Ruotsalainen ruokavalio on loistava tapa puhdistaa toksiinien keho ja palauttaa kehosi takaisin järjestykseen. Tämä ruokavalio on kuin "proteiinidieetti", ainoana erona, että sinun ei tarvitse luopua kokonaan hiilihydraateista. Joten, valikkosi on monipuolinen ja herkullinen.
Tämän ruokavalion pääkohde: hidasta aineenvaihduntaa ja auttaa laihtua ilman haittaa terveydelle. Siksi ruoka on tarpeeksi ravitsevaa, ja aterioiden määrä vähenee kolmeen päivässä.
Ruotsalainen ruokavalio kestää seitsemän päivää, jonka aikana voit menettää jopa 7 kiloa ylipainoa. Ja kun puhdistat kehoa myrkkyistä, myös ihosi kunto paranee - tartu kiinni ja on vähemmän havaittavissa selluliitin ulkonäkö.
Ruotsalaisen ruokavalion säännöt
Tuotteet, joita voit käyttää valikon laatimiseen: munat, maito, kala, tattari, perunat ja hedelmät. Voit myös valmistaa siipikarjanlihaa, mutta vain fileetä ja pieninä määrinä.
Tasapainon ansiosta ruotsalainen ruokavalio ei vahingoita terveyttä ja tuo vakaan tuloksen. Koska ruokavalion jälkeinen paino palautetaan usein ruokana, se on hyvin laiha ja vähän kaloreita.
Näiden seitsemän päivän aikana on tärkeää lisätä veden tai vihreän teen määrää.
Aamiainen: tattari, maito/ juustovoileipä, vihreä tee, hedelmät/ tattari ja vihannessalaatti.
Lounas: salaatti ja pala kalaa / perunaa, vähärasvainen kala / cous cous munalla.
illallinen: perunat ja vihannes salaatti / kreikkalainen salaatti / juusto.
Jotkut ihmiset saavuttavat hyviä tuloksia ruotsalaisella, mutta ravintosi on tasapainoisempi ja virkistää ulkonäköä. Jos olet alun perin ylipainoinen, voit luottaa menettämään viisi tai seitsemän kiloa, tyttö, joka halusi vain vähän oikean muodon, voi erota muutamalla ylimääräisellä kilolla.
Lisätietoja ruotsalaisesta ruokavaliosta opi alla olevasta videosta:
