Kokeile Bobin harjoittelua, joka tarjoaa sinulle korkea koulutusaste fantastisten tulosten saavuttamiseksi. Bob Harperin monimutkainen tehokas harjoitus auttaa sinua parantamaan löyhiä ja epätäydellisiä kehon alueita.
Ohjelman kuvaus Bob Harper: Bobin harjoitus
Video Bob's Workout on sarja harjoituksia, jotka keskittyvät kehon ylä- ja alaosien tärkeimpiin lihasryhmiin. Harjoittelu perustuu voimaharjoituksiin, jotka suoritetaan nopeutetulla vauhdilla ja yhdistetään aerobisiin liikkeisiin. Ohjelma Bob Harper takaa upeat tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa: päästä eroon ylipainosta, parantaa aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa ja saavuttaa lihasten sävy.
Ohjelma Bobin harjoitus koostuu kahdesta 30 minuutin harjoittelusta:
- Ylempi elin (ylävartalo)hauis-, triceps-, rinta- ja hartialiikunta sekä sydänharjoitukset korkean temppuluokan ylläpitämiseksi.
- Laske elin (alavartalon): reiden ja pakaroiden monimutkainen valikoima kyykkyjä, jälleen yhdessä sydänliikkeen kanssa.
Luokat tarvitsevat seuraavat varusteet: useita paria käsipainoja eri lihasryhmille, askelma ja mieluiten paino. Haluttaessa paino voidaan korvata käsipainoharjoituksilla, mutta painot lisäävät taakkaa suuremmalle lihasten määrälle. Jos olet tämän urheiluharrastustyökalun fani, katso Bob Harper -ohjelmaa painoilla.
Complex Bob's Workout soveltuu henkilöille, joilla on keskitason ja edistynyt koulutus. Voit käydä tunnin päivässä 3 kertaa viikossa, yhdistämällä molemmat harjoitukset. Tai vuorotellen puolen tunnin video, tekemällä 5-6 kertaa viikossa. Parantaa koulutuksen tehokkuutta lisää ohjelmaan Bob Harper puhdasta aerobista liikuntaa, kuten: Parhaat parhaat sydänharjoitukset, jotka sopivat kaikille.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Bob Harper tarjoaa vakavan räjähdyskuormituksen koko keholle, mikä auttaa sinua parantaa lukua lyhyessä ajassa.
2. Ohjelma koostuu ylemmän ja alemman kehon harjoittelusta, jotta kaikki lihasryhmät voidaan treenata.
3. Bobin harjoitteluun sisältyivät tehokkaat voima- ja aerobiharjoitukset, vuorotellen, mikä varmistaa laihtuminen ja lihasten kasvu.
4. Ohjelma on jaettu kahteen puolen tunnin harjoitteluun, joten teet 30 minuuttia tai 1 tunti päivässä kykysi mukaan.
5. Korkean lämpötilan ja intervallisolmun luokat auttavat polttaa paljon kaloreita ja parantaa sydämen lihaksia.
6. Jos sinun ei tarvitse vahvistaa käsivarsien lihaksia, voit suorittaa vain puolen tunnin harjoittelun reille ja pakaroille.
Miinukset:
1. Tarvitset lisälaitteita: muutamia käsipainoja, askelmalavan ja mieluiten painon.
2. Ohjelma ihmisille keski- ja jatkokoulutuksella. Aloittelijat voivat kestää harjoittelun, jos teet sen matalalla tahdilla ja pienellä painolla.
Palaute ohjelmasta Bobin harjoitus Bob Harper:
Ohjelma Bob's Workout on suunniteltu painonpudotukseen ja vahvan lihaksikkaan kehon luomiseen. Voimaharjoittelu Bob Harper auttaa sinua muokkaamaan unelmahahmosi.
Katso myös: Kaiken harjoittelun Bob Harper.