Kurkkujen ravintoarvosta ei tarvitse puhua pitkään: ne ovat 95% vettä. Proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja on vähintään, ei kylläisyyttä. Mutta jos henkilö menettää ahkerasti painonsa, tämä haitta muuttuu välittömästi arvokkaaksi. Loppujen lopuksi, mikä on tuote ruokavaliossa olevalle henkilölle, jonka 100 grammassa on vain 15 kcal? Kohtalon lahja! Syö niin paljon kuin haluat, ei ole mahdollisuutta parantua. Lisäksi kurkut sisältävät biologisesti aktiivisia aineita, jotka nopeuttavat rasvan polttamista.
Laihtua kurkkuihin
periaatteet kurkku ruokavalio yksinkertaista: älä yritä istua vain kurkkuilla päiviä - laihdut todella, mutta ei kauan! Tiukkojen elintarvikerajoitusten vuoksi saatu tulos on lähes mahdoton säilyttää. Suosittelemme syömään 200 grammaa kurkkua aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Nämä voivat olla salaatteja ja kylmiä keittoja. Sinun ei tarvitse täyttää niitä majoneesilla ja smetanalla, vaan vähärasvaisella kefirillä tai jogurtilla. Vaihtoehtoisesti voit juoda lasillisen kurkkimehua ennen ateriaa (jos mahalaukun happamuuden lisääntymisessä ei ole ongelmia). Tämän avulla voit hitaasti, iloisesti, ilman tuskallisia rajoituksia erota ylipainosta. "Vapaa -aika" on avainsana: laihdutus ei siedä hälinää.
Mitkä ovat hyödyllisimmät kurkut
Biologisesti aktiivisten aineiden sisällön kannalta kurkkujen kanssa kaikki on kunnossa:
- Kyllä vitamiinit (A, C, ryhmät B, PP; sisältyvät pääasiassa ihoon);
- orgaaninen happoantioksidanttiominaisuuksilla; he ovat myös vastuussa näiden upeiden vihannesten tuottamasta virkistävästä vaikutuksesta;
- jodi (välttämätön kilpirauhasen vajaatoiminnalle, toisin sanoen tilanteessa, jossa kilpirauhanen tuottaa vähemmän hormoneja kuin pitäisi);
- kalium (tarvitaan sydämen ja munuaisten normaaliin toimintaan; auttaa torjumaan ödeemaa, alentaa verenpainetta);
- pektiiniä (normalisoi suoliston motorinen työ);
- entsyymitjotka parantavat ravinteiden imeytymistä paitsi itse kurkuista, myös sivutuotteista (siksi suosittelemme kurkkujen tarjoamista lisukkeena, lisäämään salaatteihin).
- Saadaksesi kaiken tämän rikkauden täydellisesti, valitse pienet kurkut - ne ovat terveellisiä. Muuten, sana "kurkku" itse tulee kreikan kielestä "epäkypsä". Mitä vihreämpi, sitä parempi!
Kurkkunaamarit antavat hyvän valkaiseva vaikutus ja auttavat hyvästelemään pisamia ja ikäpisteitä. Ei ihme, että sarjakuva-kotiäiti sarjassa ”rakkausvene kaatui jokapäiväistä elämää vastaan” makaa aina sohvalla kurkkuviipaleilla. Se näyttää koomiselta, mutta se toimii! Et voi rajoittua naamioihin, mutta jäädytä esimerkiksi kurkkupaloja ja pyyhi kasvosi aamuisin tonic-toimenpiteenä.