Sisällys
Testaan urheilua 2.0
Yhdistetty rannekoru, se on älykäs
Yhä tyylikkäämpi, näitä rannekoruja pidetään ranteessa 24 tuntia vuorokaudessa. Sinun tarvitsee vain ladata siihen liittyvä sovellus puhelimeesi, syöttää henkilötietosi (pituus, paino, ikä jne.) ja asettaa tavoitteesi. Kuten esimerkiksi WHO:n hyvän terveyden vuoksi suositteleman 10 askeleen saavuttaminen päivässä. Sitten ohita se, se hoitaa kaiken: kuljetun matkan laskemisen, poltetut kalorit, sykkeen… Kirjautumalla sovellukseen voit seurata edistymistäsi päivästä toiseen.
Valikoimamme: Polar Loop (99,90 €) lähettää sinulle rohkaisevia viestejä. Vivofit, Garmin (99 €), varoittaa, jos pysyt passiivisena liian pitkään. Up24, Jawbone (149,99 €) tallentaa unesi keston. Fitbit Flexillä (99,95 €) kirjoitat muistiin syömäsi ruuan, mikä on hyvä apu aterioiden tasapainottamiseen.
Verkkokurssit ovat helppoja
Verkkokurssien periaate: ammattilaisten suorittamat harjoitukset, joita voit katsella tietokoneellasi tai puhelimellasi. Ihanteellinen, jos olet ylivarattu. Valitset itsellesi sopivan ajan harjoittelun suorittamiseen, koska tunnit ovat käytettävissä milloin tahansa. Toinen etu on, että harjoitukset ovat monipuolisia ja tasollesi mukautettuja: vatsalihakset, askel, Pilates, jooga… Sinulle sopivan ohjelman kohdistamiseksi täytät ilmoittautumisen yhteydessä yksityiskohtaisen kyselylomakkeen. Haluaisitko rakentaa lihaksia? Pudottaa painoa ? Pidätkö sinut kunnossa? Jotkut menevät pidemmälle tarjoamalla kattavaa valmennusta, joka sisältää neuvoja ruokavaliosta, unesta jne. Lopuksi tilaukset ovat erittäin houkuttelevia. Keskimäärin 10 € kuukaudessa sivustoille ja muutama euro tai usein ilmainen sovelluksille.
Valikoimamme: Lebootcamp.com tarjoaa noin sata harjoitusta ja laihdutusvalmennusta ruokalistoilla ja ravitsemusasiantuntijoiden neuvoilla; alkaen 15 € kuukaudessa. Walea-club.com-sivustolla voit valita jokaisen harjoituksen; alkaen 9,90 € kuukaudessa. Biendansmesbaskets.com-sivustolla on Gym-flash-tunteja, jotka vahvistavat kehon osaa; alkaen 5 € kahdelta kuukaudelta. Sovelluspuoli: Nike + Training club (ilmainen) suunnittelee henkilökohtaisen kunto-ohjelman kuukauden ajan. Yoga.com Studio (3,59 €): yli 300 yksityiskohtaista asentoa ja hengitysharjoitusta.
Älykäs vaaka, se on käytännöllinen
Hienostunut mutta helppokäyttöinen, näitä uuden sukupolven vaakoja käytetään tietysti itsesi punnitsemiseen, mutta myös rasvamäärän, painoindeksin (BMI), lihasten prosenttiosuuden ja veden tuntemiseen.… Välttämättömiä indikaattoreita edistymisen seuraamiseen laihduttaessasi tai treenaaessasi. Jotkut vaa'at liitetään puhelimeen, tablettiin tai tietokoneeseen.
Valikoimamme: Tanita kehonkoostumusanalysaattori (49,95 €) ilmaisee aineenvaihdunnan iän, sisäelinten rasvatason… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) antaa myös sykkeen ja ilmanlaadun ympäristön. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) mahdollistaa tietojen lähettämisen suoraan lääkärillesi.
Sovellukset ovat "räätälöityjä"
Käytännöllinen, monet sovellukset ohjaavat sinua älypuhelimesi kautta. Voit luoda esityksistäsi lokikirjan, jakaa ne muiden käyttäjien kanssa, saada koulutusohjelmia…
Valikoimamme: Jiwok antaa sinun määrittää aktiivisuutesi (pyöräily, kävely, uinti jne.) ja vastaanottaa podcasteja musiikin koulutusohjelmilla ja opettajan neuvoilla. Alkaen 4,90 € kuukaudessa. Adidaksen Runkeeper, Runtastic tai Micoach (ilmainen) lenkkeilyfaneille: nämä sovellukset seuraavat ajokilometrejä, antavat nopeuttasi reaaliajassa…