Kiinalaisessa lääketieteessä jokainen vuoden ajanjakso liittyy jonkin kehomme elimen toimintaan. Kevät on maksan terveydestä huolehtimisen aikaa. Parhaan työnsä harjoituksia esittelee kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Anna Vladimirova.
Kiinalaisen lääketieteen peruspostulaatti sanoo: mikään ei ole yksiselitteisesti hyödyllistä tai vaarallista keholle. Mikä vahvistaa kehoa, tuhoaa sen. Tämä väite on helppo ymmärtää esimerkin avulla… kyllä, ainakin vettä! Tarvitsemme riittävän määrän vettä terveydelle. Samaan aikaan, jos juot useita ämpäröitä vettä kerrallaan, keho tuhoutuu.
Siksi, kun puhutaan maksan vahvistamiseen tähtäävistä kevään ehkäisevistä toimenpiteistä, toistan: ne tekijät, jotka vahvistavat maksaa, tuhoavat sen. Pyri siis tasapainoon, niin keho kiittää sinua.
Ravinto maksalle
Maksan lepäämiseksi keväällä on tärkeä ruokavalio, joka perustuu keitettyihin, höyrytettyihin, jopa ylikypsytettyihin kasvituotteisiin. Erilaisia keitettyjä viljoja (tattari, hirssi, kvinoa ja muut), keitetyt kasvisruoat. Maksan terveydelle erityisen tärkeitä ovat vihreät vihannekset, kuten parsakaali, kesäkurpitsa, parsa. Jos liharuoista on mahdollista luopua jonkin aikaa, tämä on erinomainen ratkaisu koko ruoansulatuskanavan purkamiseen.
Myös maksan kiinteyttämiseksi ja terveen ylläpitämiseksi kiinalainen lääketiede suosittelee happaman makuisia ruokia: lisää sitruunan tai limetin mehua kasvisruokiin ja juomaveteen. Muista kuitenkin, että ylimääräinen happo vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatukseen - kaikki on hyvää kohtuudella.
Liikunta
Kiinalaisen lääketieteen mukaan jokainen elin vastaa yhtä tai toista toimintaa: riittävässä määrin se virkistää elimen työtä ja ylimäärässä se toimii tuhoavasti.
Perinteisessä lääketieteessä maksan terveys liittyy kävelyyn: mikään ei ole maksalle hyödyllisempää kuin päivittäiset kävelyt, eikä mikään ole tuhoisampaa kuin päivittäinen monta tuntia kestävä kävely.
Jokainen voi määrittää oman norminsa yksinkertaisesti: niin kauan kuin kävely on miellyttävää, virkistävää ja virkistävää, tämä on hyödyllinen harjoitus. Kun tästä toiminnasta tulee tylsää ja ylivoimaista, se alkaa toimia sinun vahingoksi. Kevään toinen puolisko on aktiivisten kävelyjen aikaa: kävele, kuuntele itseäsi, lepää tarvittaessa, niin terveys vain vahvistuu.
Erikoisharjoitukset
Qigong-harjoituksissa on erityinen harjoitus, joka vahvistaa maksaa. Xinseng-voimistelussa sitä kutsutaan "pilvien hajoamiseksi": harjoitus vaikuttaa 12. rintanikamaan, joka sijaitsee samalla alueella aurinkopunoksen kanssa ja liittyy maksan terveyteen.
Bonus niille, jotka haluavat laihtua
Säännöllinen harjoittelu, jonka aikana ylävartalo liikkuu suhteessa alavartaloon (tai päinvastoin), stimuloi maksaa ja koko ruoansulatuskanavaa, ja tämä puolestaan on suora tie laihtumiseen.
Monissa käytännöissä näitä liikkeitä opetetaan yhtenä laihdutuskeinona, sillä mitä paremmin ruoansulatuskanava toimii, sitä paremmin ravintoaineet imeytyvät ja aineenvaihdunta - ja vähemmän kehon rasvaa - imeytyy paremmin. Muista tämä mukava plus, kun hallitset qigong-harjoitusta, ja siitä tulee motivaattorisi.