Chandra Namaskar on joogakompleksi, joka symboloi tervehdystä kuulle. On myönnettävä, että tämä kompleksi on nuorempi ja vähemmän yleinen verrattuna Surya Namaskariin (Auringon tervehdys). Chandra Namaskar on 17 asanan sarja, jota suositellaan ennen harjoituksen aloittamista illalla. Yksi suurimmista eroista Suryan ja Chandra Namaskarin välillä on, että jälkimmäinen esitetään hitaassa, rento rytmissä. Sykli sisältää vain 4-5 kompleksin toistoa. Päivinä, jolloin tunnet olosi ylivoimaiseksi, Chandra Namaskarilla on rauhoittava vaikutus viljelemällä Kuun energisoivaa feminiinistä energiaa. Surya Namaskar antaa lämmittävän vaikutuksen kehoon, stimuloimalla sisäistä tulta. Siten 4-5 Chandra Namaskar -sykliä, jotka esitetään rauhallisella musiikilla täysikuussa ja sen jälkeen Savasana, viilentävät kehoa huomattavasti ja täydentävät energiavarastoja. Fyysisellä tasolla kompleksi venyttää ja vahvistaa reiden, acre, lantion ja yleensä alavartalon lihaksia. Chandra Namaskar auttaa myös aktivoimaan juurichakraa. Moon Salutationia suositellaan ihmisille, jotka kohtaavat kaikenlaista stressiä. Joissakin kouluissa sitä harjoitetaan meditoimalla alussa ja laulamalla erilaisia kuuenergiaan liittyviä mantroja. Yllä mainittujen etujen lisäksi Complex rentouttaa iskiashermoa, lisää itseluottamusta, kiinteyttää lantion lihaksia, säätelee lisämunuaisten toimintaa, auttaa kehittämään tasapainoa ja kunnioitusta kehoa ja mieltä kohtaan. Kuvassa on 17 Chandra Namaskar -asanan sarja.
2022-11-11