Apple-ruokavalio - laihtuminen jopa 7 kiloa 7 päivässä

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 675 Kcal.

Omenaruokavalio on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista ruokavalioista. Omenavalikon kesto on seitsemän päivää. Laihtuminen on keskimäärin 6-7 kiloa. Lisäksi sitä suositellaan ihmisille, joille muut ruokavaliot (esimerkiksi Kremlin ruokavalio ja suklaadieetti) ovat vasta -aiheisia terveydellisistä syistä.

Apple-ruokavalio (7 päivän ajan)

• 1 päivä: 1 kg omenoita
• Päivä 2: 1,5 kg
• 3 päivä: 2 kg omenoita
• 4 päivä: 2 kg omenoita
• 5 päivä: 1,5 kg omenoita
• Päivä 6: 1,5 kg
• 7 päivä: 1 kg omenoita

On erittäin, erittäin vaikeaa kestää 7 päivää joillakin omenoilla - mutta tulokset ovat sen arvoisia. Jos rakastat omenoita, tämä ruokavalio on sinua varten. Lisäksi voit juoda vihreää teetä tai (rajoittamatonta) vettä rajoittamattomasti. Myös omenoiden väriä (vihreitä ja punaisia) ja makua (hapan tai makea) ei ole rajoitettu. Äärimmäisissä tapauksissa, alkaen ruokavalion viidennestä päivästä, voit syödä pienen palan ruisleipää päivässä.

Apple-ruokavalio voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on erilaisia ​​kroonisia sairauksia:

• Joten pohjukaissuolihaavan läsnä ollessa et voi syödä hapan omenoita.
• Jos sinulla on gastriitti, älä syö makeaa omenaa.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttavien sairauksien yhteydessä on suositeltavaa lisätä enintään 1 gramma rakeistettua sokeria 100 kilogrammaan omenaa.

Omenaruokavalion epäilemätön etu laihtumiseen on saada tehokas tulos viikossa (ja jopa aikaisemmin). Omenaruokavalion toinen plus on, että omenat sisältävät kaikki välttämättömät mineraalit ja vitamiinit, joita henkilö tarvitsee. Omenaruokavalion kolmas etu on, että sitä voivat seurata kroonisia sairauksia sairastavat ihmiset.

Ainoa omenaruokavalion haittapuoli on se, että jotkut kestävät helposti kaksi viikkoa yksinomaan joillakin omenoilla, kun taas toisille jopa yksi päivä omenoilla on sietämätöntä - kehon erilainen reaktio omenaan (fysiologisten ominaisuuksien vuoksi). Jos haluat käyttää ruokavaliota olemassa oleviin sairauksiin (ja melkein kaikki vakavat sairaudet edellyttävät erityisiä ruokavalioita), sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.