Sisällys
- Ruoan monipuolistaminen: mitä 9 kuukauden ikäinen vauva syö?
- Mistä tiedän, syökö lapseni tarpeeksi: kuinka paljon hänen tulisi syödä kullakin aterialla?
- Kuinka monta ml maitoa päivässä 9 kuukauden ikäiselle lapselleni ja millainen aamiainen hänelle annetaan?
- Videolla: Ruoka: mitä sinun tulee tietää pysyäksesi zenissä!
Vauva mene häneen kolmas raskauskolmannes ja hänen ruokavalionsa noudattaa aikuisten ruokavaliota: hän voi syödä melkein mitä tahansa, elintarvikkeiden monipuolistaminen on hyvin paikallaan, tekstuurit paksuuntuvat, hampaiden puhkeaminen tuntuu… On aika kysyä lastenlääkäriltä toinen kattava terveystarkastus ja kysy tässä yhteydessä kaikki kysymyksesi!
Ruoan monipuolistaminen: mitä 9 kuukauden ikäinen vauva syö?
Yhdeksän kuukauden ikäisenä vauva on jo pitkällä ruokavalion monipuolistamisessa: ainoat kiellettävät ruoat ovat edelleen sokeri ja suola, hunaja, munat, raaka liha ja kala sekä raakamaito. Toisaalta hän voi kuluttaa monia hedelmiä ja vihanneksia haarukalla kypsennettynä ja muussattuna tai hyvin kypsiä sesongin hedelmiä, keitettyä ja karkeasti sekoitettua lihaa ja kalaa, raakoja vihanneksia, mausteita, pastöroituja maitotuotteita ja juustoja, tärkkelyspitoisia ruokia. ja palkokasveja… Lapsemme syö jo melkein kuten me!
Emme kuitenkaan unohda, että vauvojen tarpeet eivät ole täsmälleen samat kuin erityisesti meidän koskien rasvoja. Vauva tarvitsee todellakin aina teelusikallisen rasvaa jokaisella aterialla. Se on välttämätöntä hänen aivojensa asianmukaiselle kehitykselle.
Keitot ja keittoreseptit, yrtit, tärkkelys, juusto… Mitä vauvanruokaa?
Jos vauvallamme on hyvin monipuolinen ruokavalio, ei ole mahdotonta, että jotkut ruoat jatkavat luoda tukoksia. Olet ehkä huomannut, että vauvasi reagoi enemmän tai vähemmän hyvin ruoan monipuolistamiseen riippuen siitä, minkä valinnan olet tehnyt tai joutunut tekemään imetyksen suhteen. Tämä ei ole yllättävää, Marjorie Crémadèsin, ravitsemusterapeutin ja pikkulasten ravitsemuksen asiantuntijan mukaan. ” Tutkimukset osoittavat, että imetys valmistaa vauvaa ruoan monipuolistamiseen koska äidinmaidon koostumus, tuoksu ja maku muuttuvat hänen omasta ruokavaliostaan riippuen. Näin ei ole äidinmaidon kohdalla, joka on aina täsmälleen sama. Ruokavalion monipuolistaminen voi siksi olla hieman vaikeampaa toteuttaa lapsella, jota ei ole imetetty, koska hän on vastahakoisempi kohdata nämä muutokset koostumus, maku ja tuoksu jokaisen aterian yhteydessä. », selittää ravitsemusterapeutti. Voit kuitenkin olla varma: tämä ei ole este uusien elintarvikkeiden syntymiselle!
Kieltäytyykö vauvasi ruoasta? On suositeltavaa yrittää saada lapsesi maistamaan sitä 10-15 kertaa ennen kuin se suljetaan pois ruokavaliostaan, vaikka hän ei näyttäisikään pitävän siitä: kokeile kypsentää muiden ainesten kanssa, useissa eri muodoissa... Punajuuri voidaan esimerkiksi keittää muffinsissa, artisokka keitossa ja kesäkurpitsa vaniljakastikkeessa tai kakussa! Lisää yrttejä vähitellen (valkosipuli, sitten salottisipuli tai basilika…) voi myös olla ratkaisu. Ja jos se on juusto, joka estää, ryhdymme takaisin jogurtteihin!
Mistä tiedän, syökö lapseni tarpeeksi: kuinka paljon hänen tulisi syödä kullakin aterialla?
Määrät ovat vielä melko pieniä: 100-200 g vihannes- ja hedelmäseoksia joka aterialla, eikä enempää kuin 10-20 g proteiinia – eläin ja kasvi – päivässä maidonkulutuksen lisäksi.
Jos huomaat vauvasi ärtyisäksi, että hän pyytää jatkuvasti ruokaa tai päinvastoin hän alkaa kieltäytyä ruokinnasta, älä epäröi hyödyntää hänen toista täydellistä terveystarkastustaan esittääksesi kaikki kysymyksesi lastenlääkärille. .
- Aamiainen: 240 ml maitoa ja kaksi lusikallista muroja
- Lounas: 200 g kasviksia lusikallisen rasvan kera ja 20 g karkeasti sekoitettua kalaa tai lihaa + raejuusto + erittäin kypsä hedelmä
- Välipala: tuoreita hedelmiä sekoitettuna hillokkeeseen ja erityinen vauvakeksi
- Illallinen: 240 ml maitoa ja kaksi lusikallista muroja + 90 ml kasviskeittoa ja lusikka rasvaa
Kuinka monta ml maitoa päivässä 9 kuukauden ikäiselle lapselleni ja millainen aamiainen hänelle annetaan?
Keskimäärin vauva vaihdettiin yhdeksän kuukauden iässä kaksi pulloa tai ruokintaa päivässä aterioiden yhteydessä : keskipäivällä ja illalla. Mutta sinun on aina oltava varovainen maidon nauttimisessa, jatkatko imetystä tai olet siirtynyt 2. ikäisen maitoon: lapsesi on jatkettava juomista. vähintään 500 ml maitoa päivässä. Yleisesti ottaen enimmäismäärä on 800 ml maitoa päivässä jos monipuolistaminen on hyvässä vauhdissa.
Tässä iässä erityisesti hänelle suunnitellut maidot ovat edelleen heidän pääravintolähteensä. Muut kaupalliset maidot, jotka eivät ole äidinmaidonkorvikkeita, eläin- tai kasviperäisiä, eivät vieläkään ole mukautettuja hänen tarpeisiinsa, eivätkä ne ole sellaisia ennen 3 vuoden ikää.