Useimmat laihduttajat tietävät, että tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat yleisin painonhallintamenetelmä. Jotkut käyttävät lisäksi erilaisia yrtti-infuusioita ja -uutteita. Ja mitä sanoisit, että on olemassa yksi mauste, joka nopeuttaa painonpudotusta? Kuulostaa houkuttelevalta… Mikä tämä mauste sitten on?
Ruoan makua parantavan kumina edistää myös painonpudotusta vähentämällä solujen kykyä kerätä rasvaa. Kuminalla (Cuminum cyminum), sekä siemenellä että jauhetulla, on pippurinen ja pähkinäinen maku. Muinaisina aikoina kumina oli levinnyt laajemmin kuin nykyään, johtuen siitä, että mustapippuria pidettiin harvinaisena ja kalliina mausteena ja kumina oli sen erinomainen korvike.
Iranin lääketieteen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kuminaa ruokavalioonsa lisänneet naiset menettivät 14 % rasvamassastaan, kun taas terveet kontrolliryhmät menettivät 5 %. Tästä seuraa, että kumina vaikuttaa merkittävästi rasvanpolttoprosessiin.
Lisäksi kuminan syöminen. Tiedetään, että unen puute johtaa ylensyömiseen, tämä on tieteellisesti todistettu. Tunnet nälkää, kehosi aineenvaihdunta hidastuu. Lisää kuminaa – niin unettomuus häviää.
Kumina, joka auttaa minimoimaan hiilihydraattien himoa ja pitää kylläisyyden tunteen.
Kumina. Fytosterolit estävät huonon kolesterolin imeytymistä ruoansulatuskanavassa. Tämä on yksi selitys sille, miksi kumina auttaa painonpudotuksessa.
Tämän mausteen tehokkuudella suoliston ongelmien torjunnassa on epäsuora vaikutus. Kun ravintoaineet eivät imeydy täysin ruoansulatuskanavassa, henkilö kokee lisääntynyttä nälän tunnetta.
Kuminan mausteinen aromi aktivoi sylkirauhaset, mahanesteen eritys alkaa ja ruoka sulaa paremmin.
Kuminassa oleva yhdiste nimeltä tymoli ja entsyymit, jotka vastaavat hyvästä ruuansulatuksesta.
Kumina on myös erinomaista. Se lievittää kaasuvaivoja ja lievittää vatsakipuja kuuman veden kanssa otettuna.
Kuinka sisällyttää kumina ruokavalioosi?
Vaikka ruokavalioon olisi lisätty suuri määrä kuminaa, sinun tulee jatkaa kalorien laskemista ja liikuntaa. Ja sitten tulos ei jätä sinua odottamaan kauan!