Ruokavalio jaloille, 14 päivää, -6 kg

Laihtuminen jopa 6 kg 14 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 800 Kcal.

Haluatko käyttää lyhyttä mekkoa, mutta kompleksit houkuttelevuutensa ja armonsa menettäneiden jalkojen takia eivät salli sinun tehdä tätä? Älä epätoivo! Erityinen ruokavalio tälle näkyvälle kehon osalle auttaa ongelman ratkaisemisessa. Pitämällä ruokavaliota kahden viikon ajan, voit menettää jopa 6 tarpeetonta kiloa muuttamalla jalkojen lisäksi myös kaikki muut ruumiinosat. Loppujen lopuksi tiedetään, että keho ei osaa laihtua erikseen.

Ruokavalion vaatimukset jaloille

Tietenkin kaikki ongelmat on helpompi estää. Jotta jalat eivät kiirehtisi lisäämään määrää ja mahdollisuudet tavata selluliittia, joka usein tekee kauniista sukupuolesta surullisen, eivät kasva, sinun on seurattava päivittäistä ruokavaliota. Kiinnitä huomiota alla olevaan luetteloon ja yritä kommunikoida mahdollisimman vähän ruokien kanssa, joissa on paikka, jos haluat saavuttaa kauneutta ja hoikkaita jalkoja ja kuvaa yleensä.

• Paistaminen. Vaarallisimpia pidetään ruokahaluisia pullia, rasvakakkuja ja muita vastaavia voitaikinasta valmistettuja tuotteita. Sillä on korkea ravintoarvo, ja se lisää kehon painoa ja lisää appelsiininkuoren muodostumista, kun sitä käytetään usein ruokavaliossa. Usein töissä kiireisen aikataulun vuoksi ihmiset syövät välipalaa ostettujen piirakoiden, pizzojen ja kaikenlaisten leivonnaisten kera. Tämä käyttäytyminen on suora tie epämiellyttäviin kehon muutoksiin.
• Sokeri. Hahmolle vahingoittamisen lisäksi se pahentaa myös ihon kuntoa ja voi liiallisesta nauttimisesta olla vakava uhka terveydelle. Joten on erittäin suositeltavaa, jos et voi juoda täysin makeuttamatonta kahvia ja teetä, korvaa sokeri luonnollisella hunajalla tai ainakin käytä ruskeaa sokeria valkoisen sokerin sijaan. Monien lääkäreiden ja tutkijoiden mielipiteen mukaan 100 grammaa sokeria pidetään hyväksyttävänä päivittäisenä saantina. Mutta on tärkeää ymmärtää, että tämä koskee paitsi puhdasta sokeria myös monissa elintarvikkeissa esiintyvää piilevää makeutta.
• Pikaruoka. Kaikki pikaruoka on haitallista, johon voi lisätä myös makkaraa ja muita makkaratuotteita. Tämä sisältää myös puolivalmiita tuotteita, joiden valmistukseen sinun on käytettävä mahdollisimman vähän aikaa, minkä vuoksi ihmiset niin usein nauttivat niistä.
• Kahvia. On tieteellisesti todistettu, että kahvin juominen voi myös muodostaa epämiellyttävän kuoren reisiin. Puhumme ensinnäkin tämän juoman liukoisesta muodosta. Jos sinulla on selluliittia, mutta sinun on vaikea luopua kokonaan kahvista, jätä se ruokavaliosi pieneksi määräksi (rajaksi yksi tai kaksi kuppia päivässä) ja vaihda jauhettuun kahviin.
• • Alkoholi. Puhumattakaan suurten alkoholijuomien vahingoista keholle, niiden kulutuksella on erittäin negatiivinen vaikutus lukuun. Esimerkiksi erilaiset liköörit sisältävät suuren määrän kaloreita, ja toinen kasa tällaista juomaa rinnastetaan usein ravintoarvoon lähes täydelliseen ateriaan. Ja niin monien ihmisten kuluttama olut sisältää suuren rasvamäärän imeytymisen välipalaksi, ja sen jälkeen jalkoihin ei ilmesty vain ylimääräisiä senttimetrejä, vaan myös oluen vatsa ja muut etuoikeudet kasvavat.
• Suklaata ja makeisia. Kaikki tietävät, että suklaa parantaa mielialaa. Mutta tämän vaikutuksen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää saada tahdonvoimaa ja lopettaa noin 30 gramman tämän suuren kaakaopitoisen makeisen syöminen. Muuten tuskin on mahdollista välttää ylimääräisten kilojen keräämistä ja tapaamista selluliittimuodostumien kanssa. Käytä ajankohtaista suklaata useammin. Suorita esimerkiksi kuuma selluliittikääre tai muu hyödyllinen toimenpide.
• Suola. Sinun on kulutettava se, mutta vähäisessä määrin. Loppujen lopuksi se on kuuluisa kyvystään pidättää ylimääräinen neste kehossa, mikä johtaa rasvakerroksen muodonmuutokseen. Tärkeimmät tulokset ovat turvotukset, jotka lisäävät kehon tilavuutta, kolesteroliplakkia ja heikentynyt munuaisten toiminta.

