Peak 10 Cardio Strength on Michelle Doswin harjoittelu, joka sisältää intensiivisiä aerobisia ja voimaharjoituksia. Luokat antavat taatut tulokset: saat joustavat lihakset ja sävytetyn kehon.
Ohjelman kuvaus Peak 10 Cardio Strength
Michelle kutsuu sinut kokemaan hullun kuormituksen koko keholle Peak 10: n oppitunneilla. Aikaisemmin sivustollamme voit lukea yleiskatsauksen sydänharjoituksesta Peak 10 Cardio Interval. Tänään artikkeli on omistettu ohjelmalle, joka sisältää paitsi tehokkaan aerobicin myös korkealaatuinen tehokuorma. Voit vuorotellen harjoituksia painojen ja räjähtävien sydänjaksojen kanssa. Voimakas aerobic auttaa sinua polttamaan rasvaa ja voimasegmentit saavat lihaksesi sävyttämään.
Harjoittelun tehokkuus kasvaa intervalliperiaatteen vuoksi: Michelle Dasua on jotain, joka nostaa oppituntien vauhtia ja vähentää sitä sitten. Tämän avulla voit pitää pulssin jatkuvassa virtauksessa ja on vielä parempi polttaa rasvaa kehossa. Kouluttaja tarjoaa 4 intensiteettitasoa: videossa näkyy missä vaiheessa olet. Ohjelma on erittäin intensiivinen ja suunniteltu edistyneelle opiskelijalle.
Harjoituksiin tarvitaan käsipainoja, mieluiten 2 paria eri lihasryhmille. Kun Peak 10 Cardio Strengthin kuormitus on riittämätön, voit kokeilla monimutkaisempi muunnos harjoitus: Huippu 10 Lisää: Sydämen voima. Tämän kotimaisen ohjelmasarjan ansiosta erinomaiset tulokset eivät pidä itseään odottamassa. Samanlaisen vedernicovan koko keholle tulisi kiinnittää huomiota HIIT-harjoitteluun Amy Dixon: Breathless Body TABATA -järjestelmän kanssa. Myös tämän ohjelman kuormitus ja tehokkuus ovat erittäin korkeat.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Intensiivisyydestään johtuen ohjelma auttaa sinua tuo itsesi hyvässä kunnossa nopeasti.
2. Aerobinen ja voimakuorma täydentävät täydellisesti toisiaan: poltat samanaikaisesti rasvaa ja annat lihaksellesi sävyn.
3. Michelle Dasua yrittää käyttää vastaavaa harjoitusta, kun työskentelet useita lihasryhmiä. Lisäksi se koulutti, näet paljon mielenkiintoisia ja alkuperäisiä naruja.
4. Tulet kytkeytyä intervalliperiaatteella: hiljaa segmentit, kouluttaja vuorottelee räjähtävän kuormituksen kanssa.
5. Urheiluvälineistä tarvitset vain käsipainon.
6. Valmentaja julkaisi myös monimutkaisemman version ohjelmasta, joten sinulla on hyvä mahdollisuus parantaa kestävyyttäsi.
Miinukset:
1. Koska harjoittelu on erittäin intensiivistä, sen suorittamiseksi tarvitset hyvän fyysisen valmistelun. Tämä oppitunti on edistyneelle kuntoilulle.
2. Jos sinulla on heikot polvinivelet tai vasta-aiheinen taakka sydämelle, sinun tulee valita lempeämpi video.
Kommentit ohjelmasta, Peak 10 Cardio Strength:
Michelle Dasuan aerobisen voimaharjoittelun Peak 10 avulla voit laihtua ja muodostaa a kaunis joustava runko. Intervallikuorma nopeuttaa aineenvaihduntaa, harjoitukset vapailla painoilla vahvistavat lihaksia ja sydänsegmentit auttavat polttamaan rasvaa.
Katso myös: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Kattava kahden kuukauden ohjelma.