Haluatko kokeilla ja leikkisää rytmistä sydänharjoitusta, joka voi laihtua ja päästä eroon ylipainosta? Tarjoamme huomiosi Crunch Super Charged Kickbox Party -ohjelman asiantuntijan kuntoilumaailmassa Janet Jenkins.
Kuvaus sydänharjoittelu Janet Jenkinsin kanssa
Janet Jenkins on valmistanut sinulle aerobisen ohjelman, jossa on elementtejä potkunyrkkeilyä ja tanssia. Löydät erittäin dynaamisen harjoituksen, jonka avulla poltat kaloreita ja muutat kehoasi. Istunnot pidettiin korkeassa tempossa, joten ole valmis työskentelemään kovasti ja antamaan parhaani.
Ohjelma Crunch Super Charged Kickbox Party kestää 45 pöytäkirja. Se koostuu jaksoista, räjähtävän kuormituksen vaihtelusta ja mitatusta rauhallisuudesta. Janet Jenkins on erittäin positiivinen harjoitus, joka motivoi sinua olemaan tuhlaamatta koko luokan eloisuutta.
Luokat eivät tarvitse enemmän mainosjakaumaa, mikä on myös ohjelman etu. Muista kuitenkin harjoittaa lenkkareita, koska Janet osallistui harjoitteluun ja hyppyihin. Ohjelma voidaan liittää keskimääräinen vaikeustaso. Mutta jopa aloittelijat pystyvät selviytymään siitä, jos sinulla on tarvittava kardiovaskulaarinen kestävyys.
Koska ohjelma on aerobinen, sen päätavoitteena on rasvanpoltto ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen. Kuitenkin lihaksen sävyyn tarve ja tehokuorma, joten muista yhdistää Kickbox Party muihin harjoituksiin. Esimerkiksi Janet Jenkins tarjoaa erinomaisen version teho-ohjelmasta: 21 päivän kokovartalopiiri, joka sopii tällaisiin tarkoituksiin.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Se on puhdas aerobinen harjoitus, jolla voit polttaa ylimääräisiä kaloreita ja hyviä laihtua.
2. Ohjelma on rakennettu potkunyrkkeilyn elementteihin: erilaisiin käsien ja jalkojen heilutuksiin, joten sinäkin olla prorabotaattisesti sellaisilla ongelma-alueilla kuin vatsa ja jalat.
3. Janet Jenkins laimentaa harjoittelutanssiliikkeitä, joten poltat rasvaa paitsi tehokkaasti myös positiivisesti.
4. Cardio workout Crunch Super Charged auttaa sinua kehittämään kestävyyttä ja parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää.
5. Tämä on intervalliharjoittelu, josta löydät kuinka räjähtävä kuormitus ja rentoutumishetket. Tämän menetelmän avulla voit saavuttaa parhaat tulokset lyhyessä ajassa.
6. Ohjelmaa ei voida luokitella edistyneeksi. Se on varmasti keskimääräinen, joka pakottaa melkein kaikki.
7. Oppitunti ei vaadi lisälaitteita.
Miinukset:
1. Huolimatta siitä, että tämä harjoitus on rakennettu potkunyrkkeilyn perusteella, siinä on paljon hyppyjä. Siksi ne, jotka suosittelivat iskukuormaa sen kiinnittämiseen, eivät ole välttämättömiä.
2. Aerobinen liikunta auttaa sinua polttamaan rasvaa, mutta lihasten työskentely edellyttää voimaharjoittelua. Joten älä unohda täydentää tätä ohjelmaa toiminnallisella kuormituksella.
Positiivinen sydän Kickbox Party -treeni ei vain kuluta enimmäiskaloreita 45 minuutissa, vaan nostaa mielialaasi koko päiväksi. Tee hauskaa ja helppoa Hollywood-tähtien kouluttajan Janet Jenkinsin kanssa!
Katso myös: Yleiskatsaus kaikista suosituista harjoituksista Janet Jenkins.