Biofeedback viittaa useisiin orgaanisten toimintojen mittaamiseen perustuviin tekniikoihin, joiden tavoitteena on oppia hallitsemaan niitä terveyden parantamiseksi. Tässä taulukossa löydät tämän menetelmän yksityiskohtaisemmin, sen periaatteet, sen historian, sen monet edut, kuinka istunto tapahtuu, kuinka harjoittaa biofeedbackia ja lopuksi, mitkä ovat vasta -aiheet.

Biofeedback (joskus kutsutaan biofeedback tai biofeedback) on psykofysiologian sovellus, joka tutkii aivotoiminnan ja fysiologisten toimintojen välisiä yhteyksiä. Toisin sanoen se on tiede "kehon ja mielen" vuorovaikutuksesta.

Toisaalta psykofysiologit ovat kiinnostuneita tavasta, jolla tunteet ja ajatukset vaikuttavat kehoon. Toisaalta he tutkivat, miten kehon toimintojen (esim. Syke) tarkkailu ja vapaaehtoinen mukauttaminen voi vaikuttaa muihin toimintoihin (esim. Verenpaine) sekä erilaisiin käyttäytymismalleihin ja asenteisiin.

Tavoite on yksinkertainen ja konkreettinen: antaa potilaalle mahdollisuus hallita omaa kehoaan, mukaan lukien tietyt niin sanotut tahattomat toiminnot, jotta voidaan ehkäistä tai hoitaa useita terveysongelmia.

Tärkeimmät periaatteet

Biofeedback ei ole tarkasti ottaen terapiaa. Pikemminkin se on erikoistunut interventiotekniikka. Se eroaa muista itsesääntelymenetelmistä käyttämällä laitteita (sähköisiä tai tietokoneellisia) oppimisen (tai kuntoutuksen) välineinä. Nämä laitteet sieppaavat ja vahvistavat kehon lähettämiä tietoja (kehon lämpötila, syke, lihasten toiminta, aivojen aallot jne.) Ja muuttavat ne kuulo- tai visuaalisiksi signaaleiksi. Kutsumme esimerkiksi neurofeedbackiä biofeedback -tekniikaksi, joka tekee aivojen aallot "näkyviksi". Ja biopalautetta kutsutaan elektromyografian (EMG) avulla sellaiseksi, jonka avulla voidaan nähdä graafisesti lihasten toimintaan liittyvät sähkövirrat. Näiden signaalien todistajana potilas onnistuu purkamaan kehonsa viestit. Terapeutin avulla hän voi sitten oppia moduloimaan omia fysiologisia reaktioitaan. Jonain päivänä hän onnistuu toistamaan kokemuksen yksin, toimiston ulkopuolella.

Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat tämän hoidon hyödyt. Biofeedback on siksi erityisen tehokas:

Lievittää päänsärkyä (migreeni ja jännityspäänsärky)

Suurin osa julkaistuista tutkimuksista päättelee, että biopalaute on tehokas lievittämään tämäntyyppisiä sairauksia. Liittyen rentoutumiseen yhdistettynä käyttäytymishoitoon tai yksinään, lukuisten tutkimusten tulokset osoittavat suurempaa tehokkuutta kuin kontrolliryhmä tai vastaavat lääkitystä. Pitkän aikavälin tulokset ovat yhtä tyydyttäviä, ja jotkut tutkimukset ovat joskus menneet niin pitkälle, että ne osoittavat, että parannukset säilyvät 5 vuoden jälkeen 91%: lla migreenipotilaista. Pääasiassa käytettyjä biofeedback -tekniikoita ovat tekniikat, joissa otetaan huomioon lihasjännitys (pää, niska, hartiat), elektrodermaalinen toiminta (hikirauhasten vaste) tai perifeerinen lämpötila.

