Menetelmä, joka otettiin käyttöön 1920-luvulla ja sen jälkeen, kun se on julkaistu (ja julkaistu uudelleen) suuressa mittakaavassa, on eräänlainen autosugestio (tai itsehypnoosi), joka perustuu keskeisen kaavan toistamiseen: ”Joka päivä ja aina. näky, paranen ja paranen. "

Opiskeltuaan hypnoosia ja työskennellyt päivittäin potilaidensa kanssa apteekissa, proviisori ymmärtää autosuggestionin voiman itsehillintään. Sen menetelmä perustuu:

• tärkein perusta, joka jotenkin tunnistaa kyvyn hallita ja hallita sisäistä voimaamme;
• kaksi postulaattia: ”Kaikki ajatukset, jotka meillä on mielessä, muuttuvat todellisuudeksi. Kaikki ajatukset, jotka palvelevat vain mieltämme, tulevat todeksi meille ja taipuvat muuttumaan teoiksi "ja" Toisin kuin uskomme, meidän tahtomme ei saa meitä toimimaan, vaan mielikuvitus (tiedostamaton);
• Neljä lakia:

1. Kun tahto ja mielikuvitus ovat ristiriidassa, mielikuvitus voittaa poikkeuksetta.
2. Tahdon ja mielikuvituksen välisessä ristiriidassa mielikuvituksen vahvuus on suorassa suhteessa tahdon neliöön.
3. Kun tahto ja mielikuvitus ovat sopusoinnussa, toista ei lisätä toiseen, vaan toinen kerrotaan toisella.
4. Mielikuvitusta voi ohjata.

Monet pitävät Émile Couéa positiivisen ajattelun ja henkilökohtaisen kehityksen isänä, koska hän väittää, että negatiivisilla uskomuksillamme ja esityksillämme on haitallisia vaikutuksia.

Melko avantgardistisella tavalla Émile Coué oli vakuuttunut mielikuvituksen ja tajuttomuuden paremmuudesta tahdon suhteen.

Hän itse määritteli tekniikkansa, jota kutsutaan myös coueismiksi, tietoisella autosuggetaatiolla, joka on samanlainen kuin itsehypnoosi.

Alunperin Émile Coué esitti sarjan esimerkkejä vaivoista, joita hänen menetelmänsä voisi auttaa parantamaan, erityisesti orgaanisista tai psyykkisistä häiriöistä, kuten väkivallasta, neurastheniasta, enureesista ... Hän koki, että hänen menetelmänsä voisi johtaa hyvinvointiin ja onnellisuuteen .

"Joka päivä ja kaikin tavoin paranen ja paranen."

Émile Coué ehdottaa tämän lauseen toistamista 20 kertaa peräkkäin, joka aamu ja joka ilta, jos mahdollista, silmät kiinni. Hän neuvoo puhumaan yksitoikkoisesti samalla kun toistaa kaavan ja varoittaa pakkomielle (kaavan toistojen ei pitäisi mieliä koko päivän).

Hän ehdottaa, että rituaalin mukana ja toistojen laskemiseen käytetään 20 solmun johtoa.

Apteekin mukaan kaava on tehokkaampi, jos on aiemmin määritelty terapeuttiset tavoitteet.

Mikään tutkimus, jossa on tiukka protokolla, ei ole osoittanut Coué -menetelmän tehokkuutta. Tuolloin avantgarde, Émile Coué oli luultavasti hieno psykologi ja karismaattinen hahmo, joka ymmärsi autosuggestionin voiman. Hänen menetelmänsä ei kuitenkaan perustu mihinkään tieteelliseen näyttöön ja se muistuttaa enemmän rituaalia, melkein uskonnollista kuin vakavaa hoitoa.

Kun kiinnostus itsehypnoosiin ja henkilökohtaiseen kehitykseen palasi 2000-luvulla, hänen menetelmänsä palasi etualalle ja sillä on edelleen seuraajia. Yksi asia on varma: se ei voi satuttaa. Mutta hypnoosi, jonka tieteellinen perusta on alkanut validoida ja hyväksyä, on luultavasti tehokkaampi tekniikka.