Sirtfood-ruokavalio: mitkä elintarvikkeet stimuloivat laihtumista

Tämä voima auttaa kuninkaallista perhettä ja julkkiksia saamaan muodon ennen tärkeää tapahtumaa, esityksiä, juhlia, häitä.

Ravitsemusasiantuntijoiden Aiden Gogginsin ja Glen Mattinan kehittämä Sirtfood Diet ei ole ruokavalio, vaan anti-aging Express -ohjelma, joka muutamassa päivässä johtaa kehon muotoon kunnossa. Goggins kutsuu sitä "piristäväksi suoritukseksi" ja suosittelee ennen kaikkea urheilijoille.

Goggins ja Martin muodostivat ruokavalion perusperiaatteet tutkittuaan resveratrolin biologisesti aktiivisten aineiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Resveratrolia löytyy hedelmäviinirypäleiden kuoresta ja siten punaviinistä, mikä antaa juomalle hyödyllisiä ominaisuuksia: antioksidantti, hypocholesterolemic ja syöpälääke.

Resveratroli kuuluu soluentsyymien luokkaan, sirtuiinit, jotka ovat vastuussa kehon kyvystä kestää stressiä, säätää ikääntymistä, ehkäistä sairauksia ja pidentää elinajanodotetta.

Ruokavalion perustajat tulivat siihen johtopäätökseen, että esimerkiksi saksanpähkinöiden, kapriksen, punasipulin ja tumman suklaan syöminen aktivoi elimistössä sirtuiinien tuotantoa. Myös sirtuiinit ovat proteiineja, mutta niihin ei pääse käsiksi ulkopuolelta. Mutta sirtuiinien muodostumismekanismin aloittaminen voi olla. Se kykenee joihinkin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti polyfenoleja. Goggins ja Matten kutsuivat heitä ”paitapuseroiksi”.

Jokaisessa sirtfoodissa on oma yhdistelmänsä biologisesti aktiivisia aineita. Useiden sirtuiinipitoisten tuotteiden yhdistelmä tehostaa vaikutusta ja täydentää toisiaan. Esimerkiksi joidenkin tuotteiden koostumus estää rasvan muodostumista ja toiset tehostavat jo saatavilla olevien tuotteiden hyödyntämistä. Siten voit saavuttaa painonpudotuksen 50 prosenttia.

Tärkein sirtfood

• tattari,
• kaprikset,
• selleri,
• Chile,
• tumma suklaa,
• kahvi
• oliiviöljy,
• vihreä tee
• Lehtikaali,
• valkosipuli,
• päivät
• rucolaa,
• persilja,
• sikuri,
• punasipuli,
• punaviini
• soijapavut,
• tummat marjat (kirsikat, mansikat, karhunvatukat, mustikat, vadelmat),
• kurkuma,
• saksanpähkinät.

Certfed-ruokavalio: 1,2,3 päivän ruokavalio

Sirtfood-ruokavalion järjestelmä on jaettu kahteen vaiheeseen. Nopea vaihe sallii viikon häviämisen 3-3. 5 kg ja käynnistä runko uudelleen. On suositeltavaa toistaa kolmen kuukauden välein. Ensimmäisenä, toisena ja kolmantena päivänä sinun täytyy juoda kolme annosta vihreää mehua ja tehdä yksi hyvä ateria sirtfoodista. Enimmäiskalorit / päivä - 1000.

4-7 päivää ruokavaliota

Neljäntenä-seitsemäntenä päivänä sinun on pidettävä kiinni tästä suunnitelmasta: kaksi annosta vihreää mehua päivässä ja kaksi ateriaa sirtfoodia. Enimmäiskaloria päivässä - 1500. Mehut tulisi juoda 1-2 tuntia ennen ateriaa, älä syö seitsemän jälkeen illalla, älä juo alkoholia. Jälkiruokana saa syödä pala tummaa suklaata.

Toinen vaihe on konsolidoinnin tulos. Sinun tulee syödä yksi annos vihermehua päivässä ja kolme ateriaa, joissa on enintään sirtfood-pitoisuus. Illalliselle viimeistään klo 7. Dieettituotteista poissuljettu se vähentää punaisen lihan määrää. Voit syödä täysjyväleipää ja juoda punaviiniä.

Sirtfood-ruokavaliota kritisoidaan usein vähäkalorisen ruokavalion vuoksi, mikä ravitsemusterapeuttien mukaan johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan. Plus jyrkkä laihtuminen ensimmäisen viikon aikana johtuen ylimääräisen nesteen poistumisesta kehosta.

Voi hyvin!