Hoida naisten virtsankarkailua

Useiden tutkimusten mukaan lantionpohjan vahvistamiseen tarkoitetut harjoitukset biofeedbackin avulla voivat auttaa vähentämään stressinkontinenssia (tahaton virtsan menetys harjoituksen aikana, esimerkiksi kuntoilun tai yskän aikana). Mitä tulee pakkoinkontinenssiin (tahaton virtsan menetys heti, kun tunnet evakuointitarpeen), harjoitukset, joilla pyritään lisäämään virtsarakon varastointikapasiteettia biopalautteen avulla, johtavat myös vähenemiseen. . Toisen synteesin mukaan naiset, joilla on vähän tai ei ollenkaan tietoa lantion lihasten supistumisesta, hyötyisivät tästä tekniikasta paljon (katso virtsankarkailutaulukko).

Käsittele lasten ummetukseen liittyviä oireita

Vuonna 2004 julkaistun tieteellisen kirjallisuuden katsauksessa todettiin, että biofeedback voi olla tehokas monissa ummetustilanteissa, erityisesti lapsilla. Esimerkiksi 43 lasta koskeva tutkimus osoitti tavanomaisen lääketieteellisen hoidon paremmuuden yhdistettynä biopalautteeseen. Oireiden häviäminen vaikutti 7 kuukauden kuluttua 55%: iin koeryhmän lapsista, kun taas vertailuryhmän 5%: iin; ja 12 kuukauden jälkeen 50% ja 16%. Ulostamisliikkeiden normalisoitumisaste oli 77% ja 13%.

Kroonisen ummetuksen hoito aikuisilla

Vuonna 2009 meta-analyysissä todettiin, että ummetuksen hoidon biopalaute oli parempi kuin muiden hoitojen käyttö, kuten laksatiivin, lumelääkkeen tai botox-injektion käyttö.

Vähennä tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriön (ADHD) oireita

Lukuisat tutkimukset osoittavat merkittäviä parannuksia ensisijaisissa ADHD -oireissa (tarkkaamattomuus, yliaktiivisuus ja impulsiivisuus) ja standardisoidussa älykkyystestissä. Vertailut tehokkaalla lääkkeellä, kuten Ritalinilla (metyylifenidaatti tai dekstroamfetamiini), korostavat EEG -biopalautteen vastaavuutta ja joskus jopa paremmuutta tähän tavanomaiseen hoitoon verrattuna. Lisäksi kirjoittajat ehdottavat, että biopalautteen ja muiden täydentävien hoitojen yhdistelmä voisi parantaa hoidon tehokkuutta.

Hoida ulosteen inkontinenssi

Biofeedback näyttää olevan turvallinen, suhteellisen edullinen ja tehokas tällaisten ongelmien hoidossa. Tieteellisen kirjallisuuden tarkastelu paljastaa, että se on valintatekniikka, jota on käytetty lääketieteellisessä maailmassa yli 20 vuoden ajan. Fysikaalisten parametrien osalta yleisimmin raportoituja etuja ovat peräsuolen täyttymisen tunne sekä sulkijalihasten vahvuuden ja koordinaation paraneminen. Suurin osa julkaistuista artikkeleista päättyy täydelliseen pidätykseen tai inkontinenssijaksojen tiheyden vähenemiseen 75–90%. 

Lisäksi muut tutkimukset ovat paljastaneet, että biologinen palaute voi olla hyödyllistä unettomuuden vähentämisessä, fribromyalgiaan liittyvien oireiden vähentämisessä, lasten virtsan toimintahäiriöiden hoidossa, astmahyökkäysten hallinnassa, kivun lievittämisessä, epileptisten kohtausten vähentämisessä, erektiohäiriöiden hoidossa, kivun ja epämukavuuden vähentämisessä. pitkäaikainen työskentely tietokoneella, sydämen rytmihäiriöiden hoito tai jopa kivun lievittäminen pitkälle edennyttä syöpää sairastavilla potilailla.

Biofeedback on tekniikka, joka on yleensä osa laajempaa hoitoa, kuten käyttäytymisterapiaa tai fysioterapeuttista kuntoutusta. Sitä käytetään usein yhdessä muiden tekniikoiden, kuten rentoutumisen ja mukautettujen harjoitusten kanssa.

