Sisällys
5 uutta vesiurheilua löydettäväksi
Juoksua, Zumba®… nyrkkeilyä… harjoitellaan myös vedessä. Liikkeet ovat lempeämpiä nivelille ja vartalosta tulee kiinteämpi.
L'Aqua Slim
Haluatko laihtua tehokkaasti ilman liiallista kiirettä? Aqua Slim on sinua varten. Nämä sydän- ja lihaskuntoharjoitukset harjoittelevat pääasiassa alavartaloa: reidet, pakaralihakset, vatsalihakset, vyötärö… Liikkeiden, hyppyjen ja rytmimuutosten yhdistelmän ansiosta kiihtyvyyksien muodossa siluettisi on hienostunut. Vähitellen saat kestävyyttä ja vedenpoisto paranee. Club Med Gymissä nimellä "Aqua Slim" kutsutulla aktiviteetilla on muita nimiä eri klubeissa. Älä epäröi kysyä omaltasi, tarjoavatko he painonpudotukseen sopivaa, syvää ja lempeää kurssia.
L'Aqua Palming
Aqua Palmingin avulla voit yhdistää uinnin ja vesiaerobicin edut. Ohjelmassa liikkeet pienillä eväillä, eri upotusasteilla: vatsaan lyöminen, selkä tai istuma-asennossa, aaltoilu pystyasennossa... Tulokset näkyvät nopeasti. Pakarat, reidet ja pohkeet ovat kiinteät; lihaksikkaammat vatsat ja alaselkä. Ja sen vesihierontavaikutus lievittää appelsiininkuorta ihoa ja lihasten jäykkyyttä parantuneen verenkierron ansiosta. Täydellinen harrastus niille, jotka haluavat purkaa jännityksiä ja parantaa yleistä fyysistä kuntoaan. Jos ei tarvitse olla mestari harjoitellakseen sitä, on parempi osata uida eikä pelätä vettä.
Aqua Zumba®
Haluatko kokeilla Zumbaa®, mutta vaikeus sammuttaa sinut? Kokeile vedessä! Löydät saman nautinnon ja samat edut kuin klassisessa Zumbassa®: hengitä, paranna sydämen palautumista, opit koordinoimaan liikkeitä, lisäbonuksena tietysti selluliittia estävä hieronta ja rentoutuminen. Toinen etu: vedessä tapahtuvien liikkeiden ansiosta kaikki lihakset ovat harmonisempia ja kevyemmin ja kevyemmin kuin kuntosalilla. Aqua Zumba® on pikemminkin tarkoitettu niille, jotka ovat jo jatkaneet toimintaansa ja etsivät lihasten vahvistamista.
L'Aqua Boxing
Vartalotaistelun vesivariaatio, Aqua Boxing (tai Aqua Punching Club Med Gymissä) päästää todella höyryä! Hän käyttää eleitä, kuten suora, yläleikkaus, koukku tai jopa tönäisy. Musiikissa, välineillä tai ilman, koreografiat sitovat koko kehoasi ja tähtäävät lihasten ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen. Ihanteellinen taisteluurheilun seuraajille, Aqua Boxing vaatii erityistä huomiota liikkeiden koordinointiin ja vankkaa kestävyyttä kestääkseen aikaa.
L'Aqua juoksu
Matolla suoritettuna veden syvyydessä 120-150 cm, se yhdistää useita lajikkeita, kuten reipasta kävelyä ja juoksua. Erittäin tehokas harjoitus koko vartalolle. Yhdistämällä dynaamisen toiminnan ja vesihieronnan edut parannat kestävyyttäsi, vahvistat syviä lihaksia (jalat ja pakaralihaksia) ja muotoilet vatsahihnaa samalla, kun annat veden paineen aktivoida verenkiertoa. verta ja taistelee raskaiden jalkojen vaikutusta vastaan. Virkistävä!
Missä harjoitella?
Surffaa klubi, joka tarjoaa vesitunteja lähelläsi. Ja etsi sertifioitu Zumba-opettaja