Vauvan ruokinta 4 kuukauden iässä: ruoan monipuolistaminen

Vauva on jo 4 kuukautta vanha ja lastenlääkäri on kertonut, että se on mahdollista aloittaa ruoan monipuolistaminen. Keskimäärin tämä otetaan käyttöön vähitellen 4–6 kuukautta. Se tarkoittaa myös siirtymistä 2. ikäisen maitoon, jos et imetä, oikean asennon löytämistä vauvan ruokkimiseen… Suuria muutoksia lapsesi jokapäiväisessä elämässä!

Mitä 4 kuukauden ikäinen vauva voi syödä?

Lastenlääkärikäynti juuri ennen vauvan 4 kuukauden ikää on yksi tärkeimmistä vauvan ensimmäisen ruokintavuoden tapaamisista. Tämä on kun sinulla on vihreää valoa lastenlääkäriltäsi aloittaa ruoan monipuolistamisen.

Keskimäärin elintarvikkeiden monipuolistaminen voidaan aloittaa 4-6 kuukauden iässä. ” Vaikka tiedämme vanhempana, mikä on hyväksi vauvallemme, on ehdottomasti välttämätöntä saada lastenlääkärimme käyntiin monipuolistamisen aloittamiseksi. », Vaatii Céline de Sousa, kokki ja kulinaarinen konsultti, joka on erikoistunut imeväisten ravintoon.

4 kuukauden iässä lapsesi ei voi vielä syödä täysiä aterioita, joten ruoan monipuolistaminen alkaa siitä muutama lusikallinen. Voit aloittaa vihanneksilla, joillakin hedelmillä tai viljajauheilla, kaikesta huolimatta hyvin tehty, hyvin sekoitettu, hyvin siementynyt ja kuorittu hedelmä- ja vihannespaloille.

« Ruoan sekoitettujen ruokien, hedelmien, vihannesten ja jyvien rakenteen tulee olla erityisen sileä, sen pitäisi todella olla päästä lähemmäksi pullon rakennetta », lisää Céline de Sousa. Ruoanlaittoon kokki suosittelee höyrytystä ilman rasvaa ja mausteita, jotta vauva voi löytää hedelmän tai vihanneksen luonnollisen maun.

Marjorie Crémadès on ravitsemusterapeutti ja Repop-verkoston (lasten liikalihavuuden hallinta- ja ehkäisyverkosto) jäsen. Hän selittää, että jos lastenlääkärisi on hyväksynyt ruoan monipuolistamisen 4 kuukauden iästä alkaen, on mielenkiintoista hyödyntää « toleranssiikkuna »4-5 kuukautta " Huomaamme, että voimme vähentää allergioiden ja intoleranssien riskiä antamalla vauvalle maistaa enintään ruokaa – hyvin pieninä määrinä – 4-5 kuukauden iässä. Mutta sinun on annosteltava hyvin ja noudatettava lastenlääkärisi neuvoja: vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä kypsä, eivätkä kaikki ole valmiita yhtä aikaa. Lisäksi liian varhainen ruokavalion monipuolistaminen ei ole vauvalle hyödyllistä ja lisää aikuisiän lihavuuden riskiä '.

Ruoan monipuolistaminen: kuinka paljon 4 kuukauden ikäisen lapsen tulisi syödä kullakin aterialla?

Emme voi oikeastaan ​​puhua ateriasta 4-6 kuukauden ikäiselle lapselle, joka on alkanut monipuolistaa ruokavaliotaan. 4 kuukauden ikäinen vauva ei syö vain pieniä lusikallisia, kuten 2 ruokalusikallista vihanneksia, 70 g vihannes- tai hedelmäsosetta tai 1/2 purkkia 130 g vihannes- tai hedelmäsosetta esimerkiksi pullossa.

Maito – äidin tai pikkulapsen – jää siis jäljelle sen ensimmäinen ruokalähde et ei pidä vähentää vaikka olisit uusi monipuolistamisessa. Maailman terveysjärjestö suosittelee 6 kuukauden ikäisten lasten yksinomaista imetystä. Mutta jos et voi tai halua imettää tai imetät sekalaimella ja ruokit vauvallesi maitoa, voit vaihtaa 2. ikämaitoon.

Imetys tai pullot: kuinka paljon vauvan tulisi juoda ruoan monipuolistamisen lisäksi?

Huolimatta uusien ruokien lisäämisestä lapsesi ruokavalioon, sinun ei pitäisi vähentää hänen tavallista pullojen tai ruokien kulutusta. Monipuolisuus on mahdollisuus tuoda se uusia makuja, mutta hänen ravintoaineiden, vitamiinien, proteiinien tai välttämättömien rasvahappojen tarpeet tyydytetään edelleen maidonkulutuksella.

Keskimäärin 4 kuukauden iässä vauva tarvitsee 4 180 ml:n pulloa päivässä, eli 700-800 ml maitoa päivässä.

Jos et imetä lastasi, on mahdollista vaihtaa 1. iän äidinmaidonkorvikkeesta 2. ikäinen äidinmaito, valitse aina äidinmaidonkorvike, joka täyttää lapsen tarpeet ja täyttää Euroopan unionin tiukat määräykset. Kasvi- tai eläinperäiset maidot aikuisille eivät kata vauvan tarpeita, ja jos vauvallasi on allergia tai intoleranssi, sertifioidut äidinmaidonkorvikkeet soija- tai riisiproteiineista valmistettu voi korvata perinteisempiä äidinmaidonkorvikkeita.

Ruoka: mitä vihanneksia antaa vauvalle ruoan monipuolistamisen aloittamiseksi?

Aloitaksesi lapsesi ruoan monipuolistaminen, on parempi valita vihannekset tai hedelmät, joissa on vähemmän kuitua ja jotka sekoittuvat hyvin, jotta ne eivät häiritse sen vielä kypsymätöntä ruoansulatusjärjestelmää. " Avokado on usein ensimmäisten ruokien joukossa », toteaa Marjorie Crémadès. ” Riippuen vuodenajasta, jolloin aloitat ruoan monipuolistamisen, voit hyödyntää sesongin hedelmiä tai vihanneksia: sekoita kesällä kypsä persikka tai syksyllä päärynä. », lisää Céline de Sousa.

Esimerkkejä vihanneksista, joita voidaan tarjota vauvoille, 4 kuukauden ikäisille:

• punajuuri
• parsakaali
• porkkana
• juuriselleri
• kurkkua
• squash
• kesäkurpitsa
• vesikrassi
• fenkoli
• vihreä papu
• palsternakka
• purjo
• pippuri
• Peruna
• kurpitsa
• kurpitsa
• tomaatti
• maa -artisokka

Esimerkkejä hedelmistä, joita voidaan tarjota vauvoille, 4 kuukauden ikäisille:

• aprikoosi
• banaani
• Kastanja
• Kvitteni
• litsi
• Mandariini
• Karhunvatukka
• Mustikka
• nektariineille
• persikka
• päärynä
• omena
• luumu
• rypäleen

Kaikkien näiden ruokien pitäisi olla täydellisesti pesty, kuorittu, siemenet poistettu, kivet poistettu ja sekoitettu kunnes saat erittäin pehmeän koostumuksen, joka on samanlainen kuin tuttipullossa. Voimme myös esitellä hieman vauvan viljat tai hyvin sekoitettuja riisikakkuja. Voit tarjota myös vähäkivennäisistä vauvavettä aterioiden välillä.

Ensimmäinen pieni potti: kuinka paljon?

Vauva tarvitsee keskimäärin 4 kuukauden iässä 4 ateriaa päivässä ! Jos olet aloittanut ruoan monipuolistamisen ja haluat lisätä pulloon vähän vihannesten, hedelmien tai murojen sekoitusta, mutta aika on loppumassa, voit kääntyä pieniä purkkeja myydään kaupoissa.

Nämä valmisteet täyttävät erittäin tiukat eurooppalaiset imeväisten ravitsemusmääräykset. Vauvan ateriaksi, voit esimerkiksi sekoittaa pienen 130 g:n purkin 150 ml:aan vettä ja 5 annosta 2. iän maitoa.