Kouristukset ovat tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia, jotka ilmenevät tahattomia, jatkuvia, tilapäisiä lihassupistuksia ja enemmän tai vähemmän tuskallisia, useimmiten hyvänlaatuisia. Ne voivat esiintyä levossa, myös unen aikana, tai melko voimakkaan fyysisen rasituksen aikana, joko lämmittelyn aikana, harjoituksen aikana tai jopa toipumisvaiheen aikana.

Kouristusten alkuperä on suhteellisen monimutkainen ja johtuu usein useista yhdistetyistä tekijöistä, joko verisuonista (verenkiertohäiriö ja riittämätön lihasten verisuonitus lyhyessä ajassa) tai aineenvaihdunnasta (maitohapon liiallinen tuotanto), kuivumisesta, Kouristukset alkavat yleensä yhtäkkiä ja äkillisesti , ilman ennakko -merkkiä sen ennakoimiseksi. Se johtaa tahaton ja hallitsematon kivulias lihaksen supistuminen tai nippu lihaksia  mikä johtaa asianomaisen lihasryhmän tilapäiseen toimintakyvyttömyyteen. Hän on lyhyestä ajasta (muutamasta sekunnista useaan minuuttiin). Pitkän supistumisen tapauksessa puhumme tetania. Lihakset, joihin kouristukset vaikuttavat useimmiten, ovat alaraajojen lihakset ja erityisesti vasikka.

Kouristuksia on useita, ja ne vaihtelevat syiden mukaan. Ne voivat liittyä urheiluun, aineenvaihduntaan tai jopa johtua erilaisista patologioista. The urheilukrampit liittyvät yleensä voimakkaisiin ponnistuksiin, ja niitä esiintyy erityisesti, jos fyysinen valmistautuminen ja lihasten lämmittely on laiminlyöty. Ne voivat johtua myös liiallisesta hikoilusta tai liian voimakkaasta lihasten rasituksesta, johon liittyy jatkuva ja pitkäaikainen supistuminen.

- metaboliset kouristukset esiintyy useimmiten dehydraation, dyskalemian (kaliumin puutos) tai riittämättömän B1-, B5- tai B6 -vitamiinin aikana. On myös muita mahdollisia syitä, kuten verenkierron puute lihaksessa (liittyy esimerkiksi kylmään, mikä vähentää verisuonten toimintaa).

Lopuksi kouristukset voivat liittyä muihin kiintymyksiä todennäköisesti aiheuttaa niitä, kuten kuten alaraajojen verenkiertohäiriöt (ajoittainen claudikaatio), diabetes, multippeliskleroosi, polio tai jopa Parkinsonin tauti.

Riittämätön nesteytys, huono valmistautuminen harjoitteluun, liiallinen ponnistus, kylmä tai kahvin, alkoholin ja tupakan väärinkäyttö ovat muun muassa mahdollisia riskitekijöitä. Kouristuksia esiintyy myös todennäköisesti useammin joillakin ihmisillä: raskaana olevat naiset, The urheilijat or vanhukset ovat siis keskimääräistä huolestuneempia.

Lukuun ottamatta tapauksia, joissa kouristuksista on vastuussa patologia, ei ole mitään ihmelääkettä kouristusten pysäyttämiseksi, jotka häviävät itsestään melko nopeasti. the väliaikainen fyysinen lepo, lopettamalla ponnistelut ja lihasten venytys tahatonta supistusta vastaan, mahdollisesti liittyy a lihasten hierontaovat edelleen parhaita keinoja rauhoittaa näitä ennenaikaisia ​​supistuksia. Lopuksi on mahdollista estää kouristusten riski a fyysinen lämmittely ponnisteluun mukautettuna, a säännöllinen nesteytys ennen työtä ja sen aikana, ja a ruokavalio, joka sisältää runsaasti suolaa, magnesiumia, kaliumia ja B6 -vitamiinia.

Homeopatia

Ota 3 rakeita 9 CH: ta kolme kertaa päivässä Magnesia phosphorica ja Cuprum metallicum (joka soveltuu myös vatsakramppien torjumiseen).

• On myös mahdollista ottaa Ruta graveolens samaan annokseen.
• Jos kouristukset ovat erityisen kivuliaita, ota Arnica montana.
• Jos sinulla on yöllisiä kouristuksia, ota Aesculus -yhdiste, kun se tulee näkyviin.
•  Taistellaksesi sormikramppeja vastaan, valitse Argentum nitricum ja Magnesia phosphorica 7 CH: ssa.

aromaterapia

Joitakin eteerisiä öljyjä käytetään perinteisesti kouristusten torjumiseen, erityisesti seuraavien eteerisiä öljyjä:

• Tavallinen oregano,
• Laurel jalo,
• Hieno laventeli (Lavandula angustifolia)
• Tavallinen timjami -tymoli.

Muut luonnolliset lääkkeet

Muiden luonnollisten lääkkeiden tiedetään toimivan kouristuksia vastaan.

• Tiikeri balsami,
• hivenaineet ja erityisesti B6 -vitamiiniin ja kaliumiin liittyvä magnesium,
• hierontaa kasviöljyillä,
• kuumia kylpyjä.

Lisätietoja vanhusten kouristuksista on artikkelissamme: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees