Hedelmähoito on kuin mikään muu kesälle sopiva ruokavalio. Hedelmien ruokavaliosta riippuen voit nollata sen 5-7 kg viikossa! Ruokavalio on erittäin makea johtuen suuresta määrästä fruktoosia, ja siksi mielialasi on aina päällä.
Hedelmävierojen ydin on melko yksinkertainen - koko viikon ajan sinun tulisi syödä vain hedelmiä. Tänä aikana kehosi puhdistetaan myrkkyistä, lisää immuniteettia suuren määrän kausiluonteisten vitamiinien takia, parantaa terveyttä ja vähentää selluliitin ulkonäköä.
Syö hedelmiä rajattomasti jopa yöllä. Juo koko ruokavalion ajan tarpeeksi vettä - vähintään 1.5 litraa vettä päivässä.
Ruokavalion hedelmät eivät perustu mihinkään yhteen hedelmään tai muotoon. Voit tietysti pysyä vähärasvaisessa jogurtissa-mansikka, persikka, vesimeloni, banaani, sitrushedelmät, mutta sitten tällaisen ruokavalion kesto on lyhennettävä 2-3 päivään.
Jos syöt vain hedelmiä jostain syystä, et voi lisätä pientä määrää vähärasvaisia, mutta ei nollarasvaisia fermentoituja maitotuotteita. Se lisää kehon proteiineja ja pitää ruokavaliosta mukavampaa.
Voit leipoa hedelmiä mausteilla ja mausteilla, valmistaa hedelmäsalaatteja, smoothieita vähärasvaisella jogurtilla. Lisäksi saa lisätä muutamia pähkinöitä tai proteiinipitoisia siemeniä.
Niille, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä, hedelmäruokavalio on kielletty. Sinun tulisi myös ottaa huomioon kehosi taipumus allergisiin reaktioihin tietyille hedelmille.