Sisällys
Korkea jännite: miksi kantapäät ovat haitallisia naisten terveydelle
Kuinka usein valitset korkokengät? Samaa mieltä, tämä on kaunista: jalka näyttää pidemmältä ja ohuemmalta, kävely saa viehättävän viettelevyyden ja koko kuva on naisellinen, siro ja tyylikäs.
No, kauneus vaatii uhrauksia. Tiedätkö vain, mitä uhrauksia se maksaa? Tohtori Anastasia Shagarova, joka kohtaa naisten hormonaalisia (eikä vain) ongelmia päivittäin, kertoi, miksi naisten terveys voi heilua korkealla korkokengällä.
Lanne ja sisäelimet
Naisesta tulee kantapäässä kuin temppeli, joka kävelee köydellä. Hän joutuu jatkuvasti ylläpitämään tasapainoa ja saavuttamaan tasapainon. Koska painopiste siirtyy eteenpäin, alaselkä taipuu tahattomasti. Lisäksi se taipuu epäluonnollisesti voimakkaasti.
Tällaisia taipumuksia lääketieteessä kutsutaan lordoosiksi. Selän jatkuva kaarevuus uhkaa paitsi alaselän kipua. Selkärangan jälkeen myös lantion sisäelimet muuttavat luonnollista terveellistä asentoa. Siirtyminen aiheuttaa puristimia, häiriöitä elinten toiminnassa ja niiden verenkierrossa.
Ongelman ulkoinen ilmentymä on ns. "Pudonnut vatsa", joka ei katoa tiukan ruokavalion tai tunnin vatsatreenien jälkeen.
Mutta sisäiset seuraukset ovat vieläkin surullisempia. Lantion elimet, joilla ei ole normaalia verenkiertoa, puristuvat ja siirtyvät, alkavat tulehtua.
Muistakaamme nyt, mitkä naisille niin tärkeät elimet sijaitsevat lantion alueella? Aivan oikein - munasarjat ovat naishormonin estrogeenin pääasiallinen lähde. Valitettavasti tällaiset lisääntymisjärjestelmän ongelmat uhkaavat jopa hedelmättömyyttä.
Litteät jalat ja kaikki siihen liittyvä
Korkea kantapää viittaa siihen, että nainen kävelee varpaillaan. Tässä asennossa kantapää on käytännössä passiivinen, mutta jalkaterän kuormitus kasvaa 75%. Jalan epätasainen kuormitus johtaa joidenkin lihasten heikkenemiseen ja muiden liialliseen kuormitukseen.
Heikot jalan lihakset ovat väistämättömiä litteitä jalkoja. Tohtori Shagarova totesi, että virallisten tilastojen mukaan sekä hänen henkilökohtaisten havaintojensa mukaan naiset kärsivät 10 kertaa todennäköisemmin litteistä jaloista kuin miehet. Tämä johtuu muun muassa rakkaudesta hiusneuloihin.
Älä pidä litteitä jalkoja vain epämiellyttävänä väärinkäsityksenä. Tämä ensi silmäyksellä vaaraton sairaus johtaa erittäin vakaviin seurauksiin.
jalkojen nivelsiteet ovat peräisin lantion lihaksista. Koska kehomme on kiinteä järjestelmä, kun yksi ketjun lenkkeistä ruostuu, koko ketju romahtaa. Sama asia tapahtuu lantion lihaksille, jotka heikkenevät nopeasti litteillä jaloilla. Tulos on jo kuvattu edellä - lantion elinten tulehdus, munasarjojen toimintahäiriö, sisäelinten siirtyminen.
terve jalka vaikuttaa suoraan kaulaan. Litteä jalka ei voi olla iskunvaimennin (luonne on sille tarkoitettu). Koko iskukuorma kävellessä osuu selkärankaan ja erityisesti kohdunkaulan ja rintakehän alueisiin. Kohdunkaulan nikamat puristuvat ja puristavat verisuonia ja hermoja, jotka menevät aivoihin. Aivot ovat puutteellisia ravitsemuksessa, toimivat säästävässä tilassa. Muista, että aivolisäke (yksi aivojen alueista) on vastuussa hormonien tuotannosta. Seuraava suhde on ilmeinen.
Litteitä jalkoja ei missään tapauksessa saa sivuuttaa. Hormonaalisen taustan lueteltujen ongelmien lisäksi sillä on ongelmia kaikkien sisäelinten kanssa. Tohtori Shagarova toteaa, että onneksi on olemassa tekniikoita, joiden avulla voit työskennellä jalkojen korjaamisen kanssa missä tahansa taudin vaiheessa ja missä iässä tahansa.
Mitä tehdä?
Varmasti ei siirry viihtyisiin tossuihin. Pehmeät, litteät kengät ovat melkein vaarallisempia vartalolle kuin korkokengät. Kantapään tulee olla kiinteä ja keskikorkea. Tarkemmin sanottuna: 3-4 cm. Yksi uusimmista kengän trendeistä oli erittäin kätevä pienelle matalalle kantapäälle eri muodoista "lasista" kartiomaiseen ja viistettyyn.
Jos sinun on käytettävä korkokenkiä, yritä olla käyttämättä sitä yli 4 tuntia. Heti julkaisun jälkeen tohtori Shagarova neuvoo tekemään itsehierontaa. Hiero jalkojasi nyrkin rystysillä pyörivin liikkein varpaiden kärjistä kantapäähän, säärestä polveen ja polvesta nivusiin. Jalat tulisi nostaa korkeammalle, esimerkiksi tuolin tai sohvan selkänojalle - tämä stimuloi imusolmukkeiden virtausta ja rentouttaa lihaksia.
Litteiden jalkojen ehkäisyyn, jalkakaaren vahvistamiseen, kaksi yksinkertaista harjoitusta, joissa on kovia piikkipalloja, joiden halkaisija on 7-9 cm.
Seistessäsi on tarpeen painaa palloa voimalla, siirtymällä vähitellen varpaiden kärjistä kantapäähän. On erittäin tärkeää, että paine on vahva, ikään kuin yrität "lyödä" palloa lattiaan.
Seisoessasi suorita tarttuvia liikkeitä varpaillasi ja yritä puristaa palloa. Kiinnitä myös erityistä huomiota ponnisteluihin.
Harjoituksia suoritetaan 20 minuutin ajan jalat vuorotellen.
Varmista ennen suorittamista, että jalat höyrystetään hyvin lisäämällä 1 rkl suolaa ja soodaa kuumaan veteen (altaan liuoksen taso on nilkan syvä).
Jos litteät jalat, selkärangan kaarevuus ja muut ongelmat ovat jo syntyneet, älä epätoivo. Tärkeintä on löytää pätevä lääkäri eikä aloittaa taudin kulkua.