Vieroitushoitojen muoti on jo jonkin aikaa puhunut paljon. Tätä ilmiötä Atlantin toiselta puolelta harjoittavat yhä useammat ihmiset, jotka etsivät luonnollinen puhdistus heidän ruumiistaan. Nämä hoidot tehdään suurimman osan ajasta ennen uuden kauden saapumista, jotta organismi voidaan valmistaa ruokavalion muutokseen, kuten usein talvella tai kesällä.

Mikä on detox-hoito?

Detox -hoitojen alkuperä on naturopatia, jonka tavoitteena on parantaa luonnollisella tavalla. Näin ollen aloittamalla poistamalla kaikki kehollemme haitalliset aineet olisimme vähemmän alttiita väsymykselle ja kroonisille viruksille. Tyydyttyneet rasvat, alkoholi, tupakka, puhdistetut sokerit, kofeiini ja säilöntäaineet ovat siis kielletty ruoasta hoidon ajaksi. Kyse on siitä, että otat hallinnan siitä, mitä syöt, suosimalla tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Siten on olemassa useita detox -parannuskeinoja, jotka perustuvat raakaan ja frugivorous -ruokavalioon, kuten mehustaminen (sisältää vain mehuja, keittoja ja smoothieita 1–5 päivän ajan), monodieetti (syö samaa ruokaa kolme päivää) tai hedelmien ja vihannesten hoito kasviperäisten ravintolisien kanssa. Hoidon keston suhteen se on hyvin vaihteleva: yhdestä kolmekymmentä päivää. Se riippuu halutuista ja tuntuvista vaikutuksista. Varo sekoittamasta hoitoa ja ruokavaliota, koska tavoitteena on rentouttaa kehoasi eikä laihtua, vaikka tämä tapahtuu usein, kun muutat ruokavaliota.

Mitkä ovat tulokset detox -hoidosta?

Detox -hoidon aikana tehdyillä muutoksilla olisi useita vaikutuksia. Ensinnäkin kevyempien ja tasapainoisempien aterioiden syöminen antaisi elimille (iholle, keuhkoille, maksalle, munuaisille) helpommin evakuoida elimistöön varastoidut toksiinit, vaikka tämä on edelleen kiistanalaista. Se on myös tapa ymmärtää, että ruokavalion hallinta on aina synonyymi hyvinvoinnille. Miksi et käytä lääkettä muuttaaksesi ruokavaliotasi pitkällä aikavälillä?

Varotoimet ja neuvot

Ennen hoidon aloittamista on parempi saada lääkärisi lupa, koska kaikki eivät voi harjoittaa sitä (esimerkiksi raskaana olevat naiset). Lisäksi, jotta voit aloittaa hoitosi luottavaisesti, on suositeltavaa pitää vapaa -aikaa edessäsi. Alku voi tuntua vaikealta ja johtaa väsymykseen, päänsärkyyn ja joihinkin ruoansulatusongelmiin. On erittäin suositeltavaa, että valmistat ateriat ja mehut itse, ne ovat 100% luonnollisia: varaa aikaa tuoreiden hedelmien ja vihannesten, mieluiten luomutuotteiden, varastoimiseen. On myös tärkeää juoda runsaasti vettä, teetä ja yrttiteetä, jotta keho pysyy nesteytettynä.

Neljä reseptiä kokeiltavaksi

Vihreä smoothie -omena - kiivi - selleri

Kahdelle lasille : 2 omenaa, 2 kiiviä, 1 tl limen mehua, 6 jääpalaa, 4 tl hunajaa, mustapippuria, ripaus kurkumaa, muutama minttu ja sellerinlehti

Kuori omenat ja kiivit. Vie ne sentrifugin läpi ja siirrä muiden ainesosien kanssa kerätty mehu tehosekoittimeen. Sekoita kaikki ja maista hyvin tuoreelta.

Kiivi - mansikka - vadelma - minttu smoothie

Kaksi lasillista: 1 kiivi, 100 grammaa mansikoita, 100 grammaa vadelmia, haara basilikaa, 1 haara tuoretta minttua, 1,5 grammaa valkoista teetä

Kiehauta vesi ja anna jyrkän valkoisen ajan 5 minuuttia. Kun neste on jäähtynyt, kuori ja leikkaa kiivit kuutioiksi, kuori mansikat ja poista lehdet yrteistä. Lisää kaikki hedelmät ja yrtit tehosekoittimeen ja sekoita lisäämällä vähitellen valkoista teetä. Tarjoile jäähdytettynä.

Punajuurimehu ja vihannekset

Juomalle : 1 tomaatti, 1 punainen paprika, 2 varsia selleriä, ¼ sitruunamehu, 1 punajuuri, 1 porkkana, 1 nippu persiljaa.

Pese hedelmät, yrtit ja vihannekset vedessä. Leikkaa ainekset paloiksi ja laita ne tehosekoittimeen. Sekoita ja tarjoa korkeassa lasissa.

Kukkakaali - porkkana - kumina keitto

5 kulhoon : 1/2 kukkakaalia, 3 porkkanaa, 1 sipuli, 1 tl kuminaa, 1 kuutio kasvislientä, pippuri.

Jaa kukkakaali kukintoihin, kuori porkkanat ja kuori sipuli. Leikkaa porkkanat renkaiksi ja sipuli neljään osaan. Kaada kattilaan 600 ml vettä. Lisää sipuli ja liemikuutio. Kuumenna kaikki kiehuvaksi, lisää sitten kasvikset ja kumina. Hauduta miedolla lämmöllä 30 minuuttia. Sekoita sitten vihannekset ja pippuri mieleiseksesi.