Kuinka valmistaa ruokalaji ”Kastike kanaa ja vihanneksia»
Paista sipuli, porkkana, kananrinta kasviöljyssä, lisää tomaatti. pasta. Kaada vesi, lisää suolaa ja hauduta pehmeäksi. Tarjoile pastan, riisin ja tattarin kanssa.
Reseptin ainesosat “Kastike kanan ja vihannesten kanssa»:
- 300 g kananrintaa
- 150 g sipulia
- 100 g porkkanaa
- 20 g tomaattipastaa
- 20 g kasviöljyä
- suolaa
Ravintosisältö annoksessa "kastike kanan ja vihannesten kanssa" (per 100 grammaa):
kalorit: 108.1 kcal.
Oravat: 12.7 gr.
rasvat: 4.4 gr.
hiilihydraatit: 4.6 gr.
Annosten määrä: 6Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”kastike kanan ja vihannesten kanssa”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kananrintaa | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| sipuli | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| porkkana | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tomaattisose | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| auringonkukkaöljy | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| suolaa | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Yhteensä | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 palvelevat | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 grammaa | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |