Nykyaikaisessa yhteiskunnassa ei riitä nukkuminen eikä riittävä nukkuminen on jo tullut tapa, melkein hyvä muoto. Vaikka hyvä uni on yksi terveellisen elämäntavan ja pitkäikäisyyden avaintekijöistä, samoin kuin oikea ravinto, liikunta ja stressin hallinta. Siksi kirjoitan yhä uudestaan siitä, kuinka tärkeä ja korvaamaton uni on terveydellemme, suorituskykymme ja suhteidemme kanssa muihin ihmisiin. Ja äskettäin löysin tietoja, jotka saavat sinut miettimään unen merkitystä elämäsi säilyttämiselle sellaisenaan - kirjaimellisesti.
Mahdollisuudet ovat (uskallan toivoa) et koskaan aja ajoissa. Mutta kuinka usein ajaa ilman tarpeeksi unta? Olen valitettavasti melko usein. Samaan aikaan väsymys ajon aikana ei ole yhtä vaarallista kuin rattijuopumus.
Äskettäisessä Sleep-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mainitaan hälyttäviä numeroita: Ihmiset, joilla on vaikeuksia nukahtaa, kaksinkertaistavat riskin kuolla auto-onnettomuudessa.
Tässä on joitain tilastoja DrowsyDriving.org-sivustolta, kaikki USA: n tiedot auttavat sinua arvioimaan unisen ajon vaikutuksia:
- jos unen kesto päivässä on alle 6 tuntia, uneliaisuuden riski, joka voi johtaa onnettomuuteen, kasvaa 3 kertaa;
- 18 tuntia valveillaoloa peräkkäin johtaa alkoholimyrkytykseen verrattavaan tilaan;
- 12,5 miljardia dollaria - Yhdysvaltain vuotuiset rahatappiot ajon aikana tapahtuneesta uneliaisuudesta johtuvista liikenneonnettomuuksista
- 37% aikuisista kuljettajista sanoo olevansa nukahtanut ajon aikana ainakin kerran;
- Yhden kuoleman vuosittain uskotaan johtuvan unisten kuljettajien aiheuttamista onnettomuuksista;
- 15% vakavista kuorma-auto-onnettomuuksista johtuu kuljettajan väsymyksestä;
- 55% väsymykseen liittyvistä onnettomuuksista johtuu alle 25-vuotiaista kuljettajista.
Tietysti nämä ovat Yhdysvaltojen tilastoja, mutta minusta näyttää siltä, että nämä luvut ovat ensinnäkin varsin suuntaa antavia, ja toiseksi ne voidaan todennäköisesti ennustaa Venäjän todellisuuteen. Muista: kuinka usein ajaa puoliunessa?
Entä jos tunnet yhtäkkiä unelias ajaessasi? Tutkimukset osoittavat, että tyypilliset tavat piristää, kuten radion tai musiikin kuuntelu, eivät ole ollenkaan tehokkaita. Ainoa tapa on pysähtyä ja nukkua tai olla ajamatta ollenkaan.