Asiantuntija

Vain terveyden, psykologian ja tiettyjen yhteiskuntatieteiden ammattilaiset (esimerkiksi ohjaus), joilla on korkeakoulututkinto tai vastaava, voivat päästä tähän erikoistumiseen.

Istunnon kulku

Riippumatta hoidon tyypistä, biofeedback -istunnossa on muutamia vakioita: se tapahtuu rauhallisessa ja levollisessa paikassa; joskus soi pehmeä musiikki; potilas istuu mukavasti tai makuulla ja keskittyy monitorin lähettämiin kuulo- tai visuaalisiin signaaleihin, jotka on sijoitettu kehon strategisiin paikkoihin (jälleen, riippuen hoidettavan kehon alueesta ja laitteen tyypistä) ). Harjoittaja toimii oppaana. Se auttaa potilasta tulemaan tietoiseksi fysiologisista vasteistaan ​​(hermostunut jännitys, kehon lämpötila, syke, hengitys, lihasten vastus jne.) Koneen hänelle toimittamien tietojen mukaan. Hän antaa tietoa ja kannustaa ja auttaa potilasta soveltamaan uusia taitojaan päivittäin. Normaalissa elämässään potilaan pitäisi siksi pystyä toimimaan omalla organismillaan, toisin sanoen muuttamaan reaktioitaan tai käyttäytymistään ilman laitteiden apua. Biofeedback -istunnon lopussa tunnet normaalisti enemmän kehosi hallintaa. Huomaa, että biopalaute on suunnattu motivoituneille ja sitkeille potilaille. Todellakin, kun diagnoosi on vahvistettu, ei ole harvinaista, että 10–40 yhden tunnin istuntoa lasketaan tyydyttävien tulosten ja erityisesti pysyvien tulosten varmistamiseksi.

Ryhdy Biofeedbackin ammattilaiseksi

Yhdysvalloissa vuonna 1981 perustettu Biofeedback Certification Institute of America (BCIA) valvoo biopalautteen käyttöä. Organisaatio on laatinut joukon standardeja, joita akkreditoitujen ammattilaisten tulee noudattaa, ja tarjoaa useita biofeedback -kursseja kaikkialla Yhdysvalloissa.

Quebecissä mikään koulu ei tarjoa BCIA: n hyväksymää koulutusta. Ranskankielisessä Euroopassa tekniikka on myös marginaalinen, vaikka Ranskassa olisi kansallinen ryhmä nimeltä Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (ks. Kiinnostavat sivustot).

Biofeedbackin vasta -aiheet

Biofeedbackia ei suositella henkilöille, joilla on sydämentahdistin, raskaana oleville naisille ja epilepsiaa sairastaville.

Termi biofeedback keksittiin vuonna 1969, mutta ensimmäiset kokeilut tekniikan takana alkoivat 10 vuotta aikaisemmin.

Kokeiden aikana, joissa käytettiin elektroenkefalografioita (laite, joka kaappaa aivojen aaltoja), tutkijat havaitsivat, että osallistujat pystyivät tuottamaan alfa -aaltoja aivoissaan yksin ja siksi uppoutumaan haluttuun tilaan. syvästä rentoutumisesta. Periaatetta testattaisiin ja sovellettaisiin sitten muille ihmisen fysiologian aloille ja tekniikkaa seurattiin. Nyt on olemassa useita erilaisia ​​laitteita, joista jokainen on suunniteltu mittaamaan yhtä tai toista ongelmiin ja sairauksiin liittyvää fysiologista vastetta.

Nykyään biopalaute ei ole enää vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajien ja psykologien omaisuutta. Useat terveydenhuollon ammattilaiset, kuten fysioterapeutit, ohjaajat ja urheilulääketieteen asiantuntijat ovat ottaneet tämän tekniikan osaksi käytäntöään.