Vedellä on ainutlaatuisia terapeuttisia ominaisuuksia. Se tuo rauhan ihmismieleen, parantaa kehoa ja sammuttaa janon. Monet ihmiset saavat voimaa kuuntelemalla meren aaltojen ääntä tai pohtimalla lasku- ja lasku-ilmiöitä. Majesteettisen vesiputouksen näkeminen voi herättää kunnioitusta. Väsynyt mieli helpottuu, kun sen omistajan katse näkee suihkulähteen tai puron rauhallisen virtauksen. Lämmin suihku tai kylpy porealtaassa rentouttaa, kun taas kylmä suihku virkistää. Kymmenen minuuttia uima-altaassa voi täyttää sinut hyvinvoinnin tunteella ja lievittää ahdistusta. Nestemäistä vettä käytetään muiden muotojensa (jää ja höyry) ohella kivun lievitykseen, ahdistuksen lievitykseen, sairauksien hoitoon jne. Veden terapeuttisella käytöllä on pitkä historia. Kylpylät tunnettiin muinaisessa Egyptissä, Kreikassa ja Roomassa. Hippokrates määräsi lääkkeeksi kylpemisen lähdevedessä. Roomalaiset lääkärit Celsus ja Galenus hoitivat potilaitaan kontrastisuihkulla. Islamilaista kylpyä (hammania) käytettiin puhdistamiseen, rentoutumiseen ja nautintoon. Baijerilaisella munkin isä Sebastian Kneipp (1821–1897) oli tärkeä rooli veden terapeuttisen käytön popularisoinnissa 1790-luvulla. Itävallassa 1851-luvun alussa Vincent Priesnitzistä (1852-1943) tuli vesiterapiajärjestelmänsä ansiosta kansainvälinen julkkis. Vesiterapia oli suosittu myös Battle Creekissä John Harvey Kelloggin (20-30) aikana. Vesiterapia on säilyttänyt suosionsa nykyään. Mineraalijousia käytetään migreenin, lihasvammojen ja kuumeen hoitoon. Kuuma vesi rentouttaa, kun taas kylmä vesi virkistää. Mitä suurempi lämpötilakontrasti, sitä voimakkaampi vaikutus. Kylmän ja kuuman veden vuorotteleminen voi stimuloida verenkiertoelimiä ja parantaa immuunitoimintaa. Tuloksen saavuttamiseksi riittää kolme minuuttia kuumaa suihkua tai suihkua ja sen jälkeen XNUMX-XNUMX sekuntia kylmää suihkua. Vesiterapia sisältää hankausta, kompressia, märkäkääreitä, jalkakylpyjä, uima-altaan ja suihkun. Tehokas vesihoito vaatii aikaa ja tietoa.
Tyypillisesti kylmää vettä käytetään tulehduksen vähentämiseen. Syöpäpotilaiden vesihoito myötävaikuttaa siihen, että heidän kehonsa leukosyyttien määrä lisääntyy. Kroonisesta obstruktiivista keuhkosairautta sairastavien potilaiden kylmävesihoito vähentää infektioiden esiintyvyyttä, lisää valkosolujen määrää ja parantaa hyvinvointia. Vesiterapiaa käytetään nivelreuman, nivelrikon, selkärankareuman, fibromyalgiaoireyhtymän ja paleltumien hoidossa. Nenän suolaliuos-infuusiot voivat lievittää akuutin poskiontelotulehduksen oireita. Kroonista sydämen vajaatoimintaa sairastaville potilaille lämpimät kylvyt tai keskilämpöinen sauna auttavat parantamaan sydämen toimintaa. Vesiterapia on hyödyllistä astmaattisesta keuhkoputkentulehduksesta kärsiville lapsille. Lämmin vesi lievittää paksusuolen kouristuksia. Jääpakkauksia voidaan käyttää selkäkipujen, nyrjähdysten, polvivammojen ja peräpukamien hoitoon. Höyryä käytetään usein hengityselinten sairauksien hoidossa hengitettyjen haihtuvien öljyjen kanssa. Vesiterapia mahdollistaa nopean palautumisen harjoituksen jälkeen. Suihkussa ja uima-altaassa uinti XNUMX minuuttia voi vähentää verenpainetta, sykettä ja väsymystä tehokkaammin kuin puoli tuntia unta. Yrttiuutteita sisältävät kylvyt voivat olla erityisen hyödyllisiä stressaantuneille ja väsyneille ihmisille.
Yrttikylpyjä voidaan valmistaa useilla tavoilla. 1. Keitä puoli kupillista yrttejä kannellisessa kattilassa 1,14 litrassa vettä viisitoista minuuttia. Kun yrtit kiehuvat, käy lyhyessä suihkussa kehon puhdistamiseksi ja täytä sitten amme kuumalla tai haalealla vedellä. Neste tulee kaataa kylpyyn, sitten kääriä yrtit froteekankaaseen ja liota kylvyssä vähintään kaksikymmentä minuuttia ja sitten hieroa vartaloa tällä nipulla. 2. Laita puoli kupillista yrttejä juoksevan veden alle, mieluiten kuumaan. Voit peittää viemärin ohuella verkkokankaalla, jotta yrtit eivät tukkiisi putkia. Liota kylvyssä kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia. 3. Täytä ohut kangaspussi puoli kupilla yrttejä, laita se kylpyveteen tai sido se hanaan niin, että kuuma vesi virtaa yrtin läpi täyttämään ammeen. Jälleen liota kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia. Tietyt yrtit ovat erityisen tehokkaita. Voit esimerkiksi ottaa kourallisen yrttejä, kuten valerianaa, laventelia, lehmusta, kamomillaa, humalaa ja takiaisenjuurta, ja lisätä ne kylpyyn jonkin yllä olevista kaavoista. Liota kolmekymmentä minuuttia. Toinen yrttien yhdistelmä voi sisältää humalan, limetin, valerianin, kamomillan, siankärsän ja passionkukka. Voit käyttää jotakin yllä olevista resepteistä tai keittää yrtit litrassa (1,14 litraa) vettä, juoda puoli kupillista nestettä (voit halutessasi lisätä sitruunaa ja hunajaa) ja kaada loput kylpy. Kun liotat yrttejä kylvyssä, voit lukea, meditoida, kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai vain istua hiljaa keskittyen rentoutumiseen. Yleisesti ottaen, jotta vesiterapia olisi tehokasta, on noudatettava seuraavia yleisiä neuvoja. Stressin lievittämiseksi voit turvautua neutraaliin kylpyyn (lämpötila 33-34 celsiusastetta), jonka lämpötila on lähellä ihon lämpötilaa. Vesi, jonka lämpötila on 38-41 astetta, sopii rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja vähentämään selkäkipuja. (Yli 41 asteen lämpötiloja ei suositella, koska ne voivat nostaa ruumiinlämpöä liian nopeasti ja synnyttää keinotekoista lämpöä.) Kylvyn voi käydä heti kylvyn jälkeen. Se lisää verenkiertoa ja lisää energiaa. (Samanlaisen vaikutuksen tuottavat vuorotellen kylmät ja kuumat suihkut – kolme minuuttia kylmää suihkua 15 sekuntia kuumaa suihkua jne.) Älä oleskele suihkussa yli 20-XNUMX minuuttia, varsinkin jos sinulla on korkea verenpaine tai sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Ilta on parasta aikaa vesitoimenpiteille. Iltaisin kylvyssä tai suihkussa käyvät nukahtavat paremmin ja nauttivat syvemmästä unesta.