Sisällys
Elintarvikkeiden monipuolistaminen on ollut käytössä seitsemän kuukauden ajan keskimäärin yhdestä kolmeen kuukautta. Tuttipullon tai keskipäivän, mutta joskus myös iltaruokinnan olemme yleensä korvanneet aterialla. Määrät pysyvät pieninä ja koostumukset lähellä soseet, mutta uusia ainesosia voidaan lisätä vauvan ruokavalioon.
Kuinka paljon ruokaa 7 kuukauden ikäisen tulisi syödä?
Seitsemän kuukauden ikäinen vauva syö edelleen pieniä annoksia ruokaa : Muutama sata grammaa vihannes- ja hedelmäsoseille ja muutama kymmenkunta proteiinille, kananmunalle, lihalle tai kalalle.
Tyypillinen ateria 7 kuukauden ikäiselle vauvalleni
- Aamiainen: 240 ml maitoa, lusikallinen 2. ikäisiä muroja
- Lounas: kotitekoisia vihanneksia + 10 g tuoretta kalasekoitetta + erittäin kypsä hedelmä
- Välipala: noin 150 ml maitoa + erityinen vauvakeksi
- Illallinen: noin 240 ml maitoa + 130 g vihanneksia sekoitettuna kahteen lusikalliseen muroja
Kuinka paljon vauvan maitoa 7 kuukauden iässä?
Vaikka lapsesi ottaa useita pieniä aterioita päivässä, hänen kuluttaman maidon määrä ei saa laskea alle 500 ml päivässä. Jos lapsesi kasvukaavio ei edisty kuten ennen tai jos olet huolissasi hänen ruokavaliostaan, älä epäröi ottaa yhteyttä lastenlääkäriisi.
Mikä ateria vauvalle: milloin hän alkaa syödä illalla?
Keskimäärin voit korvata pullon tai imetyksen ateria keskipäivällä ja illalla noin 6-8 kuukautta. Tärkeintä on kuunnella mahdollisimman paljon vauvan tarpeita: jokainen kulkee omaan tahtiinsa!
Ruoan monipuolistaminen: mitä 7 kuukauden ikäinen voi syödä?
Seitsemän kuukauden iässä lapsellasi voi olla uusia ruokia : artisokka, sieni, mansikka, appelsiini tai mantelisose… Vauvan makuvalikoima laajenee. Vaikka hyvin useinkin, se, mitä hän mieluummin pureskelee, on leivän krutonki!
Marjorie Crémadès, ravitsemusterapeutti ja pikkulasten ravitsemukseen ja liikalihavuuden torjuntaan erikoistunut asiantuntija, suosittelee näiden ruokien asteittaista lisäämistä vauvan aterioihin:
Vihanneksissa:
- Artisokka
- Munakoiso
- Selleri haara
- Sienet
- kiinankaali
- Kukkakaali
- Kyssäkaali
- endiivi
- Pinaatti
- Salaatti
- jamssi
- Retiisi
- Retikka
- Raparperi
Hedelmät:
- Ananas
- Mustaherukka
- Kirsikka
- Sitruuna
- Viikuna
- Mansikka
- Vadelma
- Passion hedelmä
- Herukka
- Mango
- Meloni
- Mustikka
- Oranssi
- Greippi
- Vesimeloni
Mutta myös öljysiemensoseet (manteli, hasselpähkinä…), viljat ja perunat : kaikki, jotta ruoan monipuolistaminen sujuisi sujuvasti!