Sisällys
Ruokavalioon liittyy aina rajoituksia ruoassa, mikä tekee päivittäisestä ruokavaliosta hieman yksitoikkoista ja tylsää. Sen elvyttäminen rikkomatta tiukkoja määräyksiä auttaa aina riisiä. Sinun tarvitsee vain valita oikea riisi ja valmistaa oikeat ruoat siitä. Mitä tarkalleen, saamme selville yhdessä tavaramerkin "National" kanssa.
Hellävarainen herääminen
Erinomainen ruokavalio-aamiainen-pannukakut, jotka on valmistettu pitkäjyväisestä riisistä “Jasmine“ ”National”. Sileät lumivalkoiset jyvät antavat leivonnaiselle herkän kosketuksen. Keitä 200 g riisiä suolavedessä. Lisää 1 muna, 3 rkl. l. luonnollinen jogurtti, 60 g jauhettuja leseitä, 1 tl. hunajaa ja ripaus suolaa. Vaivaa paksu taikina ja jätä 10 minuutiksi. Peitä leivinpaperi leivinpaperilla, voitele öljyllä ja lusikoi tortillat kevyesti päälle. Aseta leivinpaperi esilämmitettyyn 180 ° C uuniin. Kun pannukakut ovat kypsiä, käännä ne lastalla ja paista vielä 5 minuuttia. Voit täydentää riisipannukakkuja samalla luonnollisella jogurtilla, makeilla tai vihannestäytteillä.
Kevään tunnelma
Riisisalaatit voidaan sisällyttää turvallisesti valikkoon laihtuminen. Mikä parasta, heille sopii ruskean ja punaisen riisin "Phoenix" seos. Molemmat riisilajikkeet ovat pitkäjyväisiä, kiillottamattomia, säilyttäneet leseensä, runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja kalsiumia. Punaisen riisin viininpunainen-ruskea kuori on voimakas luonnollisen alkuperän antioksidantti-tätä ominaisuutta ei löydy mistään riisistä maailmassa. 500 g katkarapuja kiehuu ja kuoriutuu (kuoret, päät ja hännät eivät heitä pois). Sulata pienessä kattilassa 1 tl voita ja laita katkarapujen kuoret, päät ja hännät. Katkarapujen kuoriin lisätään 1 kappaleen hienonnettu puolikas porkkana, sipuli, persiljaoksat, kaada 150 kuivaa valkoviiniä, sekoita kaikki ja kiehauta. Lisää hieman vettä, pippuria ja sitruunamehua. Kuumenna oliiviöljy raskaassa syvässä paistinpannussa ja paista 2 sipulia, kunnes ne ovat läpinäkyviä, lisää 1 kuppi Phoenix TM “National” -riisiseosta ja paista sekoittaen noin minuutin ajan, kunnes se muuttuu läpinäkyväksi. Siivilöi valmis liemi kuorista, kaada se pannulle riisin kanssa ja keitä ilman kantta noin 20 minuuttia, kunnes riisi on valmis. Jos liemi haihtuu, kaada joukkoon hieman kuumaa vettä tai kuivaa valkoviiniä. Lisää kuoritut katkaravut valmiin riisin joukkoon, sekoita ja anna niiden lämmetä. Laita riisi katkarapujen kanssa lautaselle, koristele keitetyillä hienonnetuilla munilla ja sipulilla.
Puuro terveydelle
Puuro, riisi mukaan lukien, on melko hyväksyttävää erilaisissa ruokavalioissa. Tietenkin, jos kypsennät niitä erityisistä viljoista. Valkoinen kiillotettu pyöreäjyväinen riisi “Krasnodar” ”National” - juuri sitä mitä tarvitset. Kiehauta 800 ml vettä lämmönkestävässä keraamisessa astiassa, lisää suola ja kaada 200 g riisiä. Keitä muutama minuutti, jotta jyvät turpoavat hieman. Laita astia sitten uuniin 180 ° C: seen ja seiso, kunnes riisi on absorboinut kaiken nesteen. Lisää lopussa suolaa, mausteita ja tuoksuvia yrttejä maun mukaan. Jos haluat mieluummin makeita muunnelmia, lisää puuroon hienonnettuja kuivattuja hedelmiä, marjoja, sokeroituja hedelmiä tai vähän hunajaa.
