Sisällys
Meidän aikanamme lapsilla on vaikea aika - sinun on opiskeltava hyvin, tehtävä kotitehtävät ajoissa ja samalla oltava terveitä, iloisia ja aktiivisia. Muuten kaikki ei tule ajoissa! Joskus he viettävät suurimman osan päivästä koulussa, jossa heillä on aamiainen ja lounas. Mutta tämä ei poista tarvetta tiheille ja kevyille välipaloille, koska kasvava keho vaatii jatkuvasti energian täydennystä. Kuinka ratkaista tämä ongelma, jos lapsi on liian nirso ruokassa tai mieluummin haitallisia makeisia kuin terveellisiä ruokia?
Välipaloja tulisi nauttia
Ruoan, jonka annat lapsellesi mukanasi, tulee miellyttää häntä, muuten hän ei yksinkertaisesti syö sitä. Ja välipalan tulisi olla sellainen, että se voidaan syödä likaantumatta. Ensi silmäyksellä tällaista ruokaa on vaikea löytää, koska jopa voileipien tai paistamisen jälkeen sinun on pestävä kätesi ja ravistettava murut vaatteistasi. Mutta on olemassa vaihtoehtoisia hedelmälastuja ja keksejä "Yablokov", jotka on valmistettu mehukkaista eteläisistä hedelmistä, herkullisia, herkullisia ja rapeita, jotka täyttävät täydellisesti nämä vaatimukset.
Niitä on mukava ottaa mukaasi suljetun pakkauksen ansiosta - ne eivät hajoa salkussa eivätkä tarvitse erillistä astiaa. Välipaloja voidaan murskata selaamalla oppikirjoja ja toistamalla oppitunteja, kun taas kirjat ja muistikirjat eivät kärsi tahmeista sormista. Välipalan jälkeen lapsi ei kanna likaista lounassäiliötä salkussaan koko päivän.
Kevyt ja terveellinen lounas
Ihanteellisen välipalan tulisi olla riittävän kevyt, jotta lapsella on aikaa nälkä lounaalle, ja riittävän rikas, ettei hän ajattele ruokaa oppitunneilla. Yablokov -hedelmä -välipalat eivät rasita vatsaa ja imeytyvät täydellisesti, ja kuitujen ja korkean hiilihydraattipitoisuuden ansiosta ne tarjoavat miellyttävän kylläisyyden ja tyydytyksen syömisestä. Älä unohda, että hedelmät antavat energiaa, joka on niin välttämätöntä koululaisille, jotta ongelmat ratkaistaan nopeasti ja sanelu kirjoitetaan ilman virheitä. Monet vanhemmat huomaavat, että Yablokov -hedelmä -välipalat vähentävät makeisten himoa ja lapset eivät todennäköisesti kysy makeisia ja suklaata. Lisäksi omenasirut ja keksejä ovat erittäin kevyitä, ja tämä on tärkeää koululaisille, koska heillä on jo vaikeuksia-salkku koulutarvikkeineen on joskus erittäin raskas.
Jos haluat leipoa
Leivonnaiseen voi lisätä myös omena- ja päärynävälipaloja. Kuppikakut, muffinit, keksit ja evästeet, joissa on hedelmävälipaloja, on rikastettu vitamiineilla ja saavat uuden maun. Tällaiset leivonnaiset tyydyttävät nälän pitkään ja eivät johda painonnousuun, ellet tietysti syö liikaa. Yritä tehdä alkuperäisiä muffinsseja hedelmälastuilla reseptimme mukaan.
Liota 50 g herculesia 100 ml: ssa kefiriä 15 minuutin ajan, lisää 0.5 tl ruokasoodaa ja sekoita hyvin sammuttaaksesi. Lisää 1 muna ja sekoita uudelleen hyvin ja lisää sitten sokeria tai hunajaa maun mukaan halutusta makeusasteesta riippuen. Riko omena- ja päärynälastu ”Yablokov” paloiksi ja sekoita taikinan kanssa, voit käyttää myös omenakrutoneja. Laita taikina voideltuihin muffinivuokiin ja paista 15-20 minuuttia 180 ° C: ssa. Paistoaika riippuu kuitenkin uunin ominaisuuksista. Lapset arvostavat varmasti tätä miellyttävää jälkiruokaa.
Pienelle makealle
Jos lapsellasi on makeansuu, hän arvostaa omenakeksejä ja Yablokov-lastuja. Lapset pitävät niitä makeisina, koska ne ovat makeita ja herkullisia, mutta ne eivät ole haitallisia hampaille ja vatsalle. Niitä voi murskata elokuvissa ja autossa, ja pienimmätkin syövät mielellään perunalastut likaamatta vaatteitaan ja ympäröiviä esineitä. Tällaisten lasten välipalojen jälkeen sinun ei tarvitse puhdistaa autoa. Muuten, "Yablokov" -tuotteita voidaan tarjota turvallisesti lapsille 3-vuotiaasta alkaen - he ovat iloisia siitä!
Makeiset ovat nopeiden hiilihydraattien lähde, joka antaa sinulle hetkessä energiaa. Mutta kaikista jälkiruokista tuoreita ja kuivattuja hedelmiä pidetään energisimpinä, koska ne lataavat iloisuutta koko päivän. Mutta mikä tärkeintä, omenat ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Ne parantavat muistia, lisäävät tehokkuutta ja keskittymistä, vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat vastustamaan vilustumista ja virusinfektioita.
Kotitekoinen aamiainen, jossa on hedelmiä välipaloja
Kaurapuuro on hieno kotitekoinen aamiainen. Jos lisäät hedelmävälipaloja “Yablokov” valmiiseen astiaan, siitä tulee maukkaampaa, mielenkiintoisempaa ja hyödyllisempää. Omena- ja päärynälastuja voidaan lisätä raejuustoon, juustokakkuihin, jogurtteihin ja hedelmäsalaatteihin, ripotella niitä jäätelöllä ja suklaamousseilla. Omenakekseistä valmistetaan herkullisia hedelmäkeittoja, ne voidaan sekoittaa taikinan kanssa pannukakkuja ja pannukakkuja varten.
Mustanmeren rannikon hedelmistä valmistetut rapeat hedelmävälipalat lisäävät mielialaasi ja elinvoimaisuutta. Oikeiden välipalojen avulla lapsi tuntuu aina hyvältä, ja tämä vaikuttaa varmasti akateemiseen suorituskykyyn!