalion vaikutus näkyy paljon aikaisemmin. Yritä syödä murto-osalla, älä syö liikaa. Ei ole ollenkaan välttämätöntä luopua suosikki namistasi. Mutta ainakin osan korvaaminen hyödyllisemmillä ja samalla vähemmän rasvoilla ja vähäkalorisilla elintarvikkeilla on erittäin hyödyllistä.

Alta valikosta löydät esimerkin viikoittaisesta ruokavaliosta, jonka perusteella on suositeltavaa laatia lisäruokailusuunnitelma. On erittäin toivottavaa, että ruokavaliossa on paikka hedelmille ja vihanneksille (lähinnä tärkkelyspitoisille), kauden marjoille, vähärasvaisille maito- ja hapanmaitotuotteille, vähärasvaisille kala- ja lihalajikkeille sekä monimutkaisille hiilihydraateille (erityisesti , erilaiset viljat). Erityistä huomiota tulee kiinnittää juomiin. Voit esimerkiksi vähentää merkittävästi päivittäisen ruokavaliosi kaloripitoisuutta aloittamalla suosikkikahvisi tai -teetäsi ilman sokeria.

Omenasiiderietikan ruokavalion kehitti aikoinaan tohtori Jarvis, joka osoitti, että etikan avulla voit laihtua. Myöhemmin tutkijoiden tekemän tutkimuksen aikana kokeen osallistujia pyydettiin kuluttamaan etikkaa aamiaisella. Havaittiin, että näiden ihmisten havaittiin neutraloivan verensokerin nousut ja nopeamman kylläisyyden tunteen.

Voit ostaa valmiita omenaviinietikkaa tai voit tehdä sen itse. Kuinka tämä voidaan tehdä? Huuhtele omenat huolellisesti, poista vaurioituneet hiukkaset ja raasta hedelmät karkealle raastimelle. Nyt tuloksena oleva hedelmämassa on asetettava lasiastiaan ja kaadettava keitetyllä vedellä tarkkailemalla likimääräisiä osuuksia - 1 litra nestettä 800 g raastettuja omenoita kohti. Litrassa vettä sinun on sekoitettava 100 g hunajaa tai sokeria (etusija on ensimmäinen vaihtoehto) sekä hiiva (10 g) tai ruisleipä (20 g). Tämä auttaa tuotetta käymään ja kypsymään nopeammin. Nyt tämä massa on infusoitava. Ensimmäiset 10 päivää se on pidettävä auki noin 20-30 asteen lämpötilassa. Sekoita mureaa kaksi tai kolme kertaa päivässä puulusikalla. Sitten sisältö on asetettava cheeseclothiin ja puristettava hyvin. Kaada sideharso pussin läpi suodatettu mehu lasiastiaan tai purkkiin. Seuraavaksi astia, jossa on neste, on käärittävä sideharsoilla ja myrkytettävä lämpöön, jossa sen on elettävä vähintään 40 päivää (tai parempi, pidempään). Vasta sitten käyminen loppuu ja etikka on valmis kulutukseen. Kuten näette, tämän juoman valmistaminen kotona ei ole ollenkaan nopea prosessi. Tee se itse tai osta tuote valmiina - valinta on sinun.

Omenaviinietikka-ruokavalio

Esimerkki viikoittaisesta omenaviinietikan ruokavaliosta

Vasta

1. Ruokavalion noudattaminen omenaviinietikalla on mahdotonta ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan toimintaan liittyvistä sairauksista (gastriitti, haavaumat) tai joilla on lisääntynyt mahahapon happamuus.
2. Toisin kuin monet muut ruokavaliot, tämä tekniikka on yleensä sallittu imetyksen ja raskauden aikana.
3. Lisäksi omenaviinietikka estää täydellisesti tällaisen esiintymisen kuten närästys, ja vastustaa myös pahoinvoinnin hyökkäyksiä. Mutta kannattaa silti keskustella lääkärisi kanssa.
4. Älä hae apua etikkaruokavaliosta lapsille, ihmisille, joilla on maksakirroosi, virtsakivitauti, hepatiitti, munuaisten vajaatoiminta tai muut vakavat terveysongelmat.
5. Sinun ei tietenkään pidä laihtua tällä tavalla ja yksilöllisesti sietämättä tekniikassa käytettyä tuotetta.

Edut omenaviinietikkaa

1. Omenaviinietikka-ruokavalio ilahduttaa epäilemättä sinua, kun sinun ei tarvitse sanoa hyvästit suosikkiruokasi.
2. Ruokavalio voidaan säätää makusi mieltymysten mukaan ja kehittää itsenäisesti, mikä antaa vapauden mielikuvituksellesi eikä riistä itseäsi suosikkimakeistasi. On vain syytä syödä esimerkiksi ei koko suklaapalaa, vaan useita sen viipaleita.
3. Muuten, omenaviinietikka on hyvä ruokahalua vähentävä ja kesyttää sokerihalut. Joten makeassa mielessä ei pitäisi olla konkreettisia ongelmia.
4. Kiinnitämme lisäksi huomiota suoraan tämän upean lisäaineen hyödyllisiin ominaisuuksiin. Etikka auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja säätelemään aineenvaihduntaa, on erinomainen anti-inflammatorinen ja sienilääke ja vähentää patogeenien määrää maha-suolikanavassa. Myös monet ihmiset, jotka ovat tuoneet omenaviinietikkaa ruokavalioonsa, huomasivat, että heidän ihonsa parani. Hän on saanut tuoreemman ja terveellisemmän ilmeen, venytysmerkkien määrä on vähentynyt ja selluliitin ilmenemismuodot ovat vähentyneet. Muuten, tähän tarkoitukseen etikkaa voidaan käyttää paitsi sisäisesti myös ulkoisesti (esimerkiksi hieromalla ongelma-alueita). Myös omenaviinietikka estää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten kuntoa.
5. Etikka, joka sisältää valtavan määrän hyödyllisiä komponentteja (rauta, kalium, magnesium, natrium, kalsium), vaikuttaa myönteisesti ihmiskehoon ja ulkonäköön.
6. Etikka-ruokavalion etuihin kuuluu myös sen päätuotteen saatavuus ja halpuus.
7. Riski, että paino palaa ruokavalion jälkeen, on vähäinen.

Omenaviinietikan ruokavalion haitat

• Ne, jotka haluavat saavuttaa nopeita tuloksia laihtumisessa, voivat olla hämmentyneitä etikkatekniikan kestosta. Todellakin, ilman merkittäviä ravitsemuksellisia muutoksia, merkityksellisiä tuloksia ei voida havaita salamannopeasti.
• Koska omenaviinietikka (kuten muutkin tyypit) sisältää happoa, sen kulutus voi vahingoittaa hammaskiillettä. Tämän ongelman välttämiseksi on suositeltavaa juoda se oljen läpi tai huuhdella suu huolellisesti käytön jälkeen. Parempi vielä, jotta minimoidaan hampaiden kiillon vaurioitumisen riski, tee molemmat.

Uudelleen laihduttaminen

Jos tarvitset ja tunnet olosi hyväksi, voit käyttää omenaviinietikka-ruokavaliota milloin tahansa.