Painolasti laksatiivit

 Psyllium (siemenet tai siemenkuoret). Psylliumia on käytetty vuosisatojen ajan laksatiivina useiden ihmisten keskuudessa. Se on liukoinen luonnollinen kuitu (lima), joka on otettu piharatamoiden siemenistä. Lääketieteelliset viranomaiset tunnustavat sen tehokkuuden lievittämisessä Ummetus. Psylliumia on saatavana hiutaleina ja jauheena terveysruokakaupoissa ja yrttituotteissa. Se on tärkein ainesosa kaupallisissa valmisteissa, kuten Metamucil®, Regulan® ja Prodiem®. Psylliumilla on mauton maku.

Annostus

- Liota 10 g psylliumia 100 ml: ssa haaleaa vettä muutaman minuutin ajan. Juo nopeasti välttääksesi seoksen sakeutumisen ja hyytymisen. Juo sitten vähintään 200 ml vettä ruuansulatuskanavan tukkeutumisen välttämiseksi. Toista 1-3 kertaa päivässä tarpeen mukaan. Lisää annosta vähitellen, kunnes haluttu vaikutus saavutetaan.

- Saattaa olla tarpeen jatkaa hoitoa vähintään 2–3 päivää ennen optimaalisen laksatiivisen vaikutuksen saavuttamista.

 pellavansiemen. Sen lima (pektiini) selittää sen laksatiivisen vaikutuksen. Komissio E ja ESCOP tunnustavat sen tehokkuuden kroonisen ummetuksen hoidossa.

Annostus

- Lisää 1 tl. ruokalusikallinen (10 g) kokonaisia ​​siemeniä, murskattu tai karkeasti jauhettu lasilliseen vettä (vähintään 150 ml) ja juo kaikki.

- Ota 2-3 kertaa päivässä. Jotkut lähteet suosittelevat niiden liottamista, kun ne vapauttavat limaa, toiset katsovat, että niiden on turvonnut suolistossa ollakseen tehokkaita.

- Pellavansiemen on tehokkainta, jos se jauhetaan ensin karkeasti (mutta ei jauheena). Runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, se on juuri murskattava, jotta nämä epävakaat rasvat eivät pilaannu (murskattuja siemeniä voidaan säilyttää vain 1 viikko jääkaapissa).

- Voit ottaa siemenet yksin tai lisätä ne omenakastikkeeseen, maitoon, mysliin, kaurapuuroon jne.

 Agar ja guarkumi. Näitä aineita on käytetty perinteisesti hoitoon Ummetus. Agar-agar on runsaasti limaa sisältävä aine, joka on uutettu eri lajeista (gelidium ou armo). Guarkumi on polysakkaridi, joka on peräisin intialaisesta kasvista, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Ne turpoavat joutuessaan kosketuksiin veden kanssa.

Annostus

- Guar gomme : ota 4 g, 3 kertaa päivässä (yhteensä 12 g) juuri ennen ateriaa tai aterian aikana, vähintään 250 ml nestettä. Aloita annoksella 4 g vuorokaudessa ja lisää vähitellen ruoansulatuskanavan epämukavuuden välttämiseksi⁶.

- Hyytelö : Ota 5-10 g päivässä⁷. Sitä myydään ”leivissä” tai valkoisena jauheena, joka liuotetaan veteen hyytelön valmistamiseksi, joka voidaan maustaa hedelmämehulla ja joka voi korvata gelatiinijälkiruoat.

 Konjacin glukomannaani. Perinteisesti Aasiassa kulutetulla konjac -glukomannaanilla on osoitettu olevan tehokas lievitys Ummetus useissa kontrolloimattomissa tutkimuksissa. Vuonna 2008 tehtiin pieni tutkimus, johon osallistui 7 ummetusta sairastavaa potilasta, joiden tarkoituksena oli arvioida konjac -glukomannaanilisien (1,5 g, 3 kertaa päivässä 3 viikon ajan) tehokkuutta ummetusta lievittävään lumelääkkeeseen verrattuna. Glukomannaani mahdollisti ulosteiden esiintymistiheyden lisäämisen 30% ja suolistoflooran laadun parantamisen²⁰. Lapsilla vuonna 2004 julkaistu tutkimus (31 lasta) osoitti, että glukomannaani lievitti vatsakipua ja ummetuksen oireita (45% lapsista tunsi olonsa paremmaksi verrattuna 13%: iin lumelääkettä saaneista). Suurin käytetty annos oli 5 g / vrk (100 mg / kg / vrk)²¹.

