Sisällys
Joskus sanomme toisillemme sanoja, jotka eivät näytä loukkaavilta keskustelukumppanin silmissä, mutta voivat silti satuttaa. Nämä ovat lauseita-hyökkääjiä, joiden takana piilee sanaton kauna. Ne horjuttavat luottamusta toisiinsa ja tuhoavat vähitellen liiton, valmentaja Chris Armstrong on varma.
"Et kysynyt sitä"
"Äskettäin lentokentällä lähtöselvitysjonossa näin avioparin vuoropuhelua", kertoo Chris Armstrong.
Hän on:
"Olisit voinut kertoa minulle.
Onko hän:
"Et koskaan kysynyt.
"Se on huomattava summa rahaa. Minun ei tarvitse kysyä sinulta. Odotin sinun kertovan."
"Ei valehdellut" ja "oli rehellinen" välillä on merkittävä ero, asiantuntija uskoo. — Se, joka huolehtii kumppanin tunteista, kertoo itselleen, mikä voi vaivata läheistä. "Et ole koskaan kysynyt!" on tyypillinen lause passiiviselle hyökkääjälle, joka saa toisen puolen syyttämään kaikesta.
"Et sanonut, mutta luulit"
Joskus annamme helposti kumppaneille aikomuksia ja toiveita, joita he eivät ilmaisseet, mutta kuten meistä näyttää, he löysivät epäsuorasti lausunnoistaan. Hän sanoo: "Olen hyvin väsynyt." Hän kuulee: "En halua viettää aikaa kanssasi" ja syyttää siitä välittömästi häntä. Hän puolustaa itseään: "En sanonut niin." Hän jatkaa hyökkäystä: "En sanonut, mutta ajattelin."
"Ehkä tämä nainen on jollain tapaa oikeassa", Armstrong myöntää. – Jotkut yrittävät todella päästä eroon keskustelusta kumppanin kanssa perustellen itseään kiireisyydellä tai väsymyksellä. Vähitellen tämä käyttäytyminen voi muuttua myös passiiviseksi aggressioksi rakkaansa kohtaan. Kuitenkin meistä itsestämme voi tulla hyökkääjiä, jotka piinaavat toista puolta arvauksillamme."
Ajamme kumppanin nurkkaan ja pakotamme meidät puolustautumaan. Ja voimme saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen, kun hän tuntee itsensä epäoikeudenmukaiseksi syytetyksi lakkaa kokonaan jakamasta ajatuksiaan ja kokemuksiaan. Siksi, vaikka olisit oikeassa siinä, mikä on kumppanin sanojen takana, on parempi olla avoin siitä, mikä sinua häiritsee rauhallisessa ilmapiirissä, sen sijaan, että yrität syyttää ja syyttää henkilöä siitä, mitä hän ei sanonut.
"En halua tämän kuulostavan töykeältä..."
"Kaikki, mitä sanotaan sen jälkeen, osoittautuu todennäköisesti vain töykeäksi ja loukkaavaksi kumppanille. Muuten et olisi varoittanut häntä etukäteen, muistuttaa valmentaja. "Jos sinun on esitettävä sanasi sellaisilla varoituksilla, tarvitseeko sinun sanoa niitä ollenkaan?" Ehkä sinun pitäisi muotoilla ajatuksesi uudelleen?
Kun olet satuttanut rakkaansa, kiellät häneltä myös oikeuden katkeraan tunteeseen, koska varoitit: "En halunnut loukata sinua." Ja tämä vahingoittaa häntä vain entisestään.
"En ole koskaan pyytänyt sinulta tätä"
"Ystäväni Christina silittää säännöllisesti miehensä paitoja ja tekee paljon kotitöitä", Armstrong sanoo. ”Eräänä päivänä hän pyysi häntä hakemaan mekkonsa kuivapesulasta matkalla kotiin, mutta hän ei tehnyt. Riidan kuumuudessa Christina moitti aviomiehistään siitä, että hän piti hänestä huolta, ja tämä jätti huomiotta tällaisen pikkujutun. "En pyytänyt sinua silittämään paitojani", aviomies tiuskaisi.
"En kysynyt sinulta" on yksi tuhoisimmista asioista, jonka voit sanoa toiselle. Tekemällä tämän arvostat paitsi sitä, mitä kumppanisi teki puolestasi, myös hänen tunteitaan sinua kohtaan. "En tarvitse sinua" on näiden sanojen todellinen viesti.
On monia muitakin lauseita, jotka tuhoavat suhteitamme, mutta pariskuntien kanssa työskentelevät psykologit panevat nämä useimmiten merkille. Jos haluat siirtyä kohti toisianne etkä pahentaa konflikteja, luovu tällaisesta sanallisesta aggressiosta. Keskustele kumppanisi kanssa tunteistasi ja kokemuksistasi suoraan, yrittämättä kostaa peitettynä ja ilmaistamatta syyllisyyden tunnetta.
Tietoja asiantuntijasta: Chris Armstrong on suhdevalmentaja.