- Lihasryhmä: Nelipäät
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: Vasikat, pakarat
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Painot
- Vaikeustaso: Keskitaso
Syvä kyykky painoilla - tekniikan harjoitukset:
- Purista painoja hartiatasolla kääntämällä ranne noustessasi.
- Pää nostettuna. Kyykky niin matalalle kuin pystyt. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Hänen polvensa avautuivat, kuten kuvassa.
- Nouse, suorista jalat. Toista harjoitus.
kyykkyharjoitukset jalkojen harjoituksiin nelipyöräharjoituksiin painoilla
- Lihasryhmä: Nelipäät
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: Vasikat, pakarat
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Painot
- Vaikeustaso: Keskitaso