Eturauhastulehdus liittyy usein kongestiiviseen prosessiin eturauhasessa - kongestiivinen eturauhastulehdus. Se itsessään peseytyy huonosti verellä, ja sen seurauksena se saa huonosti happea. Ja tämä jo aiheuttaa eturauhaskudosten toiminnan heikkenemistä. Jos meillä ei ole tarpeeksi happea, alamme nukahtaa ja yksittäiset elimet reagoivat samalla tavalla hapenpuutteeseen.
Ilmeinen johtopäätös – on tarpeen lisätä eturauhasen verenkiertoa. Kun harjoittelemme salilla, lisäämme verenkiertoa lihaksissa ja ne ovat hyvässä kunnossa. Sama on eturauhasen kanssa. Sinun on suoritettava tiettyjä harjoituksia veren virtaamiseksi sen läpi.
Harjoitus 1. Yksinkertaisin harjoitus on peräaukon lihasten supistaminen. Pidä virtaa virtsatessa, niin jännität ryhmän lihaksia – tätä ryhmää on rasitettava säännöllisesti, jotta verenkierto lisääntyy eturauhasen ympärillä.
Yritä tehdä 30 supistusta peräkkäin pidättämättä jännitystä. Jännittynyt-rento, ja niin 30 kertaa peräkkäin. Vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta monet saattavat tuntea olonsa epämukavaksi. Se johtuu harjoittamattomista lihaksista. Tee 5 kertaa päivässä 30 supistusta. Se on hyvin yksinkertaista – pese kasvosi, tee 30 supistusta. Tee matkalla töihin 30 supistusta. Tee säännöt itsellesi ja et unohda tehdä harjoituksia. Kun harjoitukset lakkaavat tuomasta epämukavuuden tunnetta, lisää supistusten määrää asteittain. Tuo ne 100:aan kerralla.
Näitä harjoituksia tekemällä tunnet parin viikon kuluttua eturauhasen kunnon merkittävän paranemisen. Ja tämä on vain yksi tohtori Keigelin ehdottamista harjoituksista. Kirjoitin lopusta omassani eturauhastulehduksen hoitoon.
Harjoitus 2. Kontrastisuihku välilihan alueella. Tämä menettely lisää täydellisesti verenkiertoa elimissä, joihin sitä sovelletaan. Tiedät itsekin, kuinka virkistävä kontrastisuihku on koko vartalolle levitettynä. Samoin sen paikallisella sovelluksella
Sinun on tehtävä se näin – ohjaa virta suihkusta perineaalialueelle ja muuta sen lämpötilaa seuraavasti:
- Lämmin vesi - 30 sekuntia
- Kylmä vesi - 15 sekuntia.
Lämpimän veden tulee olla melkein kuumaa. Sinun ei tarvitse polttaa itseäsi, mutta sinun täytyy tuntea, että se lämmittää kunnollisesti.
Kylmä vesi – ole varovainen sen kanssa. Tärkeintä ei ole vahingoittaa (muuten voit jäähdyttää eturauhasta). Sen tulee olla huoneenlämmössä. Kuuman veden jälkeen kontrastia varten tämä riittää. Jos liioittelet kylmällä vedellä, voit aiheuttaa vahinkoa.
Toimenpiteen kesto on 3-5 minuuttia. Menettely on parasta tehdä illalla ennen nukkumaanmenoa.
Harjoitus 3. Hiero välilihaa. Parempi tehdä makuulla. Sinun on tunnettava kivespussin ja peräaukon välinen alue (lähempänä peräaukkoa). Välittömästi kivespussin alla haputetaan lantion luuta, ja vielä alempana luun päät - tämä on alue, jossa sinun on tehtävä hierontaa. Sormillasi sinun on painettava tätä aluetta melko voimakkaasti (tietysti ilman fanaattisuutta). Suorita toimenpide 3-5 minuuttia. Tämä toimenpide, kuten edellinen, on parasta tehdä illalla ennen nukkumaanmenoa toisen toimenpiteen jälkeen.
Kuvatut harjoitukset (toimenpiteet) antavat erittäin hyvän verenkierron eturauhaselle. Jos teet niitä säännöllisesti, vaikutus voi olla erittäin vaikuttava. Myös toimenpiteiden 2 ja 3 yhdistelmä voi olla erittäin hyödyllinen puoli tuntia ennen yhdyntää.
Tämä ei tietenkään ole ihmelääke. Jos sen tulehduksen aiheuttaja sijaitsee eturauhasessa, harjoitukset eivät yksin pysty selviytymään eturauhastulehduksesta. Ja kuinka hoitaa erityisesti eturauhastulehdusta, kirjoitin myös omassani eturauhastulehduksen hoitoon.
Ja nyt se tärkein!
Tänään poistut tältä sivustolta tietäen, että pystyt käsittelemään eturauhastulehdusta. Suosittelen, että teet psykologisen kokeen itsellesi. Tulos yllättää sinut. Valmis? - eteenpäin!
Oletko koskaan kokenut tätä? – Vietin illan tietokoneen ääressä Internetissä, kävin läpi joukon sivustoja, vierailin tavallisilla foorumeilla – ei mitään uutta! Puuroa päässäni, mutta aioin tehdä sitä ja sitä... pahoittelut ajasta! Millä sivustoilla olit? Mitä luit? Älä muista enää. Tuttu tunne? Olen myös tuttu.
Jatka eteenpäin. Olet varmaan istunut tietokoneen ääressä pitkään. On aika "käynnistää uudelleen"!!! Nouse seisomaan, kallista päätäsi eteenpäin – taaksepäin – vasemmalle – oikealle (ei pyöreät kierrokset, vaan kallistukset!!! tämä on tärkeää), eli 4 kertaa. Käännä nyt vartaloa eteenpäin - taaksepäin - vasemmalle - oikealle ja niin myös 4 kertaa. Valmis - hienoa! Mene nyt pesemään kasvosi kylmällä vedellä ja tule takaisin.
Kun palaat, klikkaa linkkiä ja mene!!!