Kuinka valmistaa ruokalaji ”Kookoskakku»
3 munat.
Reseptin ainesosat “Kookospähkinä kakku»:
- 3 munat
- 100 ml. kefiiri 2.5%
- Omena 150 grammaa
- 0.5 tl ruokasoodaa
- 1 rkl. Maissitärkkelys
- 4 rkl. Riisijauho
- Pehmeää raejuustoa 120 grammaa (minulla 0.1%)
- Kookospalmu 10 grammaa.
Kookospähkinäkakun ruokalajin ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 138.8 kcal.
Oravat: 6.8 gr.
rasvat: 4.3 gr.
hiilihydraatit: 17.7 gr.
Annosten määrä: 1Ainesosat ja kaloripitoisuus “Coconut Cake” -reseptissä »
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kananmuna | 3 kappaletta | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefiiri 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| omena | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| ruokasoodaa | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| maissitärkkelys | 1 rkl. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ruokavalion riisijauho | 4 rkl. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| raejuusto Danone 0% pehmeä | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kookospähkinä | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Yhteensä | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 palvelevat | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 grammaa | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |