Lapset, joilla on tarkkaavaisuushäiriö, yleensä lykkäävät kaikki epämiellyttävät ja tylsät asiat loppuun, heidän on vaikea keskittyä ja hallita impulssejaan. Miten vanhemmat voivat auttaa heitä?
Hajamielisuudesta ja impulsiivisuudesta on hyötyä
Yksi kätevimmistä selityksistä tarkkaavaisuushäiriölle (ADD) on peräisin psykoterapeutilta ja toimittajalta Tom Hartmannilta. Hän kiinnostui aiheesta sen jälkeen, kun hänen pojallaan diagnosoitiin "minimaalinen aivojen toimintahäiriö", kuten ADD:tä niinä aikoina kutsuttiin. Hartmannin teorian mukaan ADD-potilaat ovat "metsästäjiä" "viljelijöiden" maailmassa.
Mitä ominaisuuksia menestyneellä metsästäjällä muinaisina aikoina tarvittiin? Ensinnäkin häiriötekijä. Jos pensaissa kuului kahinaa, jota kaikki muut kaipasivat, hän kuuli sen täydellisesti. Toiseksi impulsiivisuus. Kun pensaissa kuului kahinaa, kun muut vain miettivät, pitäisikö mennä katsomaan mitä siellä oli, metsästäjä lähti epäröimättä liikkeelle.
Hänet työnsi eteenpäin impulssi, joka viittasi siihen, että edessä oli hyvä saalis.
Sitten, kun ihmiskunta vähitellen siirtyi metsästyksestä ja keruusta maanviljelykseen, muut mitoitettuun, yksitoikkoiseen työhön tarvittavat ominaisuudet alkoivat kysyä.
Metsästäjä-viljelijämalli on yksi parhaista tavoista selittää ADD:n luonnetta lapsille ja heidän vanhemmilleen. Näin voit minimoida keskittymisen häiriöön ja avata mahdollisuuksia työskennellä lapsen taipumusten kanssa, jotta hänen olisi mahdollisimman helppoa elää tässä maanviljelijälähtöisessä maailmassa.
Treenaa huomiolihasta
On erittäin tärkeää opettaa lapsia erottamaan selkeästi hetket, jolloin he ovat läsnä nykyhetkessä ja milloin he "putoavat todellisuudesta" ja heidän läsnäolonsa on vain näkyvää.
Auttaaksesi lapsia harjoittamaan huomiolihaksensa, voit pelata peliä nimeltä Distraction Monster. Pyydä lastasi keskittymään yksinkertaisiin kotitehtäviin, kun yrität häiritä hänen huomionsa jollakin.
Oletetaan, että lapsi alkaa ratkaista matematiikan ongelmaa, ja sillä välin äiti alkaa miettiä ääneen: "Mitä tekisin tänään herkullista..." Lapsen tulee yrittää parhaansa olla häiritsemättä eikä nostaa päätään. Jos hän selviää tästä tehtävästä, hän saa yhden pisteen, jos ei, äiti saa yhden pisteen.
Lapset pitävät siitä, kun heillä on mahdollisuus jättää huomioimatta vanhempiensa sanat.
Ja tällainen peli, joka muuttuu ajan myötä monimutkaisemmaksi, auttaa heitä oppimaan keskittymään tehtävään, vaikka he todella haluaisivat häiritä jotakin.
Toinen peli, jonka avulla lapset voivat kouluttaa huomiotaan, on antaa heille useita komentoja kerralla, joita heidän on noudatettava ja muistettava niiden järjestys. Komentoja ei voi toistaa kahdesti. Esimerkiksi: "Mene takaperin pihalle, poimi kolme ruohonkorkeaa, laita ne vasempaan käteeni ja laula sitten laulu."
Aloita yksinkertaisista tehtävistä ja siirry sitten monimutkaisempiin. Useimmat lapset rakastavat tätä peliä, ja se saa heidät ymmärtämään, mitä tarkoittaa käyttää heidän huomionsa 100%.
Selvitä läksyjä
Tämä on usein vaikein osa oppimista, eikä vain lapsille, joilla on ADD. On tärkeää, että vanhemmat tukevat lasta, osoittavat huolenpitoa ja ystävällisyyttä ja selittävät olevansa hänen puolellaan. Voit opettaa "heräämään" aivosi ennen oppituntia napauttamalla kevyesti sormillasi koko päätäsi tai hieromalla varovasti korviasi auttaaksesi niitä keskittymään stimuloimalla akupunktiopisteitä.
Kymmenen minuutin sääntö voi auttaa sellaisissa töissä, joita lapsi ei halua aloittaa. Kerrot lapsellesi, että hän voi tehdä tehtävän, jota hän ei erityisen halua tehdä, jopa 10 minuutissa, vaikka se itse asiassa kestää paljon kauemmin. 10 minuutin kuluttua lapsi päättää itse, jatkaako hän harjoittelua vai pysähtyykö siihen.
Tämä on hyvä temppu, joka auttaa sekä lapsia että aikuisia tekemään asioita, joita he eivät halua tehdä.
Toinen idea on pyytää lasta suorittamaan pieni osa tehtävästä ja sitten hypätä 10 kertaa tai kävellä ympäri taloa ja vasta sitten jatkaa toimintaa. Tällainen tauko auttaa herättämään aivojen prefrontaalisen aivokuoren ja aktivoimaan keskushermoston. Tämän ansiosta lapsi alkaa kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä hän tekee, eikä enää koe työtään raskaana työnä.
Haluamme, että lapsi näkee valon tunnelin päässä, ja tämä voidaan saavuttaa pilkkomalla suuret tehtävät pieniksi, helposti hallittavissa oleviksi paloiksi. Kun opimme strategioita helpottaa elämää "metsästäjänä" "viljelijöiden" maailmassa, alamme ymmärtää paremmin, kuinka ADD-lapsen aivot toimivat, ja omaksumme heidän ainutlaatuisen lahjansa ja panoksensa elämäämme ja maailmaamme.
Tietoja kirjoittajasta: Susan Stiffelman on kouluttaja, oppimisen ja vanhemmuuden valmentaja, perhe- ja avioliittoterapeutti ja kirjan How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love kirjoittaja.