Pehmentävä laksatiivinen

 Punainen jalava (punainen ulmus). Tämän Pohjois -Amerikasta kotoisin olevan puun kuoren sisäosa, bast, käytetään intiaanien hoidossa ruoansulatusjärjestelmän ärsytystä. Liberia käytetään edelleen hoitoon Ummetus tai tarjota pehmittyvää ja helposti sulavaa ruokaa toipuneille.

Annostus

Katso liukkaan jalava -puuron resepti Elm -arkki -osasta Lääkekasvi.

Laksatiivien stimulointi

Tämäntyyppinen laksatiivinen valmistetaan yleensä kasveista, jotka sisältävät antranoideja (tai antraseeneja). Annostus perustuu antranoidipitoisuuteen, ei kuivatun kasvin painoon⁷. Annos voidaan säätää pienimmän määrän käyttämiseksi pehmeän ulosteen saavuttamiseksi. Älä ylitä 20–30 mg antranoideja päivässä.

 Risiiniöljy (Ricinus communis). Risiiniöljy on oma luokkansa piristävien laksatiivien maailmassa, koska se ei sisällä antranoideja. Se on puhdistavan aktiivisuutensa ansiosta rasvahappo, risinoolihappo, joka muodostaa natriumsuoloja. Lääketieteelliset viranomaiset tunnustavat sen tehokkuuden ummetuksen hoidossa ad hoc -periaatteella.

Annostus

Sitä otetaan noin 1-2 rkl. tl (5-10 g) aikuisille⁷. Työ kestää noin 8 tuntia. Saat nopeamman vaikutuksen ottamalla enintään 6 rkl. (30 g). Tyhjään vatsaan otettuna se on tehokkaampaa.

Haittoja

Ihmiset, joilla on sappikiviä tai muita sappirakon ongelmia.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Lääketieteen viranomaiset tunnustavat sennan tehokkuuden ummetuksen hoidossa lyhyellä aikavälillä. Useat apteekista saatavat laksatiiviset tuotteet sisältävät sennauutteita (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® jne.). Senna-siementen kuori sisältää 2–5,5 % antranoideja, kun taas lehdet noin 3 %.⁷.

Annostus

- Noudata valmistajan suosituksia.

- Voit myös infusoida 0,5 g - 2 g sennalehtiä haaleassa vedessä 10 minuutin ajan. Ota kuppi aamulla ja tarvittaessa kuppi nukkumaan mennessä.

- neilikka: infusoi 10 minuuttia, ½ tl. taso teelusikallinen jauhemaisia ​​palkoja 150 ml: aan haaleaa vettä. Ota kuppi aamulla ja tarvittaessa kuppi illalla.

 Pyhä kuori (Rhamnus purshiana). Tämän puun kuori, joka on kotoisin Pohjois -Amerikan Tyynenmeren rannikolta, sisältää noin 8% antranoideja. Komissio E hyväksyy sen käytön Ummetus. Useat laksatiiviset tuotteet sisältävät sitä, erityisesti Yhdysvalloissa.

Annostus

Ota 2–5 ml nestemäistä standardiuutetta 3 kertaa päivässä.

Se voidaan ottaa myös infuusiona: infusoi 5 g kuivattua kuorta 10 ml: aan kiehuvaa vettä 2 - 150 minuutin ajan ja suodata. Ota yksi kuppi päivässä. Sen haju on kuitenkin epämiellyttävä.

 Aloe lateksi (Aloe vera). Euroopassa laajalti käytetty aloe -lateksi (keltaista mehua kuoren pienissä kanavissa) on paljon vähemmän käytetty Pohjois -Amerikassa. Tehokas puhdistusaine, se sisältää 20-40% antranoideja. Komissio E, ESCOP ja Maailman terveysjärjestö tunnustavat sen tehokkuuden satunnaisen ummetuksen hoidossa.

Annostus

Ota 50–200 mg aloe -lateksia illalla, nukkumaan mennessä. Aloita pienillä annoksilla ja lisää tarvittaessa, koska laksatiivinen vaikutus voi esiintyä suuresti vaihtelevilla annoksilla henkilöstä riippuen.

 Tyrni (Rhamnus tai tyrni). Euroopassa ja Aasiassa esiintyvän pensaan rungon ja oksien kuivattu kuori sisältää 6% - 9% antranoideja. Sen marjat sisältävät myös sitä, mutta hieman vähemmän (3% - 4%). Sen vaikutus on hieman kevyempi kuin muilla kasveilla. Komissio E tunnustaa sen tehokkuuden ummetuksen hoidossa.