Jotta jalat menettävät painonsa, erityinen ruokavalio auttaa. Sen tärkein tunnuslause on hahmolle ja keholle hyödyllisen ruoan enimmäismäärän tuominen ruokavalioon, vahingon hylkääminen. Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa vettä, ja muista juomista keskity makeuttamattomaan vihreään teeseen, hibiskiin, juuri puristettuihin vihannes- ja hedelmämehuihin.

Sisällytä ruokalistalle raakoja, keitettyjä ja leivottuja vihanneksia ja hedelmiä, runsaasti C-vitamiinia sisältäviä marjoja (mansikat, mustaherukat, ruusunmarjat, pihlaja, tyrni jne.), runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia (perunat, hunaja, viinirypäleet, avokadot, parsakaali, maito) … Tärkeä paikka houkuttelevien ja hoikkien jalkojen hankkimiseen tähtäävässä ruokavaliossa on myös sellaisilla luonnonlahjoilla kuin vesimelonit ja melonit. Ne auttavat täydellisesti poistamaan tarpeetonta nestettä kehosta, polttavat vihatun rasvan. Vaihtoehto rasvaisille lihavalmisteille, josta nyt suositellaan luopumista, on sen vähärasvainen analogi (esimerkiksi kananliha).

Ruokavalion aikana on myös suositeltavaa ottaa mineraaleja ja multivitamiineja.

Erityisen ravitsemuksen lisäksi jalkojen ja koko kehon muuttamiseksi suosittelemme, että kiinnität huomiota useaan lisä temppuun, jotka auttavat sinua löytämään haluamasi muodon nopeasti. Lisää kävele ja ui… Tällaiset aerobiset harjoitukset eivät ole rasittavia ja miellyttäviä, vaan ne kehittävät huomattavasti jalkojen lihaksia. Raajojen lihakset toimivat myös silloin, kun makaat vain vedessä. Keho saa happea vapautuvaa energiaa. Seurauksena on, että glukoosi häiritsee hapetusprosessia, rasva poltetaan aktiivisemmin, mieliala paranee ja keho laihtuu mielellään. Eikö se ole ihme?

Juo vettä oikein! Hyvin usein rasvakertymät jaloissa ja koko kehossa ovat seurausta väärästä juomisjärjestelmästä. Olemme kuulleet monta kertaa, että sinun täytyy juoda tarpeeksi nestettä päivittäin. Mutta jotta päästäisiin nopeasti eroon ylimääräisestä rasvasta jalkojen alueella ja vähentämään houkuttelevan selluliitin ulkonäköä, suosittelemme, että kiinnität huomiota vielä yhteen temppuun. Juo nestettä säännöllisesti: 2-3 kertaa tunnissa, 20-30 millilitraa. Tämä juomiskäyttäytyminen lupaa nopeuttaa aineenvaihduntaa mahdollisimman nopeasti ja työntää haluamaasi laihtumisprosessia. Niin kutsutut etniset teet (kiinalainen pu-erh, Paraguayn perämies) ovat myös hyvä auttaja nesteistä. Oikein valmistettuna nämä juomat paitsi auttavat rauhoittamaan hallitsematonta ruokahalua, myös nopeuttavat rasvan hajoamista parantamalla imusuonivirtausta, mikä on tässä tilanteessa erittäin tärkeää.

Käytä muotoa muuttavaa alusvaatetta… Korjaavat alusvaatteet sekä kiristävät sukkahousut voivat korjata kuvan epätäydellisyyden. Tällaiset vaatteet voivat paitsi luoda houkuttelevamman kuvan, joka käsittelee kauniisti polvien, lantion, nilkkojen linjan. Jos pellava on valmistettu korkealaatuisella, sillä on silti suonikohjuja estävä vaikutus ja se auttaa poistamaan istumattoman elämäntavan kielteiset seuraukset.

Käytä itserusketta… Yritä tuntea keinotekoisen auringon vaikutus itseesi ja huomaat, että iho ei ole vain tummunut ja houkuttelevampi, vaan myös jalkasi ovat visuaalisesti laihtuneet. On kuitenkin tärkeää huomata, että sinulla on oltava tiettyjä taitoja ja kykyjä itseruskettavuuden käyttämiseen. Siksi tämän alan aloittelijoille on parempi käyttää sävytyspyyhkeitä, joilla on samanlainen vaikutus.

Yritä nousta seisomaan… Työskenteletkö toimistossa? Suorita ainakin osa toimistotyöstäsi istumatta. Esitä itsellesi kysymys: Pitääkö sinun istua kaiken työn aikana? Todennäköisesti vastaus on ei. Joten toimi, joskus kaikki nerokkaat ovat todella yksinkertaisia.

Hangata… Tämä kosmeettinen toimenpide on helppo suorittaa kotona. Hemmottele vasikat ja reidet pensaikalla, se on erittäin hyödyllistä. Tämä menetelmä parantaa imusolmukkeiden ja veren mikroverenkiertoa, auttaa eroon monista kuolleista ihohiukkasista, tekee ihosta joustavamman ja auttaa absorboimaan paremmin minkä tahansa myöhemmän toimenpiteen (naamio, kääre tai yksinkertaisesti voiteen levittäminen) vaikutus.

Jalka ruokavalio -valikko

Kirjoittanut ruokavalio ruokavalio laihtuminen jalat viikon ajan.

Huomautuksia… Viikoittaisen laihdutusjakson lopussa toista yllä oleva ruokavalio. Ruokalistaa voi muuttaa käyttämällä koostumukseltaan ja kaloripitoisuudeltaan samanlaisia ​​tuotteita.

Jalkojen laihtumiseen tarkoitetun ruokavalion vasta-aiheet

Periaatteessa tällä tekniikalla ei ole merkittäviä vasta-aiheita.

• Sitä ei kannata istua vain raskauden ja imetyksen aikana kroonisten sairauksien pahenemisen myötä.
• Sinun ei tietenkään pidä tehdä tätä, jos olet allerginen jollekin ehdotetuista elintarvikkeista tai sairaudesta, joka vaatii erityistä ravintoa.

Jalka-ruokavalion edut

1. Tämän ruokavalion noudattaminen, erityisesti yhdessä oikein valittujen harjoitusten ja hoidon kanssa, parantaa paitsi raajojen ulkonäköä myös terveyttä.
2. Kouristukset ja turvotus, varmasti, jos niitä on esiintynyt aiemmin, vierailevat varmasti paljon harvemmin ja ehkä jopa häviävät kokonaan.
3. Ravitsemus on tasapainossa siinä elävien komponenttien mukaan.
4. Sinun ei tarvitse kohdata sellaisia ​​negatiivisia ilmiöitä, jotka ovat monien ruokavalioiden kumppaneita, kuten nälkäkipu, heikkous, voiman ja mielialan menetys.

Jalka-ruokavalion haitat

Jalkojen ruokavaliolla ei ole merkittäviä haittoja. Mutta sinun täytyy kokata - keittää, hautua, leipoa. Joten ruokavalion noudattaminen voi olla hieman ongelmallinen prosessi ihmisille, jotka ovat tottuneet ostamaan valmiita tuotteita.

Uudelleen laihduttaminen jalkojen laihtumiseen

Ei ole suositeltavaa toistaa puhdasta jalkaa laihduttavaa ruokavaliota aikaisemmin kuin kuukautta myöhemmin.