Etsitkö hyvää koko kehon harjoittelua? Kokeile huippu-urheilijan ja valmentajan Ashley Hornerin Become Unique -ohjelmaa.
Kirjoittaja: Ashley Horner
Hei tytöt! Etkö ole varma, mitä tehdä kuntosalilla tänään? Ehdotan, että kokeilet ei-triviaalista kokovartaloharjoitusta voimaharjoittelun tyyliin “Become Unique” -ohjelmastani! Toistokuvio on ihanteellinen voimakkaiden, kauniiden muotojen lihasten kehittämiseen, ja harjoitukset on räätälöity toimimaan kehossasi päästä varpaisiin.
Jos haluat käyttää tätä harjoittelua harjoitusohjelmasi perustana, tee kolme kertaa viikossa seuraavien neljän viikon ajan. Tai jos tarvitset vain lihasten kasvun aktivaattoria, laita se nykyiseen aikatauluusi ja harjoittele kerran viikossa.
Ashley Hornerin täysikokoinen harjoitus
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
3 lähestyä 15 harjoitukset
Lue lisää:
2021-05-04