Annostus

- Infusoi 5 g kuivattua kuorta 10 ml: aan kiehuvaa vettä 2 - 150 minuutin ajan ja suodata. Ota yksi kuppi päivässä.

- Infusoi 2 g - 4 g tyrnimarjoja 150 ml: aan kiehuvaa vettä 10-15 minuutin ajan ja suodata sitten. Ota kuppi illalla ja tarvittaessa aamulla ja iltapäivällä.

 Raparperin juuri (Rheum sp.). Raparperin juuret sisältävät noin 2,5% antranoideja⁷. Sen laksatiivinen vaikutus on lievä, mutta jotkut ihmiset ovat herkempiä siihen kuin toiset.

Annostus

Nauti 1 g - 4 g kuivattua juurakkoa päivässä. Jauha hienoksi ja ota pienellä vedellä. On myös alkoholipohjaisia ​​tabletteja ja uutteita.

 Boldo. Komissio E ja ESCOP ovat hyväksyneet boldo -lehtien käytön erilaisten ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon, mukaan lukien Ummetus.

Annostus

Komissio E suosittelee 3 g kuivattuja lehtiä päivässä ruoansulatushäiriöiden hoitoon¹². Huomaa, että boldoa ei tule käyttää ikääntyneille, koska se voi olla myrkyllinen maksalle²².

Muut

 probiootit

On olemassa muutamia kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat probioottien todennäköisen hyödyllisen vaikutuksen ummetukseen.^23-25 . Suolen liikkeiden tiheys kasvaa 20%: sta 25%: iin, kun probiootteja otetaan päivittäin. Aikuisilla probiootit, jotka lisäävät suoliston liikkeitä ja parantavat niiden sakeutta, ovat Bifidobacterium animalis (DN-173), Lactobacillus casei Shirota, jaEscherichia coli Nissle 1917. Lapsilla, L. rhamnosus Lcr35 on osoittanut hyödyllisiä vaikutuksia²⁵.

 Voikukka. Muutamat harvinaiset alustavat kliiniset tutkimukset osoittavat, että voikukkavalmisteet voivat lievittää Ummetus. Tuoreita tai kuivattuja voikukkalehtiä, kuten juuria, käytetään perinteisesti infuusiona niiden lievien laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi.¹².

hoitomuodot

 Biofeedback. Perineaalinen kuntoutus käyttämällä biofeedbackia (kutsutaan myös biofeedbackiksi) on tehokas hoitoon aikuisten ulostamisvaikeudet (terminaalinen ummetus). Biofeedback -kuntoutus on suoritettava erikoistuneessa keskuksessa, ja se koostuu lantionpohjan lihasten vapaaehtoisesta rentoutumisharjoituksesta (käyttäen ilmapallokatetria). Biofeedbackin avulla voit "oppia uudelleen" synkronoimaan peräaukon sulkijalihaksen rentoutumisen ja työntämisen. Yleensä tulosten saamiseksi tarvitaan 3–10 istuntoa²⁶.

 Paksusuolen kastelu. Jotkut ihmiset Ummetus krooninen¹⁰ ovat saaneet hyviä tuloksia paksusuolen kastelulla. Kysy neuvoa hygienistiltä tai naturopatalta. Katso myös Colon Hydrotherapy -lehti.

 Hierontaterapia. Vatsan hierontaterapeutti voi auttaa stimuloimaan suolen supistuksia ja mobilisoimaan nesteitä¹¹. Voit myös hieroa vatsaasi itse tekemällä myötäpäivään pyöriviä liikkeitä navan ympäri. Tämä auttaa käynnistämään suolen uudelleen, erityisesti ummetetuilla lapsilla tai vauvoilla. Katso massaterapiatiedostomme.

 Perinteinen kiinalainen lääke. Akupunktiosta voi olla apua tapauksissa, joissa suolen liike on niin epäsäännöllistä, että laksatiivit ovat tehottomia.¹¹. Myös perinteinen kiinalainen yrttilääke voi auttaa. Ota yhteys lääkäriin.

 Psykoterapia. Jos sinulla on krooninen ummetusPsykologisia näkökohtia ei pidä unohtaa¹². Kuten unessa, eliminointitoiminnot voidaan estää liikaa ajattelemalla. Katso Psykoterapia -sivultamme ja siihen liittyvistä taulukoista Täydentävät lähestymistavat -välilehden alta saadaksesi tietoa erilaisista psykoterapiatyypeistä.

 Vyöhyketerapia. Vyöhyketerapia voi auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä. Ne aktivoisivat suoliston kauttakulkua stimuloimalla refleksivyöhykkeitä ja hajottamalla energiaestoja¹⁰.