Sisällys
Koemme jatkuvasti tiettyjä tunteita, ja tämä on aivan normaalia. Mutta mitä tehdä, jos kokemukset "vierivät" väärään aikaan? Esimerkiksi, jos koemme ennen haastattelua lamauttavaa jännitystä ja keskellä perhelomaa, meille sattuu yhtäkkiä kirkas vihanpurkaus. Tarjoamme joukon yksinkertaisia harjoituksia, joita voit suorittaa muiden huomaamatta ja selviytyä kokemuksista nopeasti.
Itämaisessa lääketieteessä on käsite refleksivyöhykkeistä, mukaan lukien sellaiset käden vyöhykkeet. Jokainen sormi on vastuussa elimestä ja tunteesta, mikä tarkoittaa, että sormiin vaikuttamalla saat nopeasti tasapainoon kokemuksen.
Käsitelläksesi tällä hetkellä häiritsevää tunnetta nopeasti, sinun on tartuttava sormesta, joka on vastuussa siitä, ja pidettävä sitä minuutin ajan. Istu tätä varten mukavasti, hengitä muutama rauhallinen sisään ja ulos, suuntaa huomiosi valittuun sormeen ja tartu siihen toisella kädelläsi. Tämä voidaan tehdä huomaamattomasti – jopa kokouksessa tai yrityksessä, jos on tarve palauttaa emotionaalinen tasapaino.
Joten mistä tunteista sormemme ovat vastuussa?
Peukalo – ahdistus
Itämaisessa lääketieteessä peukalon alue liittyy mahalaukkuun ja pernaan, ruoansulatuselimiin, jotka puolestaan ovat vastuussa ahdistuksesta.
Jos henkilö on hyvin huolissaan, pyörii jatkuvasti pakkomielteistä ajatusta päässään, ei voi nukahtaa sen takia, voi epäillä, että hänellä on ruoansulatusongelmia, ja pitkällä aikavälillä on syytä tarkistaa vatsa. Ja hätäapua varten tartu peukaloosi ja pidä sitä minuutin ajan.
Etusormi – pelko
Etusormi liittyy munuaisiin, ja munuaisten "patologinen tunne" on pelko. Jos se syntyy tyhjästä, henkilö on altis krooniselle ahdistukselle ja hänellä on jostain syystä aiheettomia pelkoja, tämä on yksi signaaleista munuaisten epätasapainosta. On suositeltavaa tehdä tutkimus ja selvittää, mikä ongelma on, koska munuaiset eivät välttämättä raportoi mitään patologisia prosesseja pitkään aikaan oireineen.
Palauttaaksesi nopeasti emotionaalisen tasapainon pelkohyökkäyksen aikana, toimi edellä kuvatulla tavalla etusormella, ja minuutin kuluttua tunnet kuinka pelon voimakkuus vähenee.
Keskisormi – raivo
Tuo ruma ele, jota ihmiset osoittavat raivoissaan, on täysin rationaalinen selitys kiinalaisessa lääketieteessä. Keskisormi on refleksivyöhyke, joka vastaa maksan ja sappirakon terveydestä. Näiden elinten tunteet ovat raivoa.
Maksa, kuten munuaiset, ei välttämättä anna merkkejä ongelmista, joten säännöllisesti esiintyvä perusteeton viha on huomiota ja tutkimista vaativa oire. Ja isku keskisormeen auttaa rauhoittamaan raivoa, joka on rullannut jopa suurella sisäisellä intohimolla.
Nimetön sormi - suru
Tämä sormi liittyy keuhkojen ja paksusuolen terveyteen. Ja keuhkot puolestaan ovat elin, jonka epätasapainossa kehittyy kroonisia masennustiloja.
Säännöllisesti esiintyvä suru kertoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntijalle, että henkilöllä on hengitysvamma. Eikä kyse ole vain tulehdussairauksista (keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume) tai astmasta, vaan myös hengitystoiminnan suhteellisen hienovaraisista poikkeamista. Esimerkiksi asennon vastaisesti - kumartumalla - ihmisellä vain keuhkojen yläosat hengittävät ja alemmat segmentit ovat passiivisia. Tämä riittää, jotta ongelma ilmaisee itsestään säännöllisin surun jaksoin.
Ongelman ratkaisemiseksi sinun on hallittava selkärangan voimistelu, joka palauttaa oikean asennon, esimerkiksi selkärangan qigong Sing Shen Juang. Erilaiset hengityskäytännöt voivat olla hyödyllisiä. Ja hätäapua surun kohtauksiin – peittävä vaikutus nimettömään sormeen.
Mizinets – itsehillintä
Pikkusormi liittyy sydämen ja ohutsuolen terveyteen – sekä itsehillintään, rauhallisuutemme. Epätasapainossa tunnemme olevamme eksyksissä, nykivä, ei ole mitään keinoa "kokoontua yhteen". Jos sinulla on tehtävänä palauttaa malttisi – esimerkiksi ennen vastuullista puhetta tai haastattelua – pidä pikkusormeasi pohjassa minuutin ajan, niin tunnet olosi vakaammaksi ja kokonaisvaltaisemmaksi.
Harmonisoiva hieronta
Jos haluat harmonisoida yleistä emotionaalista taustaa, käy läpi kaikki sormet peukalosta pikkusormeen, purista niitä ja pidä niitä minuutin ajan, ja paina sitten varovasti ja itsevarmasti kämmenen keskellä olevaa kohtaa – se tasapainottaa ja "keskittää" tunnetaustan.