Kotityöt, kuten siivous tai ruoanlaitto, eivät tietenkään voi täysin korvata kuntoa, mutta tämä ei tarkoita lainkaan, ettet voi laihtua tekemällä tavallisia päivittäisiä toimintojasi.
- Auttaa sinua polttamaan eniten kaloreita puhdistus… Tyhjiö - päästä eroon 100 kaloria, pyyhi pöly - 50 muusta. Yleinen siivous kattokruunuilla, ikkunoilla ja pyyhkimällä vaikeasti tavoitettavia paikkoja polttaa noin 300 kaloria tunnissa, joka on muuten noin tunnin pyöräretki.
- On parempi tehdä ostot suurissa hypermarketeissa, joissa näyttää siltä, että voit aina vaeltaa päivittäistavaroiden hyllyjen keskellä. Tällaista ostosmatkaa varten voit polttaa noin 200 kaloria.
- Ruoanlaitto vähemmän tehokas laihtuminen, mutta tunnin ajan seisominen liedellä polttaa 70 kaloria, mikä on jo hyvää. Älä vain kiirehdi ottamaan näytettä valmistettavista astioista, muuten saatat kuluttaa monta kertaa enemmän kaloreita kuin poltat.
- Halutessasi voit myös lisätä kalorien kulutusta, jos laitat sen käsiisi tai jalkoihisi. painorannekorutjoita voi ostaa urheiluliikkeistä. Aluksi se on outoa ja vaikeaa, mutta näin voit lisätä kalorien polttamista 15%! Älä unohda, että tämä sopii vain niille ihmisille, joilla ei ole ongelmia nivelissä ja selkärangassa.
- Erittäin avuliasta imeä vatsaan minkä tahansa toiminnan aikana. Se lisää myös kalorien palamista ja johtaa tasaiseen vatsaan.
- Osallistu siivous "italiaksi" - kytke päälle iloinen musiikki ja tanssi sen mukaan. Polttaa paitsi enemmän kaloreita myös parantaa mielialaasi!