Lannelevyjen rappeutuminen aiheuttaa pääasiassa kipua alaselässä. Nämä sairaudet johtuvat pääasiassa ikääntymisestä ja kulumisesta (toistuva toiminta), mutta ne voivat ilmetä myös shokin jälkeen. Lannelevy, tämä pieni tyyny nikamien välissä, menettää sitten kimmoisuutensa ja romahtaa. Tutkimuksen kirjoittajien mukaan 70-85% aikuisista kokee jonain päivänä alaselän kipua alaselässä.

Noin neljäkymmentä analysoitua tutkimusta tutkittiin erilaisia ​​kirurgisia toimenpiteitä kroonisen alaselän kivun hoitoon: levyn sisäinen lämpöhoito, epiduraalinen injektio, niveltulehdus ja levyn nivelleikkaus. Mutta useimmissa tapauksissa tutkijat huomauttavat, että nämä hoidot eivät ole välttämättömiä, koska fysioterapia riittää lievittämään kipua.

Harjoituksia tulee käyttää vatsan ja lannerangan lihasten vahvistamiseen. Lihakset tukevat siten selkärankaa ja parantavat ryhtiä sekä parantavat joustavuutta ja verenkiertoa.

Nämä tulokset eivät ole yllätys liikuntafysiologian asiantuntijalle Richard Chevalierille, joka on kirjoittanut lukuisia liikuntaa käsitteleviä kirjoja: ”Monissa tapauksissa liikunta voi edistää niiden intervertebraalisten levyjen uudistumista, jotka kastellaan paremmin. ja paremmin ravittu. "

Harjoitusten valinta on kuitenkin tärkeä: niiden ei pitäisi pahentaa tilannetta. ”Jos sinulla on selkävaivoja, tietyntyyppistä liikuntaa tulee välttää. Lisäksi on huolehdittava tasapainon ylläpitämisestä selkä- ja vatsalihasten välillä, jotta lantion suuntaus selkärankaan nähden on oikea. Siksi on suositeltavaa kutsua paikalle fysioterapeutti tai kinesiologi, joka voi määrätä harjoituksia, jotka todella tekevät hyvää ”, hän suosittelee.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et ai, Oireisen lannerangan rappeuttavan levysairauden hoito, American Academy of Orthopedic Surgeons -lehti, Helmikuu 2009, Voi. 17, nro 2, 102-111.