Sisällys
Jillian Michaels on yksi videotronikin suosituimmista tekijöistä, niin monet ihmiset haluavat aloittaa kotikuntokeskuksen sen ohjelmilla. Mutta entä jos olet epävarma valmentajan valinnasta? Yritetään hajottaa epäilyt vertaamalla tunnetuimpia kuntokurssien kehittäjiä.
Jillian Michaels tai Denise Austin
Denise Austin on tuottanut monia laadukkaita komplekseja laihtumiseen ja rasvanpolttoon. Harjoittelussaan hän käyttää klassisia aerobisia ja voimaharjoituksia, jotka auttavat sinua johtamaan erinomaisessa muodossa. Tyyliohjelmat Denise ja Jillian ovat kuitenkin hyvin samanlaisia koulutuksen monimutkaisuus Denise on paljon pienempi. Hänen harjoittelu on suunniteltu vähemmän kestäville ja urheilijoille, jotka eivät halua pakottaa kuormaa.
Useimpia harjoituksia Denise Austin voidaan kuvata käytettävissä olevat luokat kullekin. Lisäksi sillä on paljon ohjelmia, jotka perustuvat voimajoogaan ja pilates-ohjelmaan. Jos suljet molemmat kuntosuunnan, tunnit Denise Austinin kanssa pidät siitä.
Joten, Denise Austin tai Jillian Michaels? Denise Austin sopii niille, jotka eivät ole vielä valmiita antamaan kaikkea koulutusta. Voit polttaa kaloreita, laihtua, kiristä lihaksia, mutta kouluttaa ei ole suurin. Niille, jotka haluavat parantaa kestävyyttään ja saavuttaa uuden kunto-tason, sinun pitäisi hankkia Jill.
Katso myös: Yleiskatsaus koko treenistä Denise Austin.
Jillian Michaels tai Tracy Anderson
Nämä kaksi valmentajaa vastaamaan on hyvin vaikeaa liian erilaisella harjoittelun periaatteella. Jillian suosii kovaa, mutta perinteistä taakkaa luoda vahva ja sävyinen runko. Ja Tracy Anderson tarjoaa hyvin erityisiä luokkia perustuu baletin, pilatesin ja tanssin yhdistelmään. Et työskentele yli 1.5 kg: n painolla, koska sen tavoitteena on siro ohut runko ilman näkyvää helpotusta.
Ensimmäiset luokat Tracy Andersonin kanssa yllättyä oudoista liikkeistä ja alkuperäisistä harjoituksista. Mutta jonkin ajan kuluttua voit olla varma valmentajan tehokkaista tekniikoista. Kirjaimellisesti kaikki, mikä liittyy positiivisten tulosten ja huomattavien muutosten juhlistamiseen Tracy-ohjelmissa.
Joten, Tracy Anderson tai Jillian Michaels? Koska he käyttävät täysin erilaista lähestymistapaa kuntoon, ylivoimaisesti vaikeuksien tason vertailu on mahdotonta. Edelleen, Jill-ohjelma rasvanpolttoa. Tracy Andersonin kanssa suoritettujen istuntojen arvioimiseksi riittää, että kokeilet yhtä hänen kursseistaan, esimerkiksi: Funktionaalinen harjoitusmatto. Tämä auttaa ymmärtämään hänen tyylinsä sopivuutta.
Jillian Michaels tai Janet Jenkins (Hollywood-kouluttaja)
Ohjelma Janet Jenkins voidaan asettaa yhtä monimutkaiseksi kuin Gillian. Se käyttää myös sydän- ja voimakuormien yhdistelmän periaatetta kaikki harjoitus tehokas laihtuminen. Mutta eroja on edelleen. Janet Jenkins tuottaa pääasiassa yksittäisiä luokkia, jotka on helppo lisätä valmiiseen kuntosuunnitelmaan tai yhdistää toisiinsa. Kattava ohjelma tai harjoittelu progressiivisilla vaikeuksilla hän käytännössä poissa.
Ja tämä erottaa ohjelman Jillian Michaels. Lähes kaikki hänen kunto-oppitunninsa sisältävät useita vaikeustasoja. Hänellä on myös Arsenalissa ja kattavat videokurssit, jotka on suunniteltu muutaman kuukauden harjoitteluun: esimerkiksi Body Revolution.
Joten, Janet Jenkins vai Jillian Michaels? Janet korkealaatuisia ja tehokkaita ohjelmia, mutta ne ovat yksinäisiä. On parasta yhdistää ne toisiinsa, koska sama harjoitus on melko uuvuttavaa.
Katso myös: Katsaus koko koulutukseen Janet Jenkins.
Jillian Michaels tai Shaun T.
Kaikki Shaun T -videot ovat sarja harjoituksia, jotka on suunniteltu 1-3 kuukaudeksi. Sääntönä, siirtää Shawnille kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen Jillianin kanssa ja valitse sen suosituin Insanity-ohjelma. Harjoittelun aloittamista alusta alkaen ei suositella. Kompleksi on erittäin voimakas, vaatii vakavaa sydänkestävyyttä. Jos haluat testata heidän valmiutta hulluuteen, yritä tehdä ohjelma Jill: "nopeuttaa aineenvaihduntaa". Jos onnistut ilman vaikeuksia - joten olet täysin valmis intensiiviseen.
Mutta Sean, on myös lempeämpiä toimintoja, kuten Hip Hop Abs ja Rockin-runko. Heidän kanssaan voi hoitaa jopa aloittelijan. Ne ovat kuitenkin rakennettu tanssityylissä, joten kaikki eivät pidä siitä.
Joten, Shaun T tai Jillian Michaels? Paremmin aloittaa Gillianillavalmistautui vähitellen Seanin äärimmäisiin ohjelmiin. Jos et kuitenkaan välitä hiphopin oppitunneista, sinulla on mahdollisuus aloittaa esimerkiksi Hip Hop Abs -sovelluksella.
Katso myös: Yleiskatsaus kaikista ohjelmista Shaun T.
Jillian Michaels tai Bob Harper
Tämä pari on paljon vaikeampaa ohjelmaa Bob Harper, joten uudet tulokkaat voivat olla Bobin kanssa vaikeita. Kuten Shaun T: n tapauksessa, sinun on kehitettävä heidän kestävyyttään ja lihasvoimaansa Gillian, ja vasta sitten siirtyä vakavammalle kuormalle Bob Harperilta. Epäilemättä voit aloittaa heti vaikeista harjoituksista, on todennäköistä, että kehosi sopeutuu ajan myötä. Mutta tässä tapauksessa on olemassa vaara, että motivaatio menetetään nopeasti joko ylikuormitukselle suurten kuormitusten vuoksi.
Joten, Bob Harper tai Jillian Michaels? Aloita ehdottomasti Gillianin kanssa, paranna heidän kuntoaan ja mene luokkiin Bobin kanssa 5-6 kuukauden kuluttua. Jos harjoittelet pitkään, niin Bob Harper saa sinut olkapäähän.
Katso myös: Kaiken harjoittelun Bob Harper.
Epäiletkö aloittaa? Tarjoamme sinulle ratkaisun: vuoden kuntosuunnitelma ohjelmille Jillian Michaels.