BBX Hardcore on Santa Barbantin kotikäyttöohjelma, joka on suunniteltu a ohut, sävyinen ja vahva runko. Kompleksi on suunniteltu 90 päiväksi, ja se sisältää kestävyyttä, rasvanpolttoa ja lihasvoimaa koskevia luokkia.
Ohjelman kuvaus BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore on tarkoitettu paitsi kehon laadun parantamiseen myös ketteryyden, tasapainon, kestävyyden ja toiminnallisen harjoittelun kehittämiseen. Odotat aerobisen, plyometrisen, sekalaisen taistelulajin harjoituksia sekä liikunnan laatua lihaskorsetin kehittämiseksi. Luokat eivät tarvitse lisälaitteita, me koulutamme kaikkia painonpudotus.
BBX Hardcore -harjoitusten luoja oli entinen urheilija Barbanti isoisä (Dede Barbanti), joka kolmannen lapsensa syntymän jälkeen alkoi painaa yli 90 kg. Hän on kehittänyt oman harjoittelujärjestelmänsä, joka auttoi häntä pääsemään eroon 30 kilosta alle 7 kuukaudessa. Nyt isoisä on hyvässä kunnossa, ja sen erinomaiset tulokset innoittavat monia säännölliseen kuntoiluun.
Mukana BBX Hardcore -ohjelma 9 harjoittelua kolme vaikeustasoa:
- Hardcore (Taso 1, Taso 2, Taso 3). Intervalliharjoittelu, vuorottelevat sydänharjoitukset ja harjoitukset kuorelle. Video kestää 60-65 minuuttia.
- Polttaa (Taso 1, Taso 2, Taso 3). Kardioharjoittelu, joka on rakennettu sekoitettujen taistelulajien, aerobicin ja plyometristen elementtien päälle. Video kestää 30 minuuttia.
- elin (Taso 1, Taso 2, Taso 3). Luokat keskittyvät kehon lihasten sävyyn ja kehittävät voimaa, joustavuutta ja vakautta. Video kestää 30 minuuttia.
Luokkakalenteri BBX Hardcore sisältää kolme monimutkaisuuden vaihetta. Ensimmäisen kuukauden aikana harjoittelet videossa Tasolla 1, toisen kuukauden aikana Tasolla 2, kolmannessa kuussa - klo Tasolla 3, sitten edistyt kuukausittain. Valmisteltu harjoituskalenteri on nähtävissä täällä. Jos et aio osallistua kattavaan ohjelmaan, voit ottaa yksittäisiä videoita BBX Hardcoresta ja täydentää niitä pääharjoitteluasi.
Luokkiin ei tarvita lisävarusteita, paitsi lattialla oleva matto. Kaikki Santa Barbantin juoksun tarjoamat harjoitukset oman ruumiinsa painon kanssa. Ohjelma on suunniteltu keskitason opiskelijoille. Harjoittelu BBX Hardcore kohtalaista kuormaa varten, joten se soveltuu monille opiskelijoille.
BBX Hardcoren edut ja haitat
Plussat:
1. Isoisä Barbanti tarjoaa tehokasta harjoitukset rasvan polttamiseksi, koko kehon lihasten sävyttämiseksi ja ongelmakohtien poistamiseksi.
2. Monimutkainen on suunniteltu 90 päiväksi, ja siinä on valmis kalenteri.
3. BBX: ssä Hardcore tarkoittaa 3 vaikeustasoa, joiden avulla voit edetä kuukausittain.
4. Valmentaja tarjoaa yksinkertaisen harjoituskoreografian huolimatta siitä, että taistelulajeihin on sisällytetty yksittäisiä elementtejä.
5. te ei tarvitse lisälaitteita, vain oma painosi.
6. Lihaksille on kiinnitetty riittävästi huomiota harjoituksiin, jotka auttavat kiristämään vatsaa ja minimoimaan selkäkipujen riskin.
7. Ohjelmassa on plyometrisiä harjoituksia rasvan polttamiseksi alavartalossa.
8. Ohjelma on melko kohtalainen monimutkaisuus, joten siihen pääsee laajasti mukana olevia ihmisiä.
Miinukset:
1. Heikko videon tekeminen: ei musiikkia, ei ajastimen lähtölaskentaa ja muita lisätietoja.
2. 90 päivän ohjelmaa varten ei ole tarpeeksi vaihtelua, vain 3 harjoitusta yhden kuukauden luokkiin.
3. Omaisuus ei sovellu aloittelijoille, ja kokenut työskentely harjoittelussa voi tuntua riittämätöltä kuormitukselle.
Puutteista huolimatta harjoittelu isoisänsä Barbantin kanssa voit sisällyttää kuntosuunnitelmaasi. Erityisesti pidät tästä ohjelmasta niille, jotka pitävät lihaskorsetin harjoitukset. Aloita laihtuminen ja paranna muotoja monimutkaisella BBX Hardcore -sovelluksella!
Katso myös: Ruthless Steve Uria: 20 harjoitusta rasvanpoltolle.