Onko tällainen ravitsemus jotain vetovoiman jyrkkiä käännöksiä, joiden mukaan se on nimetty. Ruokavaliossa on ylä- ja alamäkiä, on mahdollista, että mielialallasi esiintyy samoja vaihteluita. Vaikka tällä ruokavaliolla on paljon faneja, ehdottomasti suosittelen. Analysoimme tämän ruokavalion hyvät ja huonot puolet.
Ruokavalion perustaja Martin Katan oli perustanut kehon reaktion kehoon syötettävien kaloreiden määrään. Tällainen pysyvä petos - paljon tänään, huomenna vähän, joten kehosi ei ole tottunut tiettyyn normiin, eikä hänellä ollut mahdollisuutta kerätä painoa ja pudottaa olemassa olevia. Aineenvaihdunnan tulisi tämän teorian mukaan lisääntyä.
Laihduttaminen 3 viikkoa voit menettää 7-9 kiloa.
Ruokavalio koostuu kolmen viikon jaksosta:
- Ensimmäisten 3 päivän aikana ateriasi eivät saa ylittää 600 kaloria.
- Seuraavat 4 päivää - 900. Toisen viikon kalori 1200 kaloria.
- Kolmas viikko taas 600 ja 900. Seuraavaksi saavuta huolellisesti edellinen kurssi.
Jos hylkäämme ruokavalion perustajan teorian, sen työn mekanismi on enemmän kuin selvä: 600 kaloria - puolet päivittäisestä tarpeesta, jopa 1200 useimmille ihmisille on hyvin pieni. Ei ole yllättävää, että paino putoaa. Ensinnäkin vesi sammuu, sitten lihasmassa ja vasta sen jälkeen pieni prosenttiosuus kehon rasvasta. Toinen huono uutinen - aineenvaihdunnan taso vähenee vähäkaloristen ruokavalioiden avulla.
Tästä huolimatta ruokavalion "vuoristoradalla" on plussia. Ravitsemus sisältää suuren määrän vettä, hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kuitua. Ja kaikki tämä parantaa huomattavasti ruoansulatuskanavan ja sydämen toimintaa.
Kaikkien vähäkaloristen ruokavalioiden kääntöpuoli on stressi ja kaloreiden puute, keho alkaa varastoida rasvaa nälänhädän sattuessa. Ja laihtuminen on hitaampaa ja raskaampaa. Siksi, ennen kuin päätät ruokavalion vuoristoradasta, tarkastele etuja ja haittoja.
Lihaksen menetys ruokavaliolla ei ole vain kehosi helpotus. Siksi sydämen lihakset kärsivät ruokavalion jatkuvasta käyttämisestä on erittäin vaarallista terveydelle ja elämälle. Ennen kuin käytät ruokavaliota, ota yhteys lääkäriisi, ja jos ylipainon riski terveydelle on suurempi kuin ruokavalion vaikutusten riski, tämä vuoristorata on täydellinen antamaan etukäteen tulevaa ravintoa varten.