Termi eupneic kuvaa potilasta, jolla on normaali hengitys ilman ongelmia tai erityisiä oireita. Tästä voidaan kysyä seuraava kysymys: mitkä ovat kriteerit, joiden perusteella hengitystä pidetään normaalina?

Potilaan sanotaan olevan eupneinen, jos hänen hengityksensä on hyvä eikä aiheuta erityisiä ongelmia tai oireita.

Vaistomainen mekanismi, jopa syntymästä saatu refleksi, hengitys tarjoaa kaiken hapen, joka tarvitaan koko kehon toimintaan. Tuskin ajattelemme sitä, kun se toimii, mutta hengitystapaamme ei pidä unohtaa. Heti kun jotkut hammaspyörät jäävät jumiin, sillä voi olla vakavia seurauksia.

Hyvä hengitys parantaa kehon ja mielen hygieniaa. Joten miten hyvä hengitys menee?

Inspiraatio

Sisäänhengityksen jälkeen ilma imeytyy nenän tai suun kautta ja saavuttaa keuhkoalveolit. Samanaikaisesti kalvo supistuu ja laskeutuu kohti vatsaa. Rintakehän tila kasvaa vastaavasti ja keuhkot täyttyvät ilmasta. Rintakehän lihakset supistuvat ja mahdollistavat myös rintaontelon laajentumisen nostamalla ja avaamalla rintakehän.

Keuhkoalveoleihin saapuva happi ylittää niiden esteen ja sitoutuu hemoglobiiniin (punasolujen proteiini), jolloin se kiertää veressä.

Koska imuilma ei sisällä vain happea, vaan myös hiilidioksidia, se kulkee myös keuhkoalveolien läpi mutta laskeutuu alveolaarisiin pusseihin. Tämä kulkee verenkierron läpi ja takaisin keuhkoihin, ja se lähetetään sitten ulos uloshengityksen kautta.

Päättyminen

Uloshengityksen aikana pallea rentoutuu ja liikkuu ylöspäin kohti rintaonteloa. Rintakehän lihasten rentoutuminen mahdollistaa kylkiluiden palauttamisen alkuperäiseen asentoonsa ja vähentää rintakehän tilavuutta. Ilma keuhkoissa on sitten rikkaampi hiilidioksidista, joka poistuu nenän tai suun kautta.

Inspiraation aikana kohde saa lihaksensa supistumaan ja tuottaa siksi vaivaa. Lihakset rentoutuvat uloshengityksen aikana.

"Normaalin" ja "epänormaalin" hengityksen eroihin on useita syitä.

Rintakehän ylähengitys

Normaalissa hengityksessä pallea liikkuu vatsaa kohti ja muodostaa painetta alaspäin, mutta rintakehän kautta hengittäminen ei käytä vatsan tilaa kalvon siirtämiseen. Miksi ? Joko pallea on tukossa tai tavanomaisesti intercostal -lihaksia käytetään päälihaksina hengittämiseen.

Pinnallinen hengitys

Se on pinnallinen hengitys, ei vatsan takia, mutta tässä taas pallealle, joka ei laskeudu riittävästi. Näin ollen hengitys pysyy liian korkeana rintakehässä, vaikka vatsa näyttäisi turvonneelta.

Paradoksaalinen hengitys

Tässä tapauksessa pallea vedetään sisään rintakehää sisäänhengitettäessä ja poistetaan vatsaa kohti uloshengityksen aikana. Siten se ei auta hyvää hengitystä.

Suun hengitys

Intensiivisen fyysisen rasituksen lisäksi ihmiset on hengitetty nenän kautta, ainakin inspiraation perusteella. Jos hengität suun kautta, tämä on merkittävä hengitysvajaus ja voi johtaa useisiin häiriöihin.

Epätasapainoinen hengitys

Se tapahtuu, kun inspiraatioaika on pidempi kuin viimeinen käyttöaika. Tämä epätasapaino voi aiheuttaa erilaisia ​​hermoston häiriöitä.

Hengitysapnea

Kun hengitys pysähtyy hetkeksi, ne voivat ilmetä emotionaalisen tai henkisen shokin aikana. Mikroapneat ovat yleisempiä; mutta yksi tapaa myös apneaa pidemmän unen.

Normaalilla hengityksellä on vain hyviä seurauksia. Hyvä elämäntapa, hyvä henkinen ja fyysinen terveys, parempi uni ja parempi energia päivittäin.

Mitä kuitenkin tapahtuu, kun hengitys on epänormaalia, kuten edellä luetelluissa tapauksissa?

Hengittäminen rintakehän läpi

Potilas pyrkii sitten hyperventilaatioon erittäin suurella määrällä hengityssyklejä minuutissa. Ahdistuneisuuden, stressin ja hyvin emotionaalisen alttiuden vuoksi rintakehä on jännittynyt ja estää hengittämisen oikein.

Pinnallinen hengitys

Tässäkin potilas uhkaa hyperventilaatiota, mutta myös etu- ja takaosan välistä epätasapainoa, mikä johtuu selän suhteen hyvin värjätyistä poikittaisista lihaksista.

Suun hengitys

Posturaalinen kipu, taipumus migreeniin, tulehdus tai astma.

Epätasapainoinen hengitys

Normaalia enemmän hengittäminen johtaa hermostomme jatkuvaan valppauteen, koska parasympaattista järjestelmää ei enää kehoteta rauhoittamaan kehoa. Tämä aiheuttaa stressin ja väsymyksen vaikutuksen pitkällä aikavälillä. Hiilidioksidia, jonka päästöt ovat vähäisempiä, siedetään vähemmän, ja keho on kokonaisuudessaan huonosti hapetettu.

Apneat

Ne ovat erityisen huonosti siedettyjä hermostossa, joka on stressin alaisena. Lisäksi hiilidioksidi eliminoituu huonosti, mikä vähentää kehon kokonaishapetusta.

Jos sinusta tuntuu, että hengityksesi muistuttaa jotakin kuvatuista tapauksista, älä epäröi kysyä neuvoa lääkäriltäsi ja ihmetellä mahdollisen huonon hengityksen yhteydessä esiintyvää stressiä, jännitystä ja väsymystä. Hengitysharjoitukset, joita käytetään tietyissä joogaharjoituksissa (pranayama), voivat myös auttaa sinua korjaamaan tiettyjä häiriöitä.