Jos huomaat kyvyttömyyttä keskittyä ja ratkaista monimutkaisia tehtäviä sinulle helposti, sinun on kiinnitettävä huomiota ruokavalioon. Huolehtiminen itsestäsi on hyvin hoidettu ulkonäkö ja tasapainoinen työ koko kehossa, myös aivoissa. Poista nämä elintarvikkeet ruokavaliosta, jotka hidastavat aivotoimintaa eivätkä anna sinun työskennellä täydellä teholla.
Suolaa
Suolan käytön kritiikki ei ole perusteetonta. Haitat ovat tietysti liioiteltuja, mutta kun suuri määrä suolaa ruokavaliossa heikentää hermoimpulssien siirtoa, se heikentää merkittävästi aivotoimintaa. Korvaa suola yrteillä ja mausteilla, ja astiat näyttävät tuoreilta, ja niiden käyttö parantaa tiedon käsitystä.
Sokeri
Hiilihydraatit parantavat aivojen toimintaa, mutta makeisilla on lyhytaikainen vaikutus. On paljon parempi syödä puuroa, leipää, joka ravitsee aivoja hitaasti aiheuttamatta verensokerin piikkejä, aiheuttamalla häiriötekijöitä ja huomaamattomuutta.
Eläinrasvat
Rasvainen liha sisältää suuren määrän pienitiheyksistä kolesterolia, joka yleensä kertyy verisuonten seinämiin ja johtaa ateroskleroosin muodostumiseen. Tämän seurauksena verenkierron rikkominen aivoissa. Sinun tulisi mieluummin pitää mieluummin terveellisiä kasvisrasvoja, mikä päinvastoin auttaa sinua pitämään mielen puhtaana.
Alkoholi
Jopa pienet määrät alkoholijuomia aiheuttavat aivojen kouristuksia ja estävät henkisiä prosesseja. Letargia, koordinaation menetys, hidas puhe - se on alkoholin kulutuksen vaikutuksia. Tämä johtuu muutoksista välittäjäaineissa, jotka ovat vastuussa hermoimpulssien siirtämisestä neuroneista lihaksiin.
Tuotteet, joilla on pitkä säilyvyys
Kaikki puolivalmisteet ja pitkät säilyvyysajat sisältävät monia kemikaaleja, jotka vaikuttavat haitallisesti koko kehoon, aivoihin mukaan lukien. Näiden tuotteiden käyttö johtaa hyvin varhaisesta iästä lähtien peruuttamattomiin seurauksiin - aivotoiminnan vähenemiseen ja häiriintymiseen. Ne tulisi sulkea kokonaan pois lasten valikosta, ja aikuiset käyttävät niitä vain satunnaisesti poikkeuksena.