Vauvan ruokinta 5 kuukauden ikäisenä: omaksumme hyviä tapoja

4-6 kuukauden välillä se on iso askel vauvan ruokinnassa ensimmäisen vuoden aikana: elintarvikkeiden monipuolistaminen. Mistä ruoista aloittaa? Kuinka hoitaa pullot tai ruokinta rinnakkain? Teemme arvion.

4-6 kuukautta: luo hyviä tapoja monipuolistamalla ruokaa

Vaikka ymmärtäisit lapsesi tarpeet, odotalastenlääkärin luvalla ennen kuin aloitat ruoan monipuolistamisen. Jos lastenlääkärisi on antanut vihreää valoa 4 kuukauden iässä, nyt on aika ottaa käyttöön hyvät vauvan ruokailutottumukset! Muuten odotamme hieman kauemmin, yleensä enintään 6 kuukautta.

Noin viidennen kuukauden tienoilla vauvat ovat yleensä varsin innokkaita kokeilemaan uusia ruokia, jos olet jo aloittanut ruokavalion monipuolistamisen. Siksi on mahdollisuus kokeilla paljon uusia asioita ja luoda hyviä tapoja! ” Lastenlääkärit puhuvat tässä iässä toleranssiikkuna, jossa vauva suostuu maistamaan enemmän ruokaa kuin vähän myöhemmin, kun hän alkaa sanoa ei. Siksi on aika maistaa erityisesti monia vihanneksia. », selittää Marjorie Crémadès, ravitsemusterapeutti-ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut imeväisten ravitsemukseen ja liikalihavuuden torjuntaan.

Pullot tai rehut 5 kuukauden iässä: missä olemme?

Maidon puolella: noudatamme hyviä tapoja myös täällä! Pienten lusikallisten ravinnon monipuolistaminen ei riitä täyttämään vauvan tarpeita, ja se on aina maito, joka on edelleen pääasiallinen saanti hänen ruokavaliostaan.

Jos Maailman terveysjärjestö suosittelee yksinomaan imetystä enintään 6 kuukauden ajan, olet ehkä halunnut tai tarvinnut vaihtaa tuttipulloihin tai olet aloittanut imetyksen. sekaimetys. Valitse tässä tapauksessa aina äidinmaidonkorvike tai äidinmaidonkorvike, jos vauvalla on allergioita tai intoleransseja, jotka on sertifioitu Euroopan unionin määräysten mukaan ja jotka vastaavat lapsesi tarpeita. Eläin- tai kasviperäiset maidot, joita kulutamme aikuisena, eivät ole mukautettuja heidän tarpeisiinsa.

Tämän ikäinen vauva tarvitsee keskimäärin n 4 pulloa 240 ml.

Millainen ruokintasuunnitelma 5 kuukauden ikäiselle vauvalle?

Yritämme saada vauvan kunnioittamaan rytmiä 4 ateriaa päivässä ja varmistaakseen, ettei hän soita yöksi… Mutta se on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, ja jokainen vauva ja vanhempi kulkee omaan tahtiinsa! ” Näen monia vanhempia, jotka ovat erittäin stressaantuneita heti, kun vauva ei osu naulan päähän, mutta jos hän kieltäytyy mashistaan ​​ennen 6 kuukautta ja 15 päivää, se on kaukana vakavasta! », rauhoittaa ravitsemusterapeutti.

Ruoka: kuinka paljon 5 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi syödä?

5 kuukauden ikäisenä lapsesi ruokavaliossa tärkeintä on maidonkulutus, ruoan määrä on vain pieni osuus, mikä tähtää enemmän esitellä hänelle uusia makuja ja valmistaa se ruokinnan jälkeen.

Vauvojen määrät kullakin aterialla ovat siksi minimaaliset: me laskemme ruokalusikallisissatai edes teelusikallisia! Yleensä keskipäivän ateria on ensimmäinen, joka monipuolistuu. Pulloon tai vauvan imetykseen voit lisätä 2 rkl hyvin sekoitettuja kasviksia, 70 g hedelmähilloketta tai 10 g kanamuusia. Tekstuurin vuoksi sen on oltava edelleen extra-lisse : säilytämme samanlaisen näkökulman kuin maitopullossa.

Mitä kasviksia, mitä lihaa, mitä hedelmiä antaa 5 kuukauden ikäiselle lapselleni?

Neljästä kuuteen kuukauteen asti vauvan syötävät ruoat ovat samat. Lisää vähitellen hedelmiä ja vihanneksia, joita ei ole ei liian paljon kuitua hänen vielä kypsymättömälle ruoansulatusjärjestelmälleen pesemällä ne hyvin, leikkaamalla ne ja poistamalla niistäja sekoittamalla niitä.

Proteiinipuolella pysymme hyvin pienissä mittasuhteissa: 10-20 g keskimäärin elintarvikkeiden monipuolistamisen alussa. On suositeltavaa suosia vähemmän rasvaista lihaa, kuten kanaa, kinkun sijaan. Voit myös aloittaa maitotuotteita. 

« Yleisesti suositellaan, että vanhemmat odottavat kaksi kuukautta hedelmien ja vihannesten monipuolistamisen alkamisen ja ensimmäisen proteiinin saannin välillä, joten jos aloitit ruokavalion monipuolistamisen heti alussa, noin 4 kuukautta, odota noin 6 kuukautta, jotta saat ensimmäiset proteiinit », neuvoo ravitsemusterapeutti. Hän huomauttaa, että yksi helpoimmin sulavista proteiineista, joita voimme ajatella punaisten linssien ja kvinoan kanssa, joissa ei ole kuorta ja jotka ovat siksi hyvin sulavia.

Sose, jogurtti, kompotti, tärkkelys, pieni kattila: esimerkkejä ruokalistoista 5 kuukauden ikäiselle vauvalle

Ruokailun monipuolistamisen alussa, 4, 5 tai 6 kuukauden iässä, vauva tarvitsee vain hyvin pieniä määriä, teelusikallisia tai jopa enintään ruokalusikallisia. Rakenteen tulee olla tällä hetkellä lähellä vauvan pullon rakennetta. The soseet, hillot, maitotuotteet tai pienet purkit sen on siksi oltava hyvin nestemäinen.

Marjorie Crémadès esittelee a näytevalikko päivä vauvasta 5 kuukauteen:

• Herättynä syötä imetyksen aikana tai jos ei, ensimmäinen pullo 150 ml vettä, jossa on vähintään 5 annosta 1. tai 2. iän maitoa ja 2 teelusikallista muroja.
• Keskipäivällä 2 ruokalusikallista keitettyjä ja hyvin sekoitettuja vihanneksia ja imetys + 70-80 g hedelmämuusia tai toinen pullo, jossa on 60-70 g vihannesmuusia, 150 ml vettä ja 5 annosta maitoa, sitten 70-80 g hedelmähilloketta.
• Välipalahetkellä imetä tai anna kolmas pullo 150 ml vettä ja 5 annosta maitoa.
• Illallisella imetys sitten 2 ruokalusikallista keitettyjä ja kasviksia tai neljäs pullo 150 ml vettä ja 2 tl muroja tai kasvissekoituksia.
• Imetä tarvittaessa aikaisin aamulla tai myöhään illalla tai anna viides pullo 150 ml vettä ja 5 annosta maitoa.