Kodin kunto-opetuksen vaikein ja kiistanalainen vaihe on valmentajan valinta. Monet aloittavat ohjelmilla Jillian Michaels, mutta jopa innokkaana fanina joudut ennemmin tai myöhemmin vaihtamaan harjoittelua.
Mitä tehdä Jillian Michaelsin jälkeen tai sen sijaan?
Tänään tarkastelemme monia aiheeseen liittyviä asioita, mitä tehdä on Jillian Michaels? Koska jokainen tapaus vaihtaa valmentajaa yksilö, harkitsemme muutamia tilanteita ja annamme asiaankuuluvia neuvoja kullekin tapaukselle.
1. Suoritin yhden ohjelmista Jillian Michaels. Valmiina jatkamaan hänen kanssaan, mutta en tiedä mitä harjoitusta seuraavaksi valita.
Jos olet suorittanut George.Michaelsin ”alkuperäisen” ohjelman, kuten esimerkiksi 30 päivän silputtu tai revitty 30: ssä, suosittelemme lukemaan artikkelin: Mitä tehdä ”ohut kuva 30 päivän jälkeen”. On maalattu yksityiskohtaisesti mahdolliset vaihtoehdot, joita voit jatkaa.
Jos onnistuit kokeilemaan useita sen komplekseja, panemme merkille Jillian Michaelsin harjoittaman vuoden suunnitelman. Sen perusteella voit tehdä oman aikataulun.
2. Kasvoin Jillianin kanssa. Haluaisin löytää samanlaisen harjoittelun, mutta hieman korkeammalla vaikeustasolla.
Usein sen jälkeen, kun Jillian Michaels siirtyy Bob Harperille. Se tarjoaa samanlaisen käsitteen luokista, mutta hänen harjoittelunsa ovat intensiivisempiä ja haastavampia. Ymmärrä mitä kohtaat, kokeile yhtä suosituimmista ohjelmista Bob: Total Body Transformation Workout.
Toinen vaihtoehto on Kate Frederick, joka myös loi sarjan voimaa ja aerobista harjoittelua. Muuten, voit yhdistää Bobin ja Katen onnistuneesti, vuorottelemalla heidän ohjelmiaan keskenään.
3. Harjoittelu Jillian Michaelsin kanssa osoittautui liian vaikeaksi kuormitukselle. Haluaisin kokeilla jotain yksinkertaisempaa valmistautua fyysisesti ja palata siihen myöhemmin.
Huomaa Denise Austinille, että se tarjoaa tehokkaan rasvanpoltto-ohjelman, mutta enemmän hyvänlaatuista kuormitusta. Esimerkiksi nopea laihtuminen. Vielä edullisempia ovat luokat Leslie Sansonin kanssa. Ne perustuvat normaaliin nopeaan kävelyyn.
Ehkä et kuitenkaan ole kokeillut ohjelmaa Jillian Michaels: Beginner Shred? Tämä on yksi helpoimmista harjoituksista tällä hetkellä, joka sopii myös kokeneimmalle opiskelijalle.
4. Gillian saarnaa erittäin intensiivistä harjoittelua, se olisi turvallisempaa luokkaa. Esimerkiksi niille, joilla on ongelmia polvinivelissä.
Katso balettiharjoituksia, jotka auttavat sinua luomaan hauras ja siro hahmo vahingoittamatta terveyttä. Tällaiset ohjelmat saavat sinut uskomaan, että vähäinen vaikutus kunto voi olla myös erittäin tehokas. Parempi aloittaa harjoittelu Leahin taudin kanssa ja jatkaa Tracy-mallettia.
5. Mitä tehdä harjoituksen jälkeen Jillian Michaels, jos läpäisin kaikki hänen luokat, edes edistyneimmät?
Tässä tapauksessa voimme turvallisesti jatkaa epätoivoisimpia kunto-ohjelmia. Esimerkiksi hulluuteen Shaun T.: stä. Tämä kompleksi on onnistunut valloittamaan monet sen voimakkuudella. Jos olet valmis testaamaan itseäsi, on aika aloittaa tämä ohjelma.
Toinen armoton kompleksi tarjoaa Michelle Dasuan. Course PeakFit Challenge ei ollut yhtä suosittu kuin Insanity. Vaikka se ehdottaa tasapainoisempaa tehoa ja aerobista kapasiteettia.
6. Haluaisin pysyä Jillianin kanssa, mutta vaihdan harjoitukset muihin valmentajiin.
Yksi mukana olevista lemmikkeistä on Janet Jenkins. Se on positiivinen harjoittelutapa, joka saa kaikki rakastumaan häneen. Lue lisää: Katsaus koko koulutukseen Janet Jenkins.
Paljon laadukkaita oppitunteja ja Billyn puolet tyhjästä. Hän loi Tae Bo -järjestelmän, joka perustuu aerobicin ja taistelulajien elementtien yhdistelmään. Hänen ohjelmansa auttaa paitsi laihtua myös parantaa ketteryyttäsi ja koordinaatiotasi.
7. Nosta valmiita kattavia ohjelmia 2-3 kuukaudeksi valmiilla suunnitelmilla ja erilaisilla harjoittelulla. Kuten kehon vallankumous Jillian Michaelsilta.
Monimutkaisten ohjelmien luojien joukossa ei ole yhtäläistä chalene Johnsonia. Jos etsit valmiin aikataulun valitsemista lähikuukausiksi, ota yhteyttä Shaliniin. Jos haluat lukea heidän ohjelmistaan, katso: Yleiskatsaus kaikista ohjelmista chalene Johnson
Vähän huomannut vasemmalla harjoituksella Autumn Calabrese. Vaikka se tarjoaa laadukkaan ja hyvin monipuolisen ohjelman koko keholle: 21 päivän korjaus (aloittelijoille) ja Fix Extreme (edistynyt).
Olemme yrittäneet analysoida suosituinta tilannetta niille, jotka etsivät mitä voit korvata Jillian Michaelsin. Älä pelkää valita uutta kuntosuuntaa, koska tämä auttaa paitsi saamaan uutta inspiraatiota oppitunneista myös välttämään pysähtymisen harjoittelussa.
Etkö sulje mitään näistä tilanteista? Et koskaan määritä, mitä tehdä harjoitusten jälkeen Jillian Michaels? Kirjoita kysymyksesi artikkelin kommentteihin, yritämme tarjota sinulle oikean ohjelman.