Fantasia vihannesten kanssa
Täytetty munakoiso on vähäkalorinen, mutta tyydyttävä välipala. Salaisuus piilee pitkäjyväisessä höyrytetyssä riisissä "Golden" "National". Tämä on Thaimaasta valittua riisiä, jonka jyvät on höyrytetty ja säilyttänyt kaikki arvokkaat elementit. Leikkaa 8 munakoisoa pituussuunnassa, ripottele päälle oliiviöljyä ja paista 20 minuuttia 200 ° C: ssa. Pilko 4 valkosipulinkynttä, paprikaa, porkkanaa ja omenaa, anna öljyssä pehmentyä. Lisää 200 g riisiä, 0.5 tl suolaa, kanelia, inkivääriä ja korianteria, kaada vesi ja haihduta neste. Poista liha paistetusta munakoisosta ja yhdistä hienoksi hienonnettuna täytteen kanssa. Täytä munakoisoveneet ja laita ne uuniin 220 ° C: seen 15 minuutiksi.
Lounas hoikkuuteen
Entä kevyt riisikeitto? Erinomainen perusta sille on pitkäjyväinen kiillotettu riisi “Selected” “National”. Se on nimetty valituimmaksi korkeasta laadustaan! Valmiissa muodossa riisi on murenevaa ja sopii täydellisesti lisukkeiden ja itsenäisten riisiruokien valmistukseen. Kiehauta 200 ml vettä, kaada 50 g riisiä, kaada 200 ml vähärasvaista maitoa ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes se on kypsää. Paista kevyesti hienonnettu sipuli, porkkana ja kesäkurpitsa. Laitamme vihannekset kattilaan keiton kanssa, lisäämme suolaa ja mausteita. Kun se on hieman jäähtynyt, vatkaa kaikki tehosekoittimella. Tämä keitto on hyödyllinen juuri valmistetussa muodossaan, joten keitä se pieninä annoksina. Koristele tarjoillessasi keitto katkarapuilla ja persiljanoksalla!
Kevyet kaalirullat
Ne, jotka kaipaavat lihaa, pitävät ruokavalion kaalirullista. Hieno kuori antaa heille riisiä "aasialainen" "kansallinen". Tämä on pitkäjyväinen valkoinen riisi, jonka rakeen pituus on yli 6 mm. Tämän riisin tärkein etu: se säilyttää muotonsa kypsennettynä eikä tartu yhteen. Valmis riisi on mureaa ja maukasta. Keitä 180 g riisiä al denteksi. Puraamme kaalin pään lehtiin, kypsennä puoliksi kypsäksi. Kaada öljyyn 3 hienonnettua sipulia. Siirrämme lihamyllyn läpi 1 kg kanafileetä, sekoita riisin, sipulin ja raakamunan kanssa. Teemme kaalirullia, kääritään ne kaalinlehtiin ja asetetaan ne leivinastiaan. Laimenna 300 ml: aan vettä 5 rkl. l. tomaattimurskaa, ripaus suolaa ja pippuria, kaali -rullat ja paista 40 minuuttia 180 ° C: ssa.
Vuoka salassa
Kaali -vuoka riisin kanssa sopii menestyksekkäästi ruokavalion valikkoon. Epätavallinen maku antaa sille pitkäjyväistä kiillotettua riisiä “Valittu” “National”. Se on nimetty valituimmaksi korkeasta laadustaan. Valmiissa muodossa riisi on murenevaa ja sopii täydellisesti lisukkeiden ja itsenäisten riisiruokien valmistukseen. Silppua 500 g kaalia ja hauduta pehmeäksi. Teemme paahdettua sipulia ja porkkanaa, lisää 200 g riisiä, suolaa ja pippuria. Kaada 200 ml vettä, haihduta se ja sekoita 150 g raastettua sulugunia. Levitä voideltuun muotoon puolet kaalista, sitten riisitäyte ja loput kaali. Täytä vuoka 200 ml: n maidon ja munien seoksella ja levitä vielä 100 g raastettua sulugunia, kypsennä uunissa 180 ° C: ssa puoli tuntia. Muuten, kylmässä muodossa se on yhtä herkullista kuin kuumassa.
Ruokavalion riisiruoat vahvistavat jälleen kerran, että terveelliset asiat voivat olla ja niiden pitäisi olla herkullisia. Kaikki kiitos National-tuotemerkistä, jonka mallistossa on erinomaisia riisilajikkeita. Jokainen niistä on todellinen terveystuote, joka tekee ruokavaliosta tyydyttävän ja mielenkiintoisen.