Kuinka valmistaa ruokalaji ”Ruokavalio kaurapuuro”
Kaada kaurapuuro maidon kanssa, lisää omenat. Laitoimme jääkaappiin yön yli.
Reseptin ainesosat “Ruokavalio kaurapuuro»:
- Kaurapuuro 50 g
- Maito 150 ml
- Apple 40 g
Ruokavalion kaurahiutaleiden ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 66.2 kcal.
Oravat: 2.7 gr.
rasvat: 2.7 gr.
hiilihydraatit: 7.8 gr.
Annosten määrä: 1Ainekset ja reseptin kaloripitoisuus ”Dietary kaurapuuro»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kaurapuuro puuroa vedellä | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| maito | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| omena | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Yhteensä | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 palvelevat | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 grammaa | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |