Vaikka emme ole luovien ammattien joukossa, kyky ajatella laatikon ulkopuolella on hyödyllistä arjessa. Psykologi Amantha Imber on löytänyt yksinkertaisia ratkaisuja, jotka auttavat meitä murtamaan muotin ja luomaan jotain omaa.
Luovuutta voidaan ja pitää kehittää kuten mitä tahansa muuta. Kirjassaan The Formula for Creativity1 Amantha Imber on tarkastellut aiheesta tehtyä tieteellistä tutkimusta ja kuvaillut jopa 50 näyttöön perustuvaa tapaa parantaa luovuuttamme. Olemme valinneet kuusi epätavallisinta.
1. Lisää äänenvoimakkuutta.
Vaikka henkinen työ yleensä vaatii hiljaisuutta, uudet ideat syntyvät parhaiten meluisassa väkijoukossa. British Columbian yliopiston tutkijat havaitsivat, että 70 desibeliä (äänitaso tungosta kahvilassa tai kaupungin kadulla) on optimaalinen luovuudelle. Se myötävaikuttaa siihen, että olet todennäköisemmin hajamielinen tehtävästäsi, ja jonkinlainen hajoaminen on tärkeää luovan prosessin kannalta.
Pallon puristaminen vasemmalla kädellä aktivoi aivojen alueita, jotka ovat vastuussa intuitiosta ja luovuudesta.
2. Katso epätavallisia kuvia.
Outoja, outoja, stereotypioita rikkovia kuvia myötävaikuttavat uusien ideoiden syntymiseen. Tutkimukseen osallistuneet, jotka katsoivat samanlaisia kuvia, tarjosivat 25 % mielenkiintoisempia ideoita vertailuryhmään verrattuna.
3. Purista palloa vasemmalla kädelläsi.
Trierin yliopiston psykologian professori Nicola Baumann suoritti kokeen, jossa yksi osallistujaryhmä puristi palloa oikealla ja toinen vasemmalla kädellä. Kävi ilmi, että niin yksinkertainen harjoitus kuin pallon puristaminen vasemmalla kädellä aktivoi aivojen alueita, jotka ovat vastuussa intuitiosta ja luovuudesta.
4. Pelaa urheilua.
30 minuuttia aktiivista liikuntaa parantaa kykyä ajatella luovasti. Vaikutus säilyy kaksi tuntia tunnin jälkeen.
30 minuuttia aktiivista liikuntaa parantaa kykyä ajatella luovasti
5. Ryppytä otsasi oikein.
Marylandin yliopiston neurotieteilijät ovat ehdottaneet, että aktiiviset ilmeet, jotka liittyvät visuaalisen havainnointimme laajenemiseen ja supistumiseen, vaikuttavat luovuuteen. Tutkimuksessa havaittiin, että kun kohotamme kulmakarvojamme ja rypistelemme otsaamme, älykkäät ajatukset tulevat mieleen useammin. Mutta kun kavennamme näkökenttää ja siirrämme niitä nenänselkälle - päinvastoin.
6. Pelaa tietokone- tai videopelejä.
Ei ihme, että suurten innovatiivisten yritysten perustajat perustivat toimistoihinsa virkistysalueita, joissa voi taistella virtuaalisia hirviöitä vastaan tai aloittaa uuden sivilisaation rakentamisen. Kukaan ei syytä heitä tästä: tietokonepelien on todistettu antavan energiaa ja parantavan mielialaa, mikä on hyödyllistä luovien ongelmien ratkaisemisessa.
7. Mene pian nukkumaan.
Viime kädessä luovan ajattelumme menestys riippuu kyvystä tehdä oikeita päätöksiä. Tämä on parasta tehdä aamulla, kun kognitiiviset kykymme ovat huipussaan.
Vaikka et pitäisi itseäsi luovana ihmisenä, kokeile jotakin näistä tavoista lisätä luovuutesi.
Lue lisää www.success.com
1 A. Imber "Luovuuskaava: 50 tieteellisesti todistettua luovuuden tehostajaa työhön ja elämään". Liminal Press